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炭酸水の効果は驚きの数々!その全てを徹底的に調べました!

現在多くの方たちが炭酸水の効果を様々形で実感しています。炭酸水は世界中で親しまれ、様々な目的で用いられてきた歴史があります。今回の記事ではこの炭酸水の素晴らしい効果を余すことなく全てお伝えいたします。

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Contents

炭酸水は健康・美容・ダイエットへの効果が抜群!

炭酸水は歴史のある水ですが、現在改めて「炭酸水の効果」が注目され、海外セレブ達の間で「炭酸水」を使ったダイエットや美容などが、雑誌でも取り上げられています。

医療の分野では「炭酸浴」が取り入れられた数々の治療効果が報告されています。また、スポーツの分野ではイタリアのサッカー代表チームが、ローマ・スポーツ科学研究所により運動時の高いミネラル補給効果が実証された”天然炭酸入りネラルウォーター”をオフィシャルウォーターとして愛飲しています。

一方、日本での炭酸の活用の仕方としては、疲労回復効果に役立つということから「タブレットの入浴剤」が一般的です。

そして年々高まる健康志向から「炭酸水の効果」への関心が高まり、飲用水としての消費量が延びています。

使い方次第でさまざまな効果を期待できるのが「炭酸水」の凄さです。健康やダイエットのために炭酸水を活用することはもちろんのこと、その他様々な炭酸水の効果をぜひ知っていただき、大いに役立てていただきたいと思います。

炭酸とは?

二酸化炭素(CO2)はその状態により、名称が変わります。気体の時は、炭酸ガスともいわれます。環境問題で「温室効果ガス」といわれているのは、この二酸化炭素のことです。液体の時は「液体二酸化炭素」といわれ、溶接などで使用されています。固体の時は「ドライアイス」といわれ、保冷などに利用されています。

この二酸化炭素が水に溶けた状態が「炭酸」です。水の中にしか存在しないもので、水に二酸化炭素を溶かすことで生じるのが炭酸です。炭はC、酸はO2、炭酸:H2CO3(酸性物質)炭素からできる酸なので炭酸といわれています。

 

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炭酸の性質

炭酸ガスは水に溶け込みやすい気体で、皮膚や粘膜からカラダに入り込むことができる数少ない物質です。

①圧力によって変化して気体になる性質

一般に販売されている人工的な炭酸飲料水は、大量の二酸化炭素に強い圧力をかけて3000~4000ppmの高濃度で作られています。ボトルを開けるとシュッという音と共に、抑え込まれていた余分な二酸化炭素が一気に空中に飛び出し泡が発生します。ボトルを開けるだけで炭酸が抜けていき、コップに移すと半分以下に薄まってしまいます。

②水に溶けると、皮膚や胃腸の粘膜から浸透する性質

分子自体がとても小さいので、皮膚や胃腸の粘膜から直接浸透することができます。

③肌と同じ弱酸性の性質

肌への負担が少なく、乱れたpHを整え、抗菌作用・血行促進作用があります。

④水に溶けると密度が高い状態で存在できる性質

炭酸ガス(気体)の状態より、水に溶かす方が炭酸の密度を高くすることが可能で、炭酸ガスの効果をより効率的に得るのに適してます。

⑤温度によって濃度が変化する性質

溶かす液体の温度が低いほど高濃度が維持でき、液体の温度が高くなるほど溶けにくくなります。

炭酸ガスの安全性

人間は呼吸をすることで酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐いているのですが、炭酸は人間のカラダの中に本来あるものです。皮膚から吸収された炭酸ガスは、血液に溶け込んで肺や腎臓などから排出されます。炭酸泉浴などによる炭酸ガスの吸収量は、安静時の代謝で出る4分の1程度の量なので、カラダにとっての悪影響はありません。

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炭酸水とは?

