妊活は男性も一緒に取り組むことが大切です。 女性が取り組むものという印象が強い妊活ですが、不妊の原因は男性側にあるケースが全体のおよそ半数にものぼります。 そのため子供が欲しいと思ったときには、男性もパートナーと一緒に妊 […]
妊活中にはお風呂に入って体を温めるのが良いといわれています。 冷えは全身に栄養や酸素を送る血液の流れを悪くしてしまうので、子宮や卵巣の働きが低下してしまったり、ホルモンバランスの乱れにもつながってしまう可能性があるからで […]
牛乳は、カルシウムを始め、必須アミノ酸9種すべてを含む乳タンパク質、機能性が注目されている乳脂肪など、豊富な栄養素を含む優れた食品です。 牛乳の栄養素は、いつ飲んでも十分吸収されますが、目的によってタイミングを合わせて飲 […]
アトピーに苦しんでいる方に乳酸菌をおすすめします。 毎日かゆくてかゆくて、ダメだとわかっていてもかきむしってしまい、皮膚の状況はさらに悪化していく…こんな経験をあなたもしているかもしれません。 病院に行っても、これといっ […]
牛乳は、さまざまな栄養素が豊富に含まれ、健康効果も数々ありますが、その中の1つに「便秘解消効果」があります。 牛乳の便秘解消効果は、主に「乳糖」の働きによるものです。 牛乳に含まれる乳糖は、次のような作用で便秘を解消へと […]
妊活中のお酒は赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性はほとんどありませんが、やめておく方が妊娠しやすくなることが期待できます。 妊活中のお酒は、 卵子の質を低下させる 葉酸の吸収を妨げる 体を冷やす 月経困難症 などを引き起こす […]
妊活中のストレスは悪影響になることが分かっています。 なぜならストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こすからです。 しかし妊活を開始すると思いのほかストレスに感じることは多いものです。 パートナーとの温度差 親や親せき […]
牛乳は、骨を丈夫にするカルシウム、アミノ酸バランスの優れた乳タンパク質など栄養価抜群な飲み物ですが、そんな牛乳に美容効果もあることをご存知でしょうか。 牛乳は、食品として飲んで体の中から美容効果を発揮するだけでなく、牛乳 […]
妊活を始めたら意識したい栄養に葉酸があります。 葉酸はビタミンB群の仲間です。 葉酸というと、厚生労働省が妊娠中の方の摂取を推奨していますが、実は妊活中から大切な栄養であることが分かってきています。 血液を増やす 細胞分 […]
妊活を始めたら運動も意識して行なうようにしましょう。 なぜなら妊活中の適度な運動が、妊娠しやすい状態を作り出してくれるからです。 運動で血行改善することで卵子や精子の質が向上することが期待できますし、ホルモンバランスが整 […]