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水素風呂(水素バス)の効果は飲むときの数倍!驚異の結果を大公開!

水素風呂(水素バス)は水素水を飲む場合に比べて、一気に多くの水素をカラダに取り込むことができて、その効果は水素水を飲むより数倍あると言われています。

今回の記事で「水素風呂(水素バス)」についての情報をすべてお伝えしていきます。

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Contents

水素を知るための第一歩

私たちのカラダは約60兆個の細胞で作られています。細胞には、生命を維持するために必要な仕組みや機能が備わっていて、1つ1つの細胞が連携しながら働くことで、人間は生命を維持しています。

健康と活性酸素の関わり

若さと健康を保つためには、60兆個の細胞を常に活性化させ、活動しやすいカラダづくりが大切です。この細胞1つ1つの活性化の鍵を握るのが、細胞内にあるミトコンドリアです。私たちのカラダには、様々な種類の活性酸素が存在しているのですが、これらの活性酸素の90%は、ミトコンドリアから生まれているといわれています。

人はなぜ老いるのでしょうか!?

抗酸化力が衰えることにより、活性酸素が活発化します。活性酸素が活発に活動し始めると、細胞が酸化してサビつき老化が始まります。活性酸素は、私たちが生きていくうえで必要なものなのですが、必要以上に増えてしまうと、健康な細胞や遺伝子までも傷つけ老化を促進し、美容と健康の大敵となるのです。

残念ながら、脳も含めたカラダの様々な臓器、細胞の1つ1つに至るまで、 活性酸素の影響から逃れることはできません。だから生きていく限り、私たちは老化から免れることはできないのです。

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活性酸素とは

生物が生きていくためにはエネルギーが必要です。そのエネルギーを作りだすのが、細胞の中にあるミトコンドリアです。ミトコンドリアは、私たちが生きていく上で必要な“エネルギー”を、呼吸で得た酸素の90%を使って作り出しています。このエネルギーを作りだす工程で、副産物として生まれるのが活性酸素です。活性酸素は、生きている限りどうしても発生してしまうもの。体内で作られる活性酸素には、ヒドロキシラジカル、一重項酸素、過酸化水素、スーパーオキシドの4種類があります。

活性酸素がどうカラダに関係しているのか?

本来、活性酸素はカラダに必要なものです。この活性酸素は、体外から侵入する不要物や毒などから、カラダを守るための免疫システムの働きと関係しています。たとえばウイルスがカラダに侵入した時、白血球が活性酸素を使って戦います。また、がん細胞を攻撃するNK細胞も活性酸素を利用しています。人間が“健康”に生きていくうえで“活性酸素”は、とても大切なものなのです。

活性酸素はカラダに悪影響を及ぼすものばかりではない。

活性酸素は、「悪玉」活性酸素と「善玉」活性酸素の2種類に分けられます。その内の悪玉活性酸素が特にカラダに悪影響を及ぼします。その一方で善玉活性酸素は、その酸化能力を活かし免疫、生理活性物質として使われています。

悪玉活性酸素とはどんな活性酸素なのでしょうか?

活性酸素のなかでも問題なのが、老化や体のトラブルの原因となる「悪玉」活性酸素です。この「悪玉」が体をサビつかせ、老化やさまざまな病気の引き金になっています。ヒドロキシラジカルや一重項酸素が「悪玉」といわれ、カラダの酸化をもたらし遺伝子や細胞に悪影響を与えます。今では、活性酸素による体内の酸化が、老化や多くの病気の要因であることは、医学界での定説となっています。

ヒドロキシラジカルは、「強い酸化力」

糖質、タンパク質、脂質、DNAなどあらゆるものとの反応する性質を持っています。これが、カラダの組織を酸化させ、老化やいろいろな病気を引き起こします。ヒドロオキシラジカルは、スーパーオキシドの数十倍の毒性を持つうえに、遺伝子を傷つける可能性を待っています。おまけに一度発生してしまうと、体内の酵素だけでは分解することができません。脂質の酸化は、連鎖的に進んでいくためやっかいです。 酸化した脂質は、血管の内皮細胞を傷つけるため動脈硬化の原因になります。がんの原因となる活性酸素も、このヒドロオキシラジカルです。

一重項酸素は、「紫外線を浴びると増える」

皮膚に紫外線が当たった際に発生するのが特徴です。肌の弾力を保つ働きをするコラーゲンや、エラスチンというタンパク質を分解することで肌の老化を促進します。

スーパーオキシドは「最初の活性酸素」

スーパーオキシドは主に、細胞内のミトコンドリアでエネルギーが作られる際に、日常的に作られる活性酸素です。また、ウイルスや細菌といった異物が侵入した際に作られるのもスーパーオキシドです。体内で最初に発生する活性酸素なのですが、問題なのは、大量に発生するという点!だからこそ、ほかの活性酸素へと変化する前に、スーパーオキシドの段階で対策をする必要があるというわけです。

善玉活性酸素とはどんな活性酸素なのでしようか?