二酸化炭素(炭酸ガス)CO2の気体が溶け込んだ水のことです。

炭酸水は天然のものから人工的なものまであります。もともと炭酸水は天然で、炭酸ガスを含む温泉や鉱泉から産出されてています。最近では、人工で作られた炭酸水も数多く発売されるようになってきました。

炭酸水の歴史

天然の炭酸水は、地熱や火山活動によって地下水に様々な成分が溶け込み、そこに二酸化炭素が加わることによってできた自然の産物です。源泉地は、はるか昔から多くの人々たちを癒し、時を超えて私たちにも「自然の恵み」の癒しを与え続けてくれています。

フランスで温泉といえば、医療行為のなされる療養地が100カ所以上あり、温泉療養に社会保険が適用されるほどです。各地の温泉には、専門医が在駐する医療施設が併設され、医師の指導のもとに様々な炭酸泉治療が行われています。

長く親しまれてきた欧州が誇る三大天然炭酸水

イタリア・ロンバルディア地方の水

病気に効く「聖水」として扱われてきた古代ローマ人が愛した水です。多くの高級レストランで愛飲されているというイタリア北部 ロンバルディア地方の水は、源泉より直接採取されパッケージ化されるほどの高品質天然炭酸水です。

フランス・ヴェルジェーズの水

南フランスのヴェルジェーズは、紀元前から天然水が湧き出る泉で、英雄ハンニバルも喉を潤したといわれる水です。水源を中心に環境保護地区として守られた土地で、徹底した品質管理がなされています。

フランス・ヴィシーの水

フランス・ヴィシーは、湯治のメッカとして古代ローマ時代から知られています。多くの王侯貴族たちが保養に訪れ、ナポレオンが「奇跡の水」とたたえ愛した水です。重炭酸塩が豊富に含まれた水質で、現在でも欧米を中心に世界約150カ国で親しまれています。

天然の二酸化炭素泉は、海外では生活に密着した飲料

二酸化炭素泉とは、二酸化炭素が溶け込み炭酸水となっている温泉です。欧米諸国には、沈静化した火山が多く炭酸泉の資源が豊富なため、その湧き水をミネラルウォーターとして親しんできた歴史があります。炭酸水を飲むことは、ヨーロッパではごく普通のことで、その証拠に欧米のレストランで水がほしいと言えば、必ず「ガス入り?ガスなし?」と聞かれるのが一般的です。

一方、日本に炭酸泉が少ない理由は、活火山が多く源泉の温度が高いためです。天然の炭酸含有泉でいえば日本国内では少なく、純粋な二酸化炭素泉となるとさらに数が限られてしまいます.

 

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炭酸水にデメリットはあるのでしょうか?

炭酸水は太る?
コーラなどの炭酸飲料は太る飲料水の代表格!その理由は、飲料に含まれる糖分によるものです。ダイエットするなら、水と二酸化炭素のみの炭酸水であれば、水を飲むのと変わらないので太ることはありません。

炭酸水は骨や歯が溶ける?
歯に関しては生活習慣病のひとつ“酸蝕歯”があります。酸によって歯のエナメル質が溶けてしまう症状をいいます。確かに、水よりも酸性である炭酸水の方が歯を侵食しやすいのですが、そのリスクは小さいです。

炭酸水の骨への影響とは?
炭酸飲料の成分が体内に与える影響は、通常の水と同じで無害です。ただコーラに関しては、酸味料として含まれるリン酸がカルシウムの吸収を抑え、骨からカルシウムを流出させることが多いといわれています。コーラを飲む習慣がある人を調査すると、骨密度が低い傾向があるようです。

炭酸水の飲みすぎにより代謝は悪化するのでしょうか?
炭酸水は新陳代謝をUPさせるのですが、”酸性”である炭酸水を飲み過ぎると、カラダが酸性に傾き代謝が悪くなってしまうことがあります。といっても、よほど過度な飲み方をしない限り、代謝の悪化については心配いりません。そもそも人間の体は、弱アルカリ性PH7.4を維持するようにできていますので安心して活用してください。

 

炭酸水と炭酸飲料は同じのものではありません。デメリットに関しては、「炭酸飲料=炭酸水」と思われていたことからくるようです。純粋な炭酸水に関しては、特に心配するほどのデメリットはありません。それよりも適度に摂取すれば、健康にいい影響しかないものです。

