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炭酸水の美容効果が凄い!飲む・洗顔・入浴・パック・シャンプー・ダイエットなど美容効果が抜群です!

炭酸水の美容効果はとても優れています。

飲むことによる肌への美容効果やダイエット効果、アンチエイジングはもちろんのこと、炭酸水洗顔や炭酸水パックを行うことでさらに炭酸水の美容効果を得ることが出来ます。

また、炭酸水シャンプーによる髪への美容効果も非常に優れています。

この記事では炭酸水の美容効果をわかりやすくかつ詳しくお伝えしています。

ぜひ、ご覧ください。

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炭酸水の身体への影響

炭酸水は単純にすっきりして美味しいだけではなく、外側から炭酸に触れる事で身体に良い効果が期待できると、人気が高まっています。

では一体具体的にどのような美容効果や健康効果があるのでしょうか。

■炭酸水入浴

飲料としての炭酸水ではなく、温泉でも評判の良いことで知られている炭酸泉があります。

この炭酸泉は自然に湧き出ている物で、炭酸ガスが皮膚表面から吸収され血流の流れがよくなり血行を良くします。美肌づくりには最適ですね。健康面では継続すると身体の平均体温も上がり、免疫力を向上させる効果もあります。

自宅でも炭酸水のお風呂に入る事で血流不全を防ぎ、痛みの強い病気、例えば腰痛持ちの方やリウマチの方、また血圧を下げてくれる等の効果もあるため、外側からの炭酸水の健康や美容への効果は絶大です。

■炭酸水のデトックス効果

炭酸水に含まれる二酸化炭素は通常、人が吐き出すものです。その為炭酸水を体内に摂取する事で血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、二酸化炭素を体外へ排出しようと血管が広がり、血液の流れが良くなります。いわゆる新陳代謝が高まる作用を引き起こす事ができ、デトックス効果に繋がるのです。

■炭酸水は疲れている人を助ける

身体が疲労すると体内に乳酸が溜まっています。炭酸水を摂取すると、溜まった乳酸と結びつく働きがあります。デトックス効果と相まって、その乳酸を体外に出すことができるのです。まるで飲めば元気になれるという栄養ドリンクの役割ですね。

■炭酸水は消化機能が促進される

炭酸水を摂取すると、胃の粘膜を活性化させ消化機能が促進されます。その後胃から腸へ届くとこちらもデトックス効果と相まってお腹に溜まっているガスを排出してくれる効果もあります。

■炭酸水のダイエット効果

炭酸水はダイエットの味方です。

無糖の炭酸水を食前に摂取することで食事前に満腹感を得る事ができます。

消化機能も促進されるので便秘も解消されただ痩せるというだけではなく、美しく健康的に痩せる事が叶います。

このような身体への様々な影響から炭酸水の人気が伺えます。

では実際に体内へ健康飲料として摂取した場合のメリットだけではなくデメリットもみてみましょう。

 

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炭酸水のデメリット

良い効果があるということはデメリットも心配です。

健康に良いといわれるもの、サプリメントやドリンク等数多く発売されています。

全てに対して同様ですが、効果を期待し一度に摂取することはお勧めしません。

特に冷やした炭酸水は冷えの原因になりますし、胃腸の悪い方が一気に多量摂取する事で下痢を引き起こす要因にもなり得ます。

炭酸水をより効果的に取り入れるためには、極端にならず1日に適量を摂取、そして冷やしすぎないものをお勧めします。

そして日々取り入れる際は無糖の炭酸水をお勧めします。

炭酸そのものは血液に入り肺から放出されますので人体には何も害はありませんが、糖分入りのものを日々摂取される際はダイエットにはならず、さらには糖分とカルシウムが結びつきやすいため、歯が糖分でコーティングされ虫歯の原因になります。

勿論歯を磨く事も重要ですが、日々摂取するのであればよりメリットの多い無糖の炭酸水を選択される方が効果的です。

 

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炭酸水を飲むことによる美容効果

■血行促進・新陳代謝が上がる…炭酸水を摂取すると、肌の中で二酸化炭素が増え、「お!細胞が活動しているぞ、もっと酸素を供給しなければ!」と体内で錯覚が起こります。すると大量の血液と共に酸素が送られ細胞が活動しやすい血管づくりをしてくれるのです。