過酸化水素が「善玉!」といわれ、生体防御を担っている

血管拡張・神経伝達調整・免疫システムなどで重要な役割を果たしています。カラダに侵入してきた細菌を退治するために白血球が出す活性酸素です。実は、消毒液として知られるオキシドールと同じ成分なのです。体の中の細菌を殺してくれる善玉作用としての効果が期待できます。

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活性酸素はさまざまな病気の原因

『水素は、“私たちのカラダの仕組み”と深い関係がある!』

悪玉活性酸素は、酸化力が強くカラダをサビつかせます。そのうえ細胞やDNA、ミトコンドリア自身も傷つけてしまいます。ミトコンドリアが弱れば、その分悪玉活性酸素が大量に生み出されるという『負のスパイラル』が始まります。悪玉活性酸素によって細胞が弱ると、体調が悪くなります。次に老化が始まり、ついにはカラダに異常をきたし病気へと発展してしまいます。最近の研究では、老化・加齢に伴う病気の大きな原因がこの悪玉活性酸素にあると考えられています。

 活性酸素による体内の酸化が、老化や多くの病気の要因であることが、医学界での定説となっています。であれば、この悪玉活性酸素を減らすことができれば、細胞もミトコンドリアも元気になり、若さと健康を保つことができるはずです。そこで活躍するのが、水素水に含まれる水素!水素には悪玉活性酸素・ヒドロキシルラジカルだけを除去する働きがあります。

なお水素の活性酸素に対する効果に関しては「水素水による活性酸素の除去効果とは?」にて詳しい内容をお伝えしています。

悪玉活性酸素だけを取り除く『水素』に注目!!

多くの病気の原因は活性酸素が90%以上関係しているといわれています。抗酸化力は、一般的に30代から低下し始めるといわれています。 そのため若さと健康を保つには、活性酸素の働きを抑制する抗酸化成分を摂取することで、抗酸化力をカバーしなければならなくなってきます。この活性酸素を除去する物質を、抗酸化物質といいます。

水素水は、「悪玉」活性酸素だけを除去する“抗酸化物質”

抗酸化とは、体の老化や病気の根源となる活性酸素を除去する成分です。一般的に有名な抗酸化物質といえば、ビタミンC、ポリフェノール、コエンザイムQ10など他にも多くの成分があります。 なのに、なぜ今!水素が注目されるのでしょうか?

【水素とポリフェノール等の抗酸化物質との比較】

水素の場合

活性酸素除去効果 極めて高い
除去する活性酸素 悪玉活性酸素のみ
分子の大きさ 宇宙一小さい
摂り過ぎると? 問題なし
副作用 なし

ポリフェノール等の場合

活性酸素除去効果 普通
除去する活性酸素 善玉、悪玉両方
分子の大きさ 大きい
摂り過ぎると? 問題なし
副作用 あまり良くない

 

水素は自然界に存在する気体なので、たくさん摂取しても副作用はありません。必要以外は、呼気として排出されるだけなので、安心して体内に取り入れることができるのです。

一般的に知られている抗酸化物質は、「善玉」も含めた活性酸素すべてを除去してしまいます。でも、水素水の場合、悪玉活性酸素のヒドロキシラジカルだけを除去する“抗酸化物質”であるということが判明されました。これが、水素が注目される理由なのです。

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注目される水素の特徴

“万能の抗酸化物質”といわれる水素には、他の抗酸化物質と大きく違う点が2つある!

 

物質の大きさが、どの抗酸化物質よりも小さい

水素分子は、、宇宙で一番小さい物質で、物体の多くを通り抜けることができす。水素が人体の皮膚から容易に体内に入っていくことが分かったのは1991年頃で、皮膚バリアを透過して体内に入ることが明らかにされています。一般的な抗酸化物質は、消化器官で吸収され血液と一緒にカラダを巡りますが、水素はカラダに入るとすぐに吸収され、細胞を自由に透過して広がっていきます。その途中で活性酸素を見つけると、すぐに反応してくれるのです。

水素は悪玉活性酸素のみに働く

水素の抗酸化力は、決して強いものではありません。悪玉活性酸素だけに反応して、無害な水に戻して体外に排出してくれます。このことは多くの論文や臨床でも実証されています。

 

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水素が医療界で注目される大きな理由

水素が医療の世界において大きな注目をあびている理由は、『水素が体の隅々にまで届くこと』です。水素には優れた拡散性があり『水にも油にも溶ける』特別な性質があります。

そのうえ、水素は宇宙で最初に作られた物質でもあり、宇宙のなかでも一番分子が小さく、カラダの隅々まで行き渡ることができます。実際の大きさは、ミトコンドリア(直径0.001ミリ)の、わずか1/10000の大きさです。だからこそ、細胞の中はもちろん脳や血管などカラダの隅々にまで行き渡ることができるのです。

水素が持つ最強の抗酸化力

私たちのカラダの細胞の1つ1つは、油の膜と水で作られています。

そして、私たちの大切なDNAやカラダの設計図が守られているのは、この2つがWガードしているからです。

また、司令塔となる“脳”には、外からの異物侵入を防ぐための脳関門があります。この関門があることで、多くの抗酸化物質までもが、シャットアウトされてきました。

ところが、宇宙で一番小さく、水にも油にも溶ける水素は、細胞内や脳関門にまでさえ侵入することができます。

抗酸化物質のなかで唯一、水素だけが悪玉活性酸素からDNAを守れることが明らかになったわけです。

私たちが飲む薬は、血液に混じって運ばれます。そのため、血管から離れた場所には薬が届きません。

水素が注目されるのは、私たちのカラダの奥、細胞の中にまで届き、病気の根源である悪玉活性酸素を無害化できるという最強の抗酸化力を持っているところなのです。

 

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水素水とは

水素分子が高い濃度で溶けている水のことをいいます。医学的には「水素豊富水」ともいわれています。すでに水には、水素が含まれており「H2O(エイチツーオー)=水」の化学式で表されます。