では逆に、炭酸水のメリットはどんなものなのでしょうか?ここからは、炭酸水の凄い効果の数々をお伝えしていきます。

炭酸水の驚くべき効果の数々

炭酸水効果のメカニズム

生理学的には、呼吸により酸素が二酸化炭素になる反応が行われます。炭酸水の効果と直結しているのは、酸素を有効にカラダに摂り込むボアー効果です。ボアー効果とは、体内で二酸化炭素濃度が上がると血管が拡張して、酸素を取り込もうとする作用のことをいいます。

酸素は口から供給され、各細胞へと血液によって酸素を運んでいきます。この酸素は,血液中ではヘモグロビンと合体しています。でもこの状態では、カラダの隅々まで酸素を運ぶことができません。それを手助けしているのが二酸化炭素です。

炭酸ガスが血液中の酸素を増やす

ヘモグロビンが、余分な二酸化炭素を取り込む代わりに、酸素を放出するというメカニズムによって新陳代謝が高まります。ここでの二酸化炭素は、合体したヘモグロビンと酸素を分離させる働きをしているのです。ですから、二酸化炭素濃度の高いところでは、ヘモグロビンはより多くの酸素を放出します。活動が活発な組織では二酸化炭素の生産量が多く、活動に必要な多くの酸素供給が行われるという仕組みです。

ということは、二酸化炭素が多いほど、体内に酸素をたくさん運べるというわけです。驚くことに酸素の供給は、二酸化炭素がコントロールしていたのです。この二酸化炭素がなけれは、ヘモグロビンは酸素が結合したままで、細胞は酸素を受け取れません。二酸化炭素は、生命活動上での廃棄物のように思われますが、実はカラダの中でとても重要な役割を果たしているのです。

ヘモグロビンが酸素を放出しやすくなる条件

ヘモグロビンが酸素を放出する割合は、血液の条件によって変化します。

1.血液のpHが低くなる=酸性に傾く

2. 血液中の二酸化炭素分圧(濃度)が上昇する=pHの低下

3. 血液温が上昇する=血管が拡張し血流を増加させる

二酸化炭素は、筋肉を動かすことで発生する

通常は運動することで、二酸化炭素が発生して血液に溶け込み、ボアー効果により多くの酸素を運びます。実は、二酸化炭素は、筋肉を動かさなければ発生しません。運動しない場合は、筋肉の動きによって発生する二酸化炭素を供給できないため、呼吸によって肺に送り込まれた二酸化炭素を使います。

但し、運動することで起こるボアー効果ではないため、健康面では代謝の悪いカラダへと傾いていきます。このように二酸化炭素は、カラダの隅々に酸素を運ぶためになくてはならない存在であり、健康なカラダ作りに”適度な運動が必要である”といわれる由縁でもあります。

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酸欠状態を作ることが炭酸水効果の秘密だった!

そもそも炭酸水の泡は二酸化炭素です。カラダにとっては、早く追い出したい成分です。その炭酸水が触れるということは、空気中よりも高濃度の二酸化炭素に接していることになります。

体内や肌から吸収された二酸化炭素は、血管に侵入して酸欠状態を発生させるわけです。突然の酸欠状態を察知したカラダは、それを解消するためにより多くの酸素を摂り込みます。すると血管が拡張して血流がよくなります。

そのうえ血液中に摂取された二酸化炭素は、運動したときと同じl状態を作り出すことができるため、様々な驚くべき効果の恩恵を受けることができるというわけです。

 

では、このメカニズムによる「炭酸水」の驚きの効果を、それぞれに分けてご紹介していきます。

 

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健康寿命をも延ばす炭酸水の効果!