■ダイエット…炭酸水を食前に摂取すると炭酸水のガスで満腹中枢が刺激され、満腹の感覚に陥ります。その為食べ過ぎを防止してくれます。

消化・吸収がスムーズに…飲み方を少し工夫することで消化・吸収がスムーズになります。習慣的に飲むと体内に余計なものを残さない体質になれます。例えば食べ過ぎる人には食前に多めに常温の炭酸水を摂取。胃腸がすっきりしない人は胃腸の働きを高めると効果的なので常温の炭酸水を小分けにして飲んでみるとよいでしょう。

■便秘知らず…腸の動きを活発にし、お通じを良くする事ができます。朝起きたときに冷えた炭酸水を摂取する事でお通じがよくなります。

「化粧品のように使用してみる」

■毛穴がひきしまる…収れん化粧品をご存知でしょうか。肌を引き締めてくれる作用のある化粧品です。炭酸水にはこの収れん作用が含まれているためつけると肌が引き締まり、ハリの有る肌に整えてくれます。

■余計な皮脂や角質を取り除く…炭酸水は弱酸性。肌に負担がかかる事無く乱れたpHも整えてくれます。炭酸水の効果の一つで皮脂やほこり等を吸着して取り除く作用があります。この作用により肌に残っている余計な皮脂や角質を取り除き、さらには肌を引き締め整えてくれるのです。

■荒れた肌にも効果的…炭酸水が肌に触れるとその箇所の血行が良くなります。細胞が活性化されるため肌のターンオーバーを促します。血行改善する事で肌細胞が集中的に回復をしていきます。

■頭皮も健康に…美容室に行くと炭酸パック等おすすめされたことはありませんか?

頭皮や髪の汚れがきれいに落ち、血行もよくなるため頭皮に余計なものを残さず健康に保つ事ができます。

■ターンオーバーを的確な周期に戻す…炭酸水は肌に密着させる事により、細胞に炭酸が浸透していきます。続ける事でターンオーバーを正常な周期に戻してくれるのです。

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炭酸入浴による美容効果

■疲労回復作用…炭酸泉には血管拡張作用や血行改善作用があり、炭酸入浴をすることで皮膚の血流が高まり、体全体を温めます。疲労で固くなった筋肉や打撲や肉離れで損傷を受けた筋肉を柔らかくする効果もあります。スポーツ選手も多く取り入れているそうです。

■心臓に負担の少ない炭酸入浴…一気に熱い温泉や、お湯につかることによって心臓への負担は大きくなります。炭酸入浴は皮膚の毛細血管が拡張し血圧が下がります。40度以下の炭酸泉に入浴する事で高血圧や心臓病の方でも安心して入る事が出来、さらには心のリラックスも得る事が出来ます。

■冷え取りに最高の作用…炭酸入浴をすることで肌の毛細血管が拡張され血行が改善されます。その為冷えが取れ、さらには肩こり・腰痛等にも効果が現れます。炭酸入浴は決して高温でなくてもこうした効果が得られるのです。

■むくみ対策にも効果的…冷え取りが叶う炭酸入浴。ということはむくみにも効果的ですね。むくだけではなく疲労感も一緒に取り除く効果がありますので、一日の締めくくりに行う事でよく眠れる作用にも繋がってきますね。

このようにして「のむ」「つける」「入浴する」この3点を行うことでも日常に取り入れやすく、日々続けやすいのではないでしょうか。

逆に様々な効果がありすぎるので、ピンポイントに出来る事から初めてみると良いでしょう。

 