水が、H(水素原子)2個とO(酸素原子)1個が結合してできていることを表しています。水素水は、単純に水に水素を溶かしたものなので、化学的な見解でいえば存在しないものです。

あくまでも水素をカラダに摂取する手法として、つけられた名称であるだけです。

現在は、水素ガスを高圧・バブル化して、水に溶かせたタイプと、水を電気分解させて水素分子を発生させて作る水素水があります。

だれでも手軽に利用できる高濃度水素水によって、病気の予防や健康管理ができることで話題を呼んでいます。

なお水素水に関するより詳しい内容は「水素水とは?」にてお伝えしています。

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水素を体内に取り入れる効果的な方法

水素H2を体内に取り入れる方法は3つあります。

水素水の飲用

気軽に水素をカラダに取り込める方法のひとつとして人気があります。水素は、腸から吸収されるのですが、腸から体内に取り込める量は限られているため、水素風呂(水素バス)と比べると吸収率は少なくなります。

水素水は安全性が医学的に認められていますので、水素水の日常的な活用をススメている医師がとても増えています。

ペットボトルに入っている水素水は、水素が気化して抜けてしまうので、ほとんど水素が含まれていないと考えた方が良いでしょう。

水素水を飲むなら、高濃度で水素が抜けにくい容器となっているものを選んでください。特にアルミニウムの容器が水素が抜けにくいです。

なお水素水の正しい飲み方や適切な飲むタイミングに関しては「水素水の飲み方や飲むタイミングのベストとは?」にてより詳しく説明しています。

水素ガスの吸入・水素水の点滴・水素注射

全身にH2を巡らせたいなら、水素ガスを吸引するのがベストです。

点滴や注射で使われる水素水は、飲用のものとは違います。生理食塩水に水素を溶け込ませた「過飽和水素生理食塩水」というもので、身体の浸透圧を変化させないようになっています。

水素は無害であり、必要ない分は体内からすぐに抜けてしまいます。

多くのクリニックでは、水素水点滴を予防医療として活用していますが、健康保険が効かない自費治療となります。

水素水の点滴や注射・水素ガスは、効果が高いといわれスポーツ選手などが活用していますが、残念ながら自宅で簡単にできるものではありませんでした。

ここ最近は家庭で水素の吸入が出来る水素水生成器が発売されているようですが、正しく体に取り入れなければ、効果を発揮せずに終わってしまいます。

水素水入浴

肌と口の呼吸 から最も効率よく水素を取 り込める「水素風呂(水素バス)」 は、医療の分野でも注目されています。

水素は、呼吸や皮膚を通してどこからでも吸収されるのが特徴です。日本で古くから「湯治」として利用されてきた温泉にも、水素が豊富であることが判明しつつあります。

水素風呂(水素バス)の効果が表れるのは、個人差がありますが、一般的に水素風呂(水素バス)に入り始めて1週間くらいだそうです。

濃度にして0.1ppm〜1.0ppm程度の水素がお湯に溶けていれば水素風呂といわれます。

 

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水素風呂(水素バス)入浴こそ、最も効果的に水素を取り込める!

いよいよここからは、今注目される「水素風呂(水素バス)」について余すことなくお伝えしていきます。

水素水は飲んで摂取するのが一般的ですが、水素を取りこむ効果的な方法として最近注目されているのが水素バスや水素風呂への「水素入浴」です。

お風呂の中に水素水を入れるというもので「水素風呂」や「水素バス」と呼ばれています。

水素を効率よく体内に取り入れる方法のなかでも、ダイレクトに肌で水素を吸収できる「水素風呂(水素バス)」は、美容や健康に抜群の効果を発揮します。

なぜ水素風呂(水素バス)が最も水素の効果を活用できるかというと、私たちのカラダは皮膚呼吸をしています。水素風呂に浸かるということは、水素をカラダ全体で取り込めて全身に浸透するということだからです。

水素風呂(水素バス)の特徴

水素入浴剤は、お風呂に入れてもすぐに入浴することができません

水酸化マグネシウムが水と反応して、水素がある程度の濃度になるまで15分程度かかります。少し前から準備をしておかなければならないのが不便です。

長風呂をしても水素の濃度は下がりません

水素水を飲む場合は、しっかりと密封された容器に入れておかないと、すぐに水素が抜けてしまいます。でも、お風呂では水酸化マグネシウムが絶えず水素を発生し続けるので、抜けていったとしてもある程度の濃度を保つことができます。今では、水素入浴剤を入れてから、約8時間程度なら濃度を持続できるものがありますので、家族全員がゆっくりお風呂に入っても十分対応できます。

水素風呂は長く入って疲れるというようなことがありません

水素の効果を考えると、長時間入浴した方がより効果が期待できます。

数ある入浴剤と比較できないくらい発汗量が多い

低い温度での入浴でも、短い時間でカラダの芯から十分に暖まります。冷え性も解消し、内臓が温まることで臓器の動きも良くなり便秘解消、発汗によるデトックス効果があります。入浴前に高濃度水素水を1杯飲めば、水分補給にもなり、カラダの内と外から水素を吸収できます。

水素水には「抗酸化作用」だけでなく、「抗炎症作用」「抗アレルギー作用」もある

皮膚炎やニキビ、肌表面のかさつきや赤みなどの原因は、カラダの内からと外からのストレスが肌に炎症を引き起こしています。水素が活性酸素を除去するということは、炎症の早期改善が期待できます。