1.血管を拡張させる作用・・・代謝のよい体をつくる

新陳代謝が高まりデトックス効果が期待できます。炭酸水を摂取する事で多くの二酸化炭素が取り込まれ、カラダは酸素が足りていない状態となります。カラダがすなわち無酸素運動をしている時と同じような状態が作りだせます。

2.血行改善効果・・・血流がよくなることで、体温が上がりカラダのこりや筋肉がほぐれる

血行が促進されるので、冷え性や肩こりが改善されます。さらに、炭酸浴を組み合わせる事で、より効果が高まります。腰痛、関節痛、リュウマチなどの痛みを緩和するのにも役立ちます。

3.疲労回復効果・・・疲れの原因となる乳酸と結合し体外へ排出する

炭酸水は疲れの原因となる乳酸と結びつく性質があります。さらに、炭酸水で入浴すると皮膚から炭酸ガスが浸透して、血行を促進するのため疲労物質を早く体外に追い出し、疲労回復により効果を発揮します。

4.便秘や消化不良を改善・・・胃の動きを活発にさせ、整腸作用がある

胃壁から炭酸ガスが浸透し、胃の血管を拡張して血流を高めるため、胃が活発に動き出し消化不良を改善します。胃の活動が活発になると、腸の動きも活発になっていき便秘が解消されます。胃が弱って食欲不振のときには、薬を飲む前に炭酸水を試してみましょう。

5.体温を調節する生理作用がある・・・カラダを効率的に冷やす機能がある

冷たい炭酸水には、体温を下げる作用があります。

6.ストレス解消・・・のど越し爽快感が副交感神経を優位にする

イライラしたときや、リラックスしたいときに飲むと効果的だという実験結果があります。お風呂あがりの水分補給に飲めば、自然に眠りモードへと導いてくれる効果もあります。また、炭酸水はヨガと相性がよく、自律神経を交感神経から副交感神経へと切り替えるサポートをしてくれます。

7.飲みすぎと二日酔い防止・・・アルコールの吸収が早まり、水分補給にもなり排出も早まる

炭酸水が胃腸の吸収を高める効果を利用して、お酒と炭酸水を交互に飲むことでアルコールの吸収を高め、同時に水分補給もされるのでアルコールの排出するスピードも早まります。

8.熱中症予防・・・素早い水分補給ができる
炭酸水を飲むと胃の動きが活発になり、脱水症状の予防や解消に最適です。真水を飲むより素早い水分吸収ができます。

9.薬やサプリメントの成分を素早く吸収・・・「薬は水以外のもので飲むのはタブー」は、もう古い

薬の成分に影響を与えるものもあるので、水で飲むのは正解なのですが炭酸水も水のひとつです。炭酸水は、胃の動きを活発にし吸収を高める炭酸ガスか溶けている分、薬やサプリメントの成分吸収が高まる効果があるのでおすすめです。

10.ケガの治療で回復を早める・・・炭酸水を患部に貼ると、回復のスピードがUPする

介護の現場で、薬を使わずして”床ずれ”を直す手段としで取り入れられている治療法です。血行が良くなることで、必要な栄養素がたくさん行き渡ることで治りが早くなります。すり傷や切り傷のケガにも、これと同様に回復のスピードがUPする効果があります。温めた炭酸水をガーゼに浸して患部に貼ったり、患部を炭酸水につけたり、手浴や足浴なども効果的です。

11.持久力・運動能力を高める・・・効率よい栄養補給が素早くでき、血行が良くなることで運動能力が高まる

スポーツ業界では、運動と炭酸水の関係についての研究が日々進められています。実際に、多くのアスリートやプロスポーツ選手が、炭酸を飲んだり炭酸浴を実践しているのです。スポーツ時の食前や給水・栄養補給に炭酸水を飲むと、効率よく栄養を吸収できて持久力がアップします。また、スポーツ前に炭酸浴をすると全身の血行が良くなり運動能力が高まります。スポーツ後の炭酸浴では、疲労回復と筋肉のメンテナンスに効果があります。

 

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炭酸水による美容効果

肌に使用する炭酸水は、軟水をおすすめします。炭酸水を飲むのもいいですが、やっぱり外からお肌に使うのがベスト!炭酸が肌に及ぼす効果には、大きく分けて2つの働きがあるといわれています。