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炭酸水のダイエット効果

炭酸水のダイエット効果は美容効果の一つです。

炭酸水は食事の前に摂取する事で満腹感を得られるので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

では具体的にどの程度の量を摂取すればよいのでしょうか。

食前に500mlを飲むと胃袋が膨れて、胃も収縮せず、食べ物の入る余地がなくなります。満腹中枢が刺激を受けて食欲を抑えることが出来ます。

500mlを一気に摂取するのが難しい場合は、食前に300ml程度、コップ2〜3杯分を摂取すると続けやすいです

なお、海外の炭酸水は硬水の場合があります。

硬水はミネラルが豊富に含まれていますので、一緒に補給する事により栄養バランスがよくなり、代謝がスムーズになるというメリットもあります。

食前に糖分の含まれていない硬水の炭酸水300mlを飲むと高い美容効果とダイエット効果が期待できます。

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炭酸水を使用した肌のお手入れ方法

■クレンジング

1.通常通りメイクを落とします。

2.炭酸水をコットンにたっぷり含ませて小鼻や目の周り、頬など、メイクの落とし残しが気になる箇所に押し当てるように密着させ、その後拭き取ります。

拭き取り後はコットンを新しい物に替え、都度炭酸水をしみこませ、同様に繰り返しましょう。

しっかりメイクだった日は、コットン利用ではなく洗面器に炭酸水をはり、かき混ぜないよう顔をつけてください。息継ぎしながら1分程度続けてみましょう。

皮脂や汚れを吸着してツルツルになります。

■シートマスク

1.市販のシートマスク(何もふくまれていないもの)を用意し、洗顔後、炭酸水を含ませます。約15分間顔に貼付けます。乾燥したらスプレー容器に入れた炭酸水を途中吹きかけましょう。

2.必ず乳液や保湿クリームで潤いを補給してください。炭酸水には保湿効果はありませんので、必ず保湿をしましょう。

■集中マスク

1.洗顔後、コットンにたっぷり炭酸水を含ませます。吹き出物が出来ているところ、日焼けした箇所、頬のたるみやほうれい線、目の周りのクマや顔のくすみの気になるところにあててください。

10〜15分で血行改善効果、肌細胞が集中回復して行きます。

2.必ず保湿をしてください。保湿化粧品の吸収率も高まっていますよ。

■ヘアケア

1.シャンプーの前に炭酸水で髪を潤します。まんべんなく髪と頭皮にしみ込ませます。

2.頭皮の隅々まで揉み込みましょう。

3.シャンプーをしましょう

4.仕上げに炭酸水ですすぎ残しを洗い流します。

5.リンスorトリートメントでコーティングをします。

6.ドライヤーでしっかり乾かし、最後に冷風で全体を冷やしてあげると艶が増します。

美容サプリメントと炭酸水の併用効果

炭酸水で飲むとより効果的です。

胃腸の吸収率を高めるので、大事な成分の吸収率が上がります。

サプリメントの効果もより得る事が出来ます。胃腸の吸収力が悪いとただ消化器官を通過してしまうだけなので高価なサプリメントを飲んでいても非常に勿体ない状況になります。

ぜひ炭酸水と一緒にサプリメントを飲む事で消化・吸収を高めてください。

 