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水素風呂(水素バス)の効果

水素風呂(水素バス)なら水素水を飲むよりも、一気に多くの水素を体中に行き渡らせることができます。

皮膚呼吸で、ダイレクトに細胞に!・・・浸透した水素は、5~10 分後には、細胞に到達します。

呼吸によっても水素を吸収!・・・お湯から気化する水素を、肺からも吸収し全身の細胞に巡らせます。

疲労のもと「乳酸」を防ぐ!・・・新陳代謝を促す働きもあるため疲労回復にも効果的です。

血管を広げる!・・・血の巡りを活発にさせるので、冷え・むくみの解消に効果的です。

炎症を抑える!・・・ケガによる炎症、ニビキや吹き出物炎症の早期改善に効果的です。

肌がツルツルに!・・・美肌作りやトラブル肌の改善に効果的です。

髪を洗うとしっとり!・・・美しい髪作りに効果的です。

水素風呂(水素バス)は身体に取り込める水素の量が圧倒的に多いので、飲んだ場合に比べて「水素の効果」がすぐに実感できていろいろな効果があります。

医療面でも様々な病気に水素を活用しているクリニックがあるほどです。

水素が皮膚から吸収されている明確な証拠

実験によると、水素濃度がわずか100 ppb(0.1 ppm)程度のお風呂に10 – 15分程度つかるだけで、なんと8000 – 10000 ppb (8 – 10 ppm)もの水素が、呼気(吐く息)の中から検出されています

健康でない人ほど水素が入っていく

水素点滴を行うと呼気から水素が出てくる時間によって、その人の健康状態がわかります。

例えば癌患者の場合は30分ぐらいしないと呼気に水素が出てきません。インフルエンザに罹患した患者の場合もなかなか呼気に水素が出てきません。

健康な人は、点滴を始めて、2~3分で水素が外に出てくるのですが、健康でない人ほど、水素が活性酸素と反応(中和)するため体内で水素が無くなっている(=悪玉活性酸素が減っている)ということです。

 

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最強の抗酸化力が生み出す健康効果

ここからは水素風呂(水素バス)の効果を各分野に分けて紹介していきます。

活性酸素が原因の病気は数多くあるため、それらの治療効果と予防に期待できます。

糖尿病
動脈硬化
メタボリックシンドローム
心筋梗塞、脳梗塞
皮膚病(アトピー・火傷・日焼けの後の炎症・しみ)
パーキンソン病
認知症
ガン
白内障
リウマチ
アレルギー、花粉症
ぜんそく

冷え症改善・・・あらゆる健康や美容の基本なので、そこから様々な水素風呂の効果を実感できます。

動脈硬化・・・効果が認められていますので、成人病予防に役立つ可能性があるといえます。

※血管を広げて血の巡りを活発にさせる効果も期待できるので、冷え・むくみの解消にもおススメです。

実証データに基づく水素水の健康効果

医学的データからも、水素風呂(水素バス)には、普通のお風呂より高い効果 があることが証明 されています。

水素風呂による体 温 の上 昇 変 化

普通のお風呂 ・・・0.6℃上昇→上昇した体温 が、約40分で戻る

水素風呂・・・1℃上 昇→上昇した体温 が、約8時間程度持続する

※ 1週間入り続 ると、上がった体温が平熱として定着するというデータも出ているそうです。

体温が1度上昇すると、人間は「免疫力」が5倍になる

免疫力が高まると、病気のリスクが下がります。

体温が1.0℃上昇すると、「基礎代謝」 も12~3%向上する

基礎代謝が促進されると、特に内臓脂肪が消費しやすくなるので、メタボ解消に効果があります。

水素風呂による血 流 量 /血 液 循 環 速 度 の向 上

水 素 風 呂 ・・・普通のお風呂よりも血流の量が13.6%、循環の速 さが 17.6%向 上 します。

酸素や栄養の補給がよくなり、新陳代謝や肌の若返 り、内臓の活性化などの効果が期待できます。

水素風呂による生体ストレス度の減少

水素風呂入浴前・・・ ストレスの数値が 59KIU

水素風呂入浴後・・・ストレスの数値が  29KIU に減 少

※KIU=ストレスの度合いを数値化した単位

カラダが温まることで血液の循環が活性化 し、栄養 ・酸素の供給や老廃物質の運搬が促進されます。

疲労回復には、39~41℃程度のぬるめのお湯 で、ゆっくり温 まるのが最 も効果的といわれています。

水素風呂による脳 波 の変 化

水 素 風 呂 ・・・リラックス状態を示すα波が 15.0 から 35.0 へと大きく上昇

優 れた癒 し効 果 があると認 められています。

記憶力低下や、ホルモンバランスの乱れを回復させる効果 がある。

また、水素入浴の時に血圧が下がることや血流が良くなり、アンチエイジングや不妊治療にも効果的にということで、水素風呂(水素バス)への入浴を取り入れている医療機関が多くあります。

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水素風呂(水素バス)の美容効果

最も早く水素に触れる肌は、いちばん早く水素の効果を実感できます。水素入浴は最高の美容風呂です。美意識の高い人達の間で密かに愛用されてきたのが水素水です。

なかでも水素風呂(水素バス)は、美容効果を最大限 に生せる方法です。

今では美容効果があるアイテムとして、水素水のフェイスパックや、塗るものがありますが、ここでは入浴による美容効果をお伝えします。

下記は実際に水素風呂(水素バス)による美容効果を体験した方々の感想です。

しわ、しみ、クスミが消えた。
肌の透明感が増した。
肌がツルツルになり、艶が出た。
ニキビ肌が綺麗になった。
アトピーの症状が出なくなり肌も綺麗になった。
毛穴が閉じた