実は、美容には酸素が大きく関係しています。酸素不足になると、新陳代謝が鈍くなります。コラーゲンを作りにくくし、肌の弾力や水分が失われることで「しわ」や「たるみ」を引き起こし、毛穴が開き、鼻の黒ずみなどの原因にもなります。肌の「細胞」は、酸素を取り込むことによって活性化し美肌へと導いてくれるのす。

炭酸水は、中からだけではなく外から肌に触れるだけでも毛細血管が拡張します。毛細血管の血行がよくなると細胞に酸素や栄養が行き届き、老廃物を回収してくれます。だから肌のターンオーバーが規則正しくなり、肌が生まれ変わるのを助けてくれます。

なお、炭酸水による美容効果については「炭酸水の美容効果が凄い!」にてより詳しくお伝えしています。

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手軽で簡単!炭酸水洗顔

肌質を細胞から改善させる効果があり、高い洗浄効果や肌トラブルの改善にも効果があります。炭酸水に変えるだけでこの美肌効果を得られ、手軽なうえ肌に負担もかけないということで注目されています。

炭酸水洗顔とは

予洗いやすすぎに炭酸水を使用した洗顔のことです。炭酸の気泡が汚れを吸着する力によって、毛穴の中までキレイに洗顔できます。炭酸による高い血行促進効果を得るには、1000ppm以上の高濃度の炭酸を含む炭酸水が、数分間皮膚に触れている必要があることが分かっています。そういった意味で、飲用の炭酸水や手作り炭酸水は、炭酸が抜けやすいので、あまり効果が期待できません。

実際に効果が実証されている炭酸水は、「天然炭酸泉」か「溶解炭酸水」です。炭酸がしっかりと溶け込んでいるので、大きな気泡は出ませんが、その分長時間、炭酸が持続します。こうした溶解炭酸水や「天然炭酸泉」に、一定時間顔を浸けるなどの洗顔方法であれば、血行促進効果も期待できます。最も高い効果を期待するのであれば、「高濃度炭酸泉」を使用するのがベストです。

炭酸水洗顔のメリット

1、炭酸の気泡が毛穴の奥の汚れを落とし、古い角質をやわらかくしてくれる

2、弱酸性で肌にとって低刺激

3、血行を促進する作用があり肌細胞が活性化する

 

肌に及ぼす2つの大きな作用

1.血流改善・・・肌の色が明るくなり、艶やかな肌色に改善することができます

人間の細胞は、酸素が供給されることで活性化して新陳代謝が行われます。その酸素は、血液に溶け込むことで全身の細胞に届けられます。ところが、肌に酸素が必要な時であっても、十分に供給されないことがあります。そうした時に炭酸水洗顔を行うと、有効的に酸素を供給できます。ヘモグロビンが二酸化炭素と結合しやすい性質を利用して、先に結合した酸素から二酸化炭素を離なれさせることで、多くの酸素が残り高い美容効果に繋がります。

2.血管を拡張・・・肌のターンオーバーが促されます。

冷え性を解消させ、細胞の生まれ変わりを促進させることに繋がります。血流が増えることにより肌細胞に不足しがちな酸素と栄養素がいきわたり、肌が活性化して新陳代謝が高まり肌の再生を促します。肌のターンオーバーが促されて肌の色・張り・艶が蘇ります。

炭酸水洗顔の効果

プレローションと同様の効果がある

炭酸水に含まれている炭酸(二酸化炭素)は、肌に吸収されやすく、血行をよくする働きがあります。 また細かな気泡が毛穴汚れや角質を落としてくれるので肌表面が非常にキレイになり、肌環境を整えてくれます。炭酸水を肌に塗布した後は、後に使う化粧水の浸透を助けたり、 美容成分も吸収しやすくなるので、スキンケアの効果を実感しやすくなるわけです。

アンチエイジング効果がある

炭酸水によって消化器系の働きが活発になることで、腸内環境が改善され新陳代謝が高まります。

ニキビ予防に効果がある

炭酸水洗顔をすると、肌が刺激されて毛穴が開き汚れが落ちやすくなります。ニキビは毛穴の汚れが原因なので、ニキビ予防に最適です。また、肌の血行が良くなれば肌が整いますので、ニキビ予防にはおすすめ洗顔方法です。

アトピーに効果がある

炭酸水な含まれるマイナスイオンがアトピーの痒みをなくしてくれます。炭酸水浴で、症状が改善された人が多いようです。

炭酸水洗顔の方法

普段の洗顔で使う水を、炭酸水にするだけ!