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炭酸水の美容効果の実体験

ここでは炭酸水の美容効果を実際に体験したことをお伝えします。

現在は無糖の炭酸水がコンビニやドラッグストア、自販機などで購入できるようになり、今ではすっかりポピュラーな飲み物となりました。

その背景には炭酸の健康や美容に対する効果に世間の注目が集まっていることが大きく関係しているといえます。

実際に無糖の炭酸水を日々の美容に取り入れているというかたは多く、飲むだけでなく、スキンケア・ヘアケア・ボディケアにも取り入れている方々もこれまた多くいます。

そして、炭酸水でパックをしたり、頭皮を洗うことでくすみや汚れをオフすることができたといった嬉しい効果を日々実感しています。

そこで、今回は筆者が実際に体験した炭酸美容法とその嬉しい効果についてお伝えしたいと思います。

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スキンケアで炭酸美容を試してみました

炭酸水を洗顔のすすぎに使う方法

洗顔のすすぎに炭酸水を使うとなると、ひとりで行うことを想定するならば洗面器を用意する必要があります。

洗面器に炭酸水を入れてそれをすくい、顔をすすぐので小さめの洗面器に満杯になるくらいの炭酸水を用意しましょう。

量としては、1リットルくらいがひとつの目安になると思います。

炭酸水を洗顔のすすぎに使うと、ほんの少しですがピリッとした刺激を感じると思います。

それは決して不快な刺激ではありません。

あとでご紹介する炭酸水パックと比較すると、わずかな刺激です。

十分に洗顔料をすすぐと、いつもより爽快感を感じることができます。

そして、ツルツルの肌触りのクリアな素肌に導く効果を感じることができました。

ただし、この美容法のデメリットは炭酸水を大量に使うことになることがまず挙げられます。

毎日のことと考えるとその出費は大きく、その割に得られる効果は後ほどご紹介するパックには劣るという側面があります。

また、使用前に洗面器をしっかりと洗う、洗面器の中にすすいだ(つまり汚れが付着した)炭酸水が入らないようにしなければならないなど衛生面に注意する必要があります。

それを面倒だと感じる人やコスパを重視するなら、正直なところそれほどおすすめの美容法ではないといえます。

炭酸水に洗顔料に混ぜて使う方法

このほか洗顔の際に炭酸水を取り入れる美容法としては、洗顔料を泡立てる際に水ではなく、炭酸水を使うという方法があります。

洗顔料をネットなどにとってそれにペットボトルから直接炭酸水をかけて泡立てるという方法で行います。

この場合は、炭酸水のキャップをあらかじめ開けておいて、ネットに洗顔料を擦りつけたものに思い切り炭酸水をかけるのがおすすめです。

 

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炭酸で洗顔するととても気持ちが良い

そうしてネットを揉んで洗顔料を泡立てると、いつもよりもきめ細やかな泡ができあがります。

泡立ちも、いつものただのお水で泡立てるよりもスピーディに感じられました。

そうして出来上がった泡をあらかじめ濡らしておいた顔にのせると、ほんのわずかではありますが、シュワッとした刺激を感じました。

この感覚は決して不快感はなく、むしろ興味深い感覚です。

きめ細やかな泡を顔全体に広げて決して擦らずに押し洗いすると、炭酸水の汚れを吸着する効果のせいか、いつもよりすっきりと汚れを落とせるように感じられました。

毎日続けていくことで毛穴の状態まで変わってきたような印象もありました。

その感覚は泡が肌に吸い付くようでもあって、まるでエステを体験しているような心地よさがありました。

洗い流した後の肌はスッキリするのに乾燥は感じられず、ツルツルに。

そして、肌には透明感が宿っていました。

また、次に使用する化粧水やブースターの浸透もアップしたと感じられました。

この美容法なら炭酸水も少量で済むのがいいと思いました。

炭酸水を洗面器に入れて顔をつける方法

洗面器に炭酸水を入れて顔をつけるという美容法もあります。

この美容法を取り入れるタイミングとしては2パターンあります。

ひとつは、洗顔前に汚れを落としやすくする目的で行う方法です。

そして、もうひとつは、洗顔後スキンケアの前に行う方法です。こちらの場合は洗顔で落とし切れなかった汚れを落とす効果もありますが、それよりも洗顔後に使うスキンケアの浸透を高める効果や血行を促進させる効果の方が得られる効果としては大きいと感じました。

いずれの場合もこの方法はどうしても顔を下に向けることになるので、長時間行うとたるみを助長させる恐れがあります。

そのため1分程度にとどめておくのがベストだと思います。

この美容法を行なった後の肌は、どちらのタイミングで行なってもスッキリとして透明感がアップするという効果や血色が良くなるという効果を感じることができました。

そのほかの効果としては、前述の通り洗顔前なら汚れを落としやすくする効果、洗顔後ならスキンケアの浸透を高める効果がそれぞれありました。

 