・・・等、あらゆる肌のトラブルに、効果があるようです。

水素風呂(水素バス)には肌トラブルの改善をする効果がある。

水 素 が肌の内部に浸透すると、肌の細胞が本来の働 きや、能力を取り戻 し代謝が正常に行われるようになります。

その結果 として、様々な肌トラブルが改善され、綺麗な肌に戻るというわけです。

もう一つの大 きな理由として、肌 トラブルの原因 となる活性酸素を、水素が除去 てくれることです。エステなどで最期に水素パックを使うのが主流になってきましたが、肌の機能を回復させる手助けをしてくれるからなのです。

水素風呂(水素バス)には肌の細胞を蘇らせ、老廃物 を正常に排出できるようにする効果がある。

もともと酸化力の強い活性酸素は、肌の中で脂質と結合すると過酸化脂質が生まれます。

この酸化した脂質は、連鎖的に増加して肌の”シミ・しわ・くすみ”を広げていきます。

老化を防いで、シミ・くすみ、肌荒れなどの トラブルを予 防 ・改善 してくれる効果があります。

皮膚呼吸により水素が吸収 されることによって、シミ・くすみが改善 され、ハリや潤いが戻 ります。

 本来の健康な肌であれば、メラニン色素が増加してても老廃物として排出されます。

肌 にシミ・くすみができてしまうのは、メラニン色素が皮膚に沈着してしまうからです。

水素風呂(水素バス)により肌の細胞が本来の働きや能力を取り戻し、代謝を正常にする。

皮膚の保水力や皮脂の分泌力などが低下し、肌が乾燥して適性な水分を保持できなくなることで、しわやたるみになります。潤いがなくなるのは、真皮の中のコラーゲンの酸化と硬化が原因といわれ、これもしわやたるみの原因のひとつになるといわれています。

水素風呂(水素バス)には抗酸化作用だけでなく、優れた抗炎症作用がある。

炎症は、細胞が出す炎症性サイトカインという原因物質が元になります。水素がこれをストップさせ、炎症を最小限におさえる働きがあることがわかりました。

炎症が起きた場所や日焼け跡などに水素水を塗ったりパックすることで、炎症をおさえ肌トラブルの予防が期待できます。

※アトピー性皮膚炎などでも、炎症の改善がみられたケースが多数報告されています。

水素風呂(水素バス)による美肌・美白・保湿効果に美容業界は大きな期待

女性にとって嬉しいのが、肌がツルツルになるということ!水素入浴をすると肌が綺麗になり、すべすべとした肌さわりになるほか、水素水で髪を洗うとしっとりとした洗い上がりになります。

そのうえ水素水は肌の老化防止にも貢献してくれるのです。

理想の美肌を手に入れるためにも、水素の力は大変期待されています。

水素は、酸化力の強い悪玉活性酸素のみに作用するので、大切な肌細胞が酸化して劣化してしまうのを防いでくれます。

今、美容分野では水素を使って肌内部の酸化を最小限に防ぎ、綺麗で若々しい自然な肌を取り戻そうという動きが活発化しています。

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水素風呂(水素バス)でアンチエイジング効果

アンチエイジングに役立つということで一躍有名になった水素ですが、最大の効果は、体内の活性酸素除去です。

それにより毒素を効率的に排泄するためのデトックスがアンチエイジングに働きかけてくれます。

脳のアンチエイジング・・・脳の関門を突破して、脳内の活性酸素を除去します。

血管のアンチエイジング・・・体中の血管を巡り、悪玉活性酸素を除去してサラサラの血液にしてくれます。

肌に直接働きかけるだけでなく、脳が若返ることでイキイキとしたり、血液が綺麗になることでお肌のターンオーバーが改善されたり、様々な部分で水素水はアンチエイジングに働きかけてくれているのです。

水素水のアンチエイジングは、カラダの中から不要なものを排出することです。悪いものを除去するという引き算方式のアンチエイジング法だといえます。

不要なものを排出することで、本来持っているパワーを蘇らせてくれる効果が期待できるのが、水素水であり水素風呂(水素バス)なのです。

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水素風呂(水素バス)のダイエット効果

水素水を取り入れることで体脂肪が減り、血液中の中性脂肪が減ります。代謝が活発になるので、痩せやすいカラダになります。

水素風呂は、カラダに浸透しやすく、発汗作用や血流も良くなり脂肪の代謝が盛んになって疲れにくくなります。

体温が上がるということは、脂肪が消費しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。特に、内臓脂肪が消費しやすくなるのが特徴です。

2007年の日本内科学会で水素水を飲むことでミトコンドリアの働きが活性化するため、メタボリックシンドロームの原因となる 内臓脂肪の燃焼効率が高まりダイエットに効果があることが発表されました。

内臓脂肪を燃焼させるにはジョギング、ウォーキング、エアロビクスなどの有酸素運動が有効ですが、 水素水のダイエットは有酸素運動と同じ効果が得られます。

腸内環境の改善もするので、 腸内の老廃物を排出し、体内の代謝サイクルを整えて消化効率も向上します。

水素風呂(水素バス)のリラックス&疲労回復効果

水素風呂のリフレッシュ効果は、医学的にも実証されています。カラダ が温まることで血液の循環が活性化し、栄養 ・酸素の供給や老廃物の運搬が促進 されます。

また、水素水は疲労のもとである乳酸の発生を防いだり、新陳代謝を促したりする働きもあるため、疲労回復にも効果的です。

そもそもお風呂に入ることには、疲労回復やリラックス効果があります。そこに水素パワーがプラスされると、その効果はさらに高まるという実験結果が出ています。

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水素風呂(水素バス)による放射線からの害を防ぐ効果

放射線の害というのは、放射線が水と反応することによって活性酸素を発生させてしまうことから起こります。通常、普通に生活をしていて自然に浴びる放射線の量は、年間で1.5 mCvといわれています。