炭酸水洗顔は、いつもの洗顔を常温の炭酸水に変えるだけで、充分な美肌効果が実感できます。糖分の入っていないものなら、市販の炭酸水でも充分です。炭酸水で洗顔料を泡立てれば、濃密な泡ができあがります。肌の弱い方は、炭酸水素ナトリウム(重曹)入りではなく、水と二酸化炭素だけの天然炭酸水を選ぶのがベストです。洗顔に使う炭酸水を、ぬるま湯にする方がより効果がUPします。

炭酸水洗顔の手順

①炭酸水で軽くすすぎます

②洗顔料を炭酸水で泡立てます

③泡で優しく包み込むように洗います

④炭酸水で丁寧に洗顔料を落とします

炭酸水洗顔+炭酸水に顔を浸す

普段の炭酸水洗顔とは別に、定期的に炭酸水に顔を浸せば炭酸パックと同じ効果が期待できます。洗顔では、炭酸水と肌が触れる時間が長いほどより効果が期待できます。炭酸水洗顔に炭酸水で顔を浸すことをプラスすれば、洗顔の効果をよりUPさせることができます。水が白く濁れば、汚れがきれいに落ちている証拠です。

炭酸水洗顔の注意点

炭酸水洗顔は肌を刺激するので、肌が強い人なら毎日でも構いません。肌が弱い人なら様子を見ながらやりましょう。肌のタイプによっては、マイナス効果になることがありますので肌との相性を考えて行うことが大切です。

さらに炭酸水洗顔による効果については「炭酸水洗顔で肌トラブルを全て解決!」にてより詳しくお伝えしています。

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炭酸パックの驚きの効果!

なによりも自宅で行うメリットは、好きな時にケアできることです。コストも抑えられて、セルフケアでも充分エステ級の美肌を手に入れる事ができます。効果には個人差がありますが、繰り返し使用していくうちに肌が整ってきます。

炭酸パックとは

炭酸パックは、美容成分と炭酸が溶け込んだパック剤です。市販されている炭酸パックには、泡・クリームタイプ、シート・マスクタイプ、ジェルタイプ、固めて剥がすタイプなどがあり、メーカーや種類によって価格は様々です。

炭酸パックは細胞レベルの働きかけにより、肌が本来持っている力を呼び覚ます美容アイテムです。肌のあらゆるトラブルを解決してくれ、早い人なら使用直後から効果が実感できるのが炭酸パックの人気の秘密です。パックに含まれる美容成分は、複数が合わさることで相乗効果を発揮してくれるので、肌のトラブルに合った有効成分がどれだけ配合されているかが重要なポイントです。配合成分と効果をチェックして、自分にピッタリの炭酸パックを選ぶことが、目的に合った効果を得る第一歩です。

炭酸パックの活用と有効成分

リフトアップや小顔に効果的な炭酸パック

顔にも筋肉がありますが、加齢とともに筋力は衰えてきます。実年齢よりも老けて見えてしまう肌のたるみは、肌のハリや弾力に大きく関係しています。加齢とともに減少していくコラーゲンや、エラスチンが少なくなってしまうことが原因です。表情筋を含めた顔の筋肉が衰えると、頬がたるんだり顎が垂れてきます。残念ながら肌の筋肉の衰えは、筋力を鍛え直さなければ取り戻せません。でも嬉しいことに、筋力というのは年齢に関係なく、鍛えるほど強くなっていく力を持っています。

筋力トレーニング後に炭酸ガスを皮膚から吸収させると、衰えた筋力が回復するだけでなく、トレーニングをしていなかった筋肉までもが増強されます。筋肉が鍛えられると、有酸素代謝が活発になり糖や脂質の分解が進むことでリフトアップ効果が期待できます。表情筋のトレーニングやマッサージと一緒に、リフトアップ効果が高い成分が入った炭酸パックを選ぶことがポイントです。顔の「むくみ」は、水分が溜まることによって起こります。炭酸パックを使用すると、肌の血流や細胞の活動が活性化するため、溜まっていた老廃物や水分が排出されることで小顔になります。