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コットンやシートに炭酸水を染み込ませてパックする方法

やり方は、コットンや市販されているパック用のシートに炭酸水をたっぷりと染み込ませて、それを顔にのせるだけです。

時間は3分以内に留めるのがベストです。

なぜなら、それ以上続けるとシートそのものが乾いてきて肌にせっかく入った水分がシートに逆戻りする恐れがあるからです。

また、使用するコットンは割いたりせずにそのままの厚さで行うのがおすすめです。

その方が炭酸水の含みがよくなり、また水分の蒸発を防ぐ効果があるからです。

コットンの大きさは特に問いません。通常のものを数枚つなげたような大判のものでもいいですし、通常のものでも構いません。

シートを選ぶ際は、目や口の開きが自分の顔にできるだけ合っているもので少しでも厚手のものが理想的です。

また、シートはその薄さのせいでパックの途中でシートの表面が乾いてくるということもあります。その場合には決して放置せず、上から炭酸水を追加することが大切です。

炭酸水洗顔で顔が赤くなるのは結構が良くなっている証拠

炭酸水を肌に数分のせるとピリッとした刺激を感じることがあるかもしれません。

また、人によっては肌が一時的に赤くなるということもあると思います。

そんな状態が現れるのは、血行が良くなっているサインです。

温泉の種類に炭酸泉というものがありますが、これも血行を促進する効果があります。

これは炭酸ガスが皮膚から吸収されて血管を拡張し、血流を良くしてくれるからです。

この作用と同様の効果を炭酸水を使用したパックでできてしまうため、似たような効果を得ることができます。

これは嬉しいですね。

炭酸水を使用したパックを行なった後のお肌は、くすみが取れて毛穴も引き締まります。そして、肌触りはツルツル、スベスベになっていました。

さらにこの後通常のスキンケアを行うと、いつもよりも化粧水の浸透が良くなるという効果を感じることができました。

このように炭酸水パックで得られた効果はコスパ以上の嬉しいものばかりでした。

ですから、スキンケアに炭酸水を取り入れる方法としてはこの方法が最もおすすめです。

 

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炭酸水をプレ化粧水として使う方法

プレ化粧水として炭酸水を使う方法も手軽に炭酸美容を取り入れることができるのでおすすめです。

この場合、炭酸水は手でつけるよりもコットンを使うのがベストだと思います。

その方が肌に塗りやすく、またしっかりと肌に届けやすいからです。

パックする場合と同様にコットンにたっぷりと炭酸水を染み込ませるのがポイントとなります。

優しくパッティングするとパックほどではありませんが、少し血行を促進させる効果を感じることができます。

そして、次に使う化粧水などの浸透を高める効果も感じることができました。

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ヘアケアで炭酸美容を試してみました

炭酸水をシャンプー前のスカルプケアとして使う方法

炭酸水をヘアケアに取り入れる方法として最もおすすめなのが、シャンプー前にスカルプケアとして取り入れる方法です。

前述のように炭酸水には汚れを吸着する作用があります。

その作用を活かしてシャンプー前に頭皮の汚れを落としやすい状況に準備しておくことができます。

というのも、毎日のシャンプーだけでは落とし切れていない汚れが頭皮には付着している可能性が高く、それが嫌な臭いの原因になったり、頭皮や髪に悪影響を及ぼす恐れがあるのです。

ですから、週に1度のスカルプケアを行うことは健やかな頭皮と髪を育むためにおすすめの美容法です。

しかもオイルを使って行うよりも炭酸水を使用してのスカルプケアの方が圧倒的に面倒がないのが大きなポイントだと思います。

炭酸水のスカルプケアは簡単にできる

今日は炭酸水でスカルプケアをしようと決めたら、浴室に炭酸水を持ち込みます。

衛生面のことを考えると、500mlサイズを持ち込むのがベストです。

やり方は、ペットボトルのキャップを開けて飲み口の部分を頭皮に近づけ、髪を掻き分けながら勢いよく頭皮全体に炭酸水をかけます。

この時、ペットボトルではうまく頭皮に炭酸水が直にかからないという場合もあるかもしれません。

そんな時は、炭酸水を先端が細くなっているような容器に移し替えて行うのもおすすめです。

シュワシュワという音と心地よい刺激とともに炭酸が頭皮全体に行き渡ると、指の腹を使ってマッサージをします。

そうすると、より血行が促進され、汚れ落ちも良くなるからです。

この後は通常のシャンプー、そして、トリートメントというケアでOKです。

いつもより頭皮がスッキリしたという印象が残ります。

頭皮の臭いやベタつきが気になるという人は毎日やっても構いませんが、基本的には週に1、2度行う程度でOKです。

 