医療現場での検査では、

・CTスキャン・・・1回あたり6.9 mCvの被ばく量

・マルチスライスCT・・・15~20 mCvの被ばく量

100mCv(ミリシーベルト)以上の放射線を浴びると、発がん率が上昇するなどの影響があるといわれています。

アメリカでは、こういった医療現場における放射線の害を防ぐために、「抗酸化剤アミフォスチン」が薬として承認されています。

この「抗酸化剤アミフォスチン」と、水素の効果を比較した論文が発表されました。

水素には、この薬とほぼ同じ程度の放射線の害を防ぐ効果があることが実証されたのです。

活性酸素を除去することのできる水素が、放射線の影響を緩和することが期待されるのも不思議ではありません。

しかも、水素水は「抗酸化剤アミフォスチン」と違い、副作用というものがありません。

また、がん治療で放射線治療を受けている患者は、抗がん剤と同様に副作用があります。

そういった放射線治療の副作用を緩和するために、実際の医療現場で水素水が使われているようです。

水素水は、放射線被ばく障害を軽減することができるため、がんの放射線治療などの副作用の軽減効果に期待されています。

今後、医療現場においても水素水が大いに注目されていく可能性があります。

 

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水素風呂(水素バス)の効果的な入浴方法

水素風呂(水素バス)には、出来るだけ長く入りましょう!

水素が全身を駆け巡るまで、約7分間かかるといわれているので30分以上入るのがベストです。

水素風呂(水素バス)の温度はぬるめの設定に!

長風呂ができるように、少しぬるめで入るのをおススメします。(通常より1度か2度程度低めで)

水素風呂(水素バス)で深呼吸を!

肺からも水素を吸収するので、ゆっくりと大きな呼吸をするのがベストです。

水素風呂(水素バス)のお湯をコットンに浸して水素パックを!

自宅でエステの効果が実感できます。

水素風呂(水素バス)の湯船で身体のマッサージを!

静かに浸かっているより、マッサージをしながら入れば短い時間でより水素を取り込むことができます。

水素風呂(水素バス)の後に高濃度水素水を!

より水素の効果を期待するなら、水素風呂と一緒に水素水や水素のサプリを飲むのをおススメします。

『水素風呂は継続してこそ、カラダの変化に気づいてくるもの!』

水素風呂(水素バス)に入ってすぐに実感できることは、発汗量やカラダが湯冷めしないことと、肌のしっとり感です。

根本的に体質の改善をしていきたい人は、半年~1年継続して入浴するのが良いでしょう。

効率良く水素を取り入れる手軽な方法として、水素風呂(水素バス)を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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自宅で水素風呂(水素バス)に入浴する方法

水素入りの入浴剤の種類

水素入浴剤にはバブル発生タイプ、粉末タイプの2種類があります。

バブルタイプの水素入浴剤
バブルタイプはそのまま浴槽につけると浮き上がるので、重さのあるケースに入れてお湯の中に入れると水素の泡が出てきます。バブルタイプの入浴剤の場合、水素は発生剤にしか発生しないため局所的です。バブルタイプはお湯に入れて約30分経過しないと水素の濃度が充分に上がりません。

粉末タイプの水素入浴剤

粉末タイプの水素入浴剤はお湯に溶けながら、ゆっくりと水素が発生するので、お湯全体に水素が広がっていきます。粉末タイプは湯船に入れてすぐに水素濃度が上昇します。

なかでも注目したいのは、マグネシウムに水素分子を閉じ込めた「水素化マグネシウム」入りの入浴剤です。

水素化マグネシウムで水素風呂(水素バス)

化粧品の成分としても注目される「水素化マグネシウム」は、水と反応した時点で水素を発生します。

10分ほどで水素が発生しはじめ、長時間水素が発生します。

水素化マグネシウム、水素化Mg、MgH2と表記されます。水素化マグネシウムのほか、温泉成分や香料が配合されているものが多いようです。

アルミニウム+酸化カルシウム(水素発生剤)

バブル発生タイプといわれる水素入溶剤です。

お湯に浸けるとブクブクと泡が出ます。アルミニウム+酸化カルシウムと表記されます。

入浴剤のようにお湯に溶かすのではなく、専用容器に入れてお風呂に沈めて使います。香料や温泉成分は入っていないので、お好きな入浴剤をプラスしても良いでしょう。

このタイプの入浴剤は、水に反応して発熱しますのでやけどに注意してください。

器機で水素を発生させる方法

水素を発生させる装置は1度購入してしまえば、ずっと使い続けられるというメリットがあります。

水素を発生させるお風呂用水素水生成器

本格的に水素風呂(水素バス)の効果を実感できるのが水素風呂用の水素水生成器です。

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水素風呂(水素バス)入浴の注意点

時間をかけてゆっくり水素風呂に入浴

水素水入浴で、注意してもらいたいのは入浴時間です。水素は入浴して体内に入り込むまでに7~15分かかるといわれています。

そのため7分以内で上がってしまうとあまり意味がありません。まずは時間をかけてゆっくり入浴し15分を目安に入浴しましょう。

水素風呂(水素バス)はいつもよりぬるめの温度で入浴

水素水のお風呂は、通常のお風呂よりも早く暖まりますので、のぼせてしまう可能性が高いです。そのため、入浴の際にはいつもよりぬるめの温度にしておくことが大切です。

水素風呂は二日目のお風呂(お湯)は効果がない

水素風呂の水素は8時間程度で抜けてしまうので、二日目のお風呂は効果がありません。毎日新鮮な水素水のお風呂に入浴するようにしましょう。

 