首やデコルテのケアに効果的な炭酸パック

首やデコルテラインは、年齢が一番出やすいところです。顔と違って広範囲のケアなので、美容液などを使ってのお手入れは大変です。炭酸水パックなら、気軽に取り入れやすい方法です。少し温めた炭酸水を、薄手のタオルに浸して首とデコルテに貼り付けます。炭酸水を補充しながら10分ほどパックをすれば格安で、美容液以上の効果が期待できます。半身浴をしながらのケアならより効果もUPします。

リフトアップや小顔・首やデコルテのケアに有効な成分

セラミド・・・肌の弾力を取り戻す作用がある成分
フルーツ酸(AHA)・・・本来人間の皮膚に備わっている保湿成分セラミドやコラーゲンを強化してくれる成分
B3(ナイアシン)・・・水溶性ビタミンで、肌の新陳代謝を活性化してくれる成分
ビタミンA(レチノール)・・・脂溶性ビタミンの一種で、体内にも存在している成分

大人ニキビ・ニキビ跡や予防に効果的な炭酸パック

毛穴に皮脂が詰まって炎症を起こすことでニキビができます。特に大人ニキビに関しては、治すのに時間がかかったり跡が残ってしまいます。ニキビ跡によってケア方法が異なるので、それぞれのタイプに合った美容成分でケアをすることが効果を上げるポイントです。

赤みやシミなど色素沈着の予防・改善に有効な成分

ビタミンC誘導体…メラニンの抑制作用によって色素沈着に効果を発揮してくれトラブル肌を解消してくれる成分
トラネキサム酸…肌細胞の修復・改善効果があり、ニキビとニキビ跡の両方に作用してくれる成分
パントテン酸…ビタミンB群の1つで細胞や組織の維持に欠かせない成分
フラーレン…ビタミンCの172倍という抗酸化力によって肌のバリア機能の向上を助けるなどのエイジングケア成分
アロエベラエキス…炎症を抑える働きがあり、ニキビ予防効果が期待されている成分

軽度のクレーターなどに有効な成分

プラセンタエキス…活性酸素を抑制しターンオーバーを正常化してくれ、ニキビ跡の肌改善に最適な成分
レチノイン酸…ビタミンA1誘導体のことで、肌の再生を促す作用がある成分

シミ・くすみ・美白・日焼け対策に効果的な炭酸パック

シミやくすみは、紫外線や女性ホルモンが乱れることで、メラニンが増加して留まってしまうことで作られてしまいます。
加齢齢と共に肌の再生能力が低下してしまうため、シミやくすみが肌に現れ始めるのです。メラニンの生成を抑制し、皮膚のターンオーバーを正常化することがポイントです。

日焼けによるサンバーンは、紫外線により肌の毛細血管が炎症を起こして赤くなった状態です。炎症を抑え、肌の組織再生(ターンオーバー)を促進させ、痛みを和らげる効果があります。軽度のやけどでもあるので、炭酸ガスの抗炎症作用・鎮痛作用により痛みが軽減されます。通常であれば、水泡ができるほどのサンバーンでも痛みや赤みが引いてきます。

シミ・くすみ・美白・日焼けに有効な成分

リノール酸、コウジ酸、アルブチン、トラネキサム酸・・・メラニン生成を予防する成分
ビタミンC誘導体、プラセンタエキス・・・美白や肌再生力を高めてくれる還元作用がある成分

敏感肌やアトピー体質に効果的な炭酸パック

敏感肌やアトピー体質の人は、刺激となる成分もあるため慎重に配合成分をチェックする必要があります。低刺激で保湿成分が多く含まれ、刺激から守るバリア機能を高めてくれるものを選ぶことがポイント!

敏感肌やアトピーに有効な成分

セラミド…生まれた