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炭酸水をペットボトルにシャンプーとともに入れて使う方法

ペットボトルに炭酸水を入れます

そして、ペットボトルにシャンプーを混ぜます。

キャップを開けてできるだけ早い段階で髪にかけます。

髪をあらかじめシャワーで水洗いしておくと良いです。

ペットボトルに入ったシャンプーと炭酸水をよく振って混ぜてそれを髪にかけると、シュワシュワっという弾けるような音と爽快な刺激を感じます。

そして、頭皮や髪の汚れを落としやすくする効果を実感することができます。

また、血行を促進する効果もあると感じました。

この美容法を行った後の頭皮は、とにかく心地よい爽快感を味わうことができます。

夏に行うと嫌な臭いを払拭する効果もあってよりおすすめです。

継続的にこの美容法を行うとスカルプケア同様、健やかな頭皮と髪を育む効果があると感じました。

 

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ボディケアで炭酸美容を試してみました

炭酸水で足浴する方法

ボディケアで炭酸水を取り入れるには、足浴が最も手軽な美容法かもしれません。

洗面器やバケツに炭酸水をいっぱいに入れて足浴すると、シュワシュワっとした心地よい刺激を感じることができるのでリフレッシュ効果があると感じました。

温かいお湯に浸かって得られるようなじんわりと芯から温まるような温浴効果はありませんが、それでも血行を促進させる効果を感じることができました。

炭酸水は温めると炭酸ガスが抜けてただの水になってしまうため、足浴する際も温めて使うということができません。

基本的に常温の炭酸水は人の体温より低めです。
ですから、炭酸水に足を付けている間は常にひんやり感が優先されるように感じました。

炭酸水で足浴するという美容法は夏におすすめの美容法といえます。

炭酸水で足浴をした後の肌はツルンとした肌触りになります。

炭酸水で足浴をするおすすめのタイミングとしては、入浴前。汚れ落ちをよくする効果があると感じました。

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体験したからこそ伝えられる炭酸水選びのポイント

以上の方法で、これまで筆者は炭酸水を自身に取り入れてきました。

その結果、炭酸水を選ぶ上でいくつかポイントがあることがわかりました。

まず、無糖で香料や果汁を含まない、食品表示が水と二酸化炭素だけの商品を選ぶことです。

そして、炭酸水の確かな効果を実感したいなら、開栓したばかりの炭酸水を使うのがベストです。

つまり、当然のことながら気の抜けた炭酸水では、これまでご紹介したような炭酸水の効果を確かに感じることができない可能性が高いのです。

ですから、炭酸水を日々の美容に取り入れるのならば、常にフレッシュな状態で使うのがおすすめです。

炭酸水は作ることも出来ます。

ご自身で炭酸水を作る場合は大幅にコストを下げることが出来ます。

自作の炭酸水で美容効果を実感したい場合は「炭酸水の作り方」を御覧ください。

 

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炭酸水の美容効果のまとめ

今回の記事でお伝えしたように、炭酸水を様々な方法で摂取・活用する事によって素晴らしい美容効果が得られます。

・炭酸水を飲むことによる美容効果

・炭酸水による洗顔による美容効果(炭酸水洗顔の美肌効果とやり方、作り方の全て!

・炭酸水パックによる美容効果(炭酸水パックの美肌効果がもの凄い!

・炭酸水のお風呂に入ることによる美容効果(炭酸水のお風呂の効果がもの凄い!)

・炭酸水でシャンプーすることによる美容効果(炭酸水シャンプーの効果とやり方を徹底解説!驚きの結果とは?

どれも非常に優れた効果です。

炭酸水による美容効果をぜひ実感してください!

 

なお、炭酸水の美容効果以外の詳しい情報は炭酸水の健康効果が驚異的な理由とは?にてお伝えしています。

炭酸水のダイエット効果に関しましては炭酸水ダイエットの効果で劇的に痩せる!方法や飲み方も全てお伝えします!にて詳しくお伝えしています。

こちらもぜひ御覧ください。

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