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水素風呂(水素バス)と炭酸風呂(炭酸泉)の違い

【炭酸風呂(炭酸泉)の特徴】

炭酸風呂(炭酸泉)の大きな特徴は、血流が良くなることです。

炭酸ガスが皮膚から体内に吸収されると、全身の血管が膨張して血流がよくなります。

その理由は二酸化炭素が血流に乗ることによって酸欠状態だとカラダが錯覚して、さらに多くの酸素を送ろうと頑張るからなんです。

そのため、血流が多くなり血管も膨張するということなのです。

炭酸風呂(炭酸泉)に入ると、通常の約4倍くらいの血流になり、血圧が下がり心臓の負担を減らすことが出来ます。

炭酸泉の本場といわれるドイツでは、炭酸泉のことを「心臓の湯」とよんでいるほどです。

ドイツでは、治療としても使われていて、心臓病・高血圧・糖尿病・冷え性に効果があるといわれています。

【水素風呂(水素バス)の特徴】

水素風呂(水素バス)も、血流が良くなることが実証されています。

水素風呂(水素バス)に入ると、カラダの中に水素が吸収され、7分間かけて全身をくまなく駆け巡ります。

水素は二酸化酸素より小さいため、炭酸ガスよりもその効果が高く、体温の上昇は手先や足先などに顕著に表れます。

水素が全身に行き渡ることによって、血流が良くなってカラダを芯から温めてくれます。

ここまでは、炭酸泉と同じ効果なのですが、血流が良くなるだけでないのが炭酸泉と違うところなのです。

水素風呂(水素バス)に入ると皮膚から水素が吸収され、お湯から帰化した水素を呼吸でも吸い込む「w吸収」でカラダに取り込めます。

こうして取り込まれた水素は、悪玉活性酸素を除去しながら全身を駆け巡るのです。炭酸泉と大きく違うのがこのポイントです。

炭酸入浴は、血流をよくしてくれますが、活性酸素除去効果はありません。あらゆる病気の元といわれる悪玉活性酸素を除去してくれるのは水素風呂(水素バス)への入浴だけだということです。

水素は通常気圧下では1.6ppmで飽和量になりますが、濃度が濃ければ効果的というものでもなくある実験によると0.1ppmでも1.6ppmでも抗酸化力は大きく変わらなかったというデータもあります。

0.6ppm~0.8ppm程度のものでも構わないのでできるだけ毎日、水素を摂取することが健康を保つ秘訣であると推奨されています。

※水素は宇宙一小さな分子であるため、気化しやすいのが難点でが、高濃度ほど気化しにくく、持続するということが最近の研究でわかってきました。

 

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医療業界で水素水の効果が脚光を浴びている

現在、水素水は数々の医療現場で、さまざまな臨床試験が行われています。

私達人間への臨床試験などのも研究されていて、論文や症状の例も400件以上が発表がされています。

より多くの水素を体に取り込めるということで、水素風呂を利用する方法が圧倒的に多いようです。

水素風呂(水素バス)治療と臨床試験での水素水効果

高濃度の水素風呂による水素温熱免疫療法は、副作用がなく、体を温めることによって免疫力を上げてその人が持つ自然の治癒力を高めることで改善を試みる治療法です。

 

水素水とアトピー等の皮膚疾患治療

最新の研究で、水素には「抗酸化」だけでなく“優れた「抗炎症作用」があることが明らかになりました。

 

「ゲンキの時間」というキー局の番組にて、水素入浴によりアトピーが改善したという事例が紹介されました。

長年アトピーに悩む女性が順天堂大学の臨床試験に協力。1ヶ月間水素風呂を入り続けた結果それまで何をやっても治らなかったアトピーの症状が改善したというものです。

番組内では一部のデータも公開されており、水素風呂による治療前と水素風呂入浴から4週間後とでは、身体から出て行く水分量が半分以下になっていました。これにより皮膚のバリア昨日が改善され、水分が必要以上に出なくなりアトピーの症状が緩和されました。

また1ヶ月水素風呂に入った後に、水素風呂を中断し皮膚の状態変化を観察したところ、2〜3日で症状が出始め、1週間後には入浴前の状態に戻ってしまいました。

水素にはこの活性酸素を除去し、過剰な促進を防ぎ、細胞の酸化を食い止める抗炎症作用、抗酸化作用があるのです。花粉症などの即時型アレルギーに効果があるという研究結果もあります。

アトピーや皮膚炎などには、皮膚の上で水素が発生するクリーム(ハイドロジェンセラム)が使用されています。

 

1.不妊治療専門クリニックでの水素浴治療

卵子の老化によって、妊娠したくてもできない女性が増加しているといいます。不 妊 治 療 では、女 性 の血 行 をよくすることが重 要 と考 えられています。

これまでは遠 赤 外 線 や低 周 波 医 療 用 レーザーを使 って血 行 を促 進 する療 法 が行 われてきました。

ですが最 近 では、水 素 入 浴 による血 行 促 進 や体 温 上 昇 の効 果が注 目 され、不妊治療の分野での療 法 の一 つとして取 り入 れられているとのことです。

現在、不妊治療専門クリニックでは、水素浴を取り入れ始めたところが増えてきました。お湯に溶けた水素は皮膚から卵子の素まで大量に到達してくれます。同時に温浴によって体が温まり、その他のよい効果も期待できます。

 

1.がん患者への水素風呂治療

がん治療には重い副 作 用 があることが知 られていますが、水素入浴をすることで、その辛 さが軽 減 されるというケースがあるそうです。

水素入浴による温熱療法でがんが消えた事例もあります。がん治療の副作用軽減にも、水素入浴が利用されています。

特にがん患者への効果を期待して実施しているそうです。癌を直接何とかする、という考えではなく、人間に備わる自然治癒力を高めるために水素風呂を利用していて、開発に10年かかっていると述べていますね。10年間の臨床データから開発された療法であり、副作用もないため抗がん剤よりも効果的といわれています。

 

水素温熱療法で体温を上げると、体の中から、ヒートショックプロテインというものが分泌されます。それが癌細胞を攻撃したり、カラダの治癒に関与することが報告されています。

水素温熱療法では、41度から42度の水素風呂に約10分入浴します。その結果、体温が39度から40度まで上がるそうです。

 

がん細胞のなかには活性酸素が多く存在していることから、水素水ががんの進行を抑制できるのではないかと着目し、複数の研究グループが研究を行っています。

2008年には、広島県立大学の研究グループが舌癌を、九州大学の研究グループは肺腺癌細胞の研究を行い、どちらも水素水が癌の進行を抑制することを発見しています。

 

臨床試験では、4か月間続けたら外科手術では摘出できなかった癌細胞が消えたという報告があります。数々のがん自然治癒の事例報告により、抗がん剤の副作用軽減としても多くの患者さんからの支持を集めているようです。

 

1.肩や膝の痛みへの水素治療

高濃度の水素+ヒアルロン酸の注射

「痛みも、実は、活性酸素が初動なんです。痛みの部位には活性酸素がたくさんあるんです。打ってすぐにずんと患部が重くなる。炎症の強い人は、そこにすごい熱を持つんです。それはたぶん活性酸素と水素がくっついてエネルギーが生まれ反応しているのでしょう。それで、そのあと、徐々にすつと痛みが消えていくんです」

 

痛みが無い人に施しても、何も反応がないそうです。(活性酸素がない証拠)

肩こりや、リウマチ患者などにも効果がある。スポーツ選手の膝痛にも効果があるとのこと。(スポーツ選手には、ドーピング検査があるので、カラダに残らない水素治療が適している。)

 

1.アルツハイマーと水素水

アルツハイマー型認知症は、脳の神経細胞が変性・減少することで発症する病気です。その神経細胞を傷つける原因とされる活性酸素の除去に、水素が有効であったというデータが出ています。

日本医科大学大学院太田教授がマウスに行った実験によると、マウスの神経細胞が回復して記憶力の低下を防ぐ効果が認められたそうです。アルツハイマー型認知症は、脳の神経細胞が変性・減少することで発症する病気です。その神経細胞を傷つける原因とされる活性酸素の除去に、水素が有効であったというデータが出ています。日本医科大学大学院太田教授がマウスに行った実験によると、マウスの神経細胞が回復して記憶力の低下を防ぐ効果が認められたそうです。

水素入浴は、脳の働きをサポートし、老化を抑制してくれるという効果があるといわれています。脳の働きを鈍くしたり、老化させたりする原因は、活性効果が関係しているということが分かっています。

 

1.水素水とパーキンソン病

パーキンソン病は、脳の黒質にある神経細胞が変質・脱落することにより起こる病気です。その原因のひとつに活性酸素の増殖が挙げられており、活性酸素を除去する水素水が注目されています。

順天堂大学が行った実験では、パーキンソン病患者に水素水を48週間に渡り飲んでもらったところ、症状スコアの改善が認められました。

 

なかでもパーキンソン病や脳梗塞など、脳疾患に対しての水素水の有用性が認められつつあります。実際、九州大学大学院薬学研究院とパナソニック電工の研究グループにより、水素水がパーキンソン病の予防・改善に有用であることが発表されました。また順天堂大学では、マウス実験と臨床実験を継続的に行っている

 

水素は、医療の現場での実用に向けて、最終的な現在臨床に入っているものもあります。保険がきかない自由診療となり100%実費なのですが、自由診療として多くの病院で水素治療がすでに行われています。

なお水素水とパーキンソン病に対する効果に関しては「パーキンソン病における水素水の効果とは?」にてより詳しい内容をお伝えしています。

 

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水素風呂(水素バス)の効果に関するまとめ

忙しい毎日を送っていると、なかなか自分のカラダに意識がいかないものです。

現代社会において、悪玉活性酸素をいかに除去するかが、美容と健康を保つ秘訣と言われています。

そして水素の研究はどんどん進められるようになり、日本はもちろんのこと、世界中で水素の健康効果と美容効果に関する学術論文が次々と発表されています。

今では400を超える学術論文が発表され、日本国内では40以上の研究機関が研究を進めています。

その中でも水素風呂(水素バス)の研究とその結果は素晴らしいかぎりです。

現在のライフスタイルの中で、入浴時間をメンテナンスの時間と考えて水素入浴を取り入れることでより快適で若々しい生活を手にすることができます。

水素風呂(水素バス)による様々な驚きの効果を今回お伝えさせていただきましたが、ぜひ、より一層の健康と美容を手にする手段として水素風呂(水素バス)を活用していただきたいと思います。

 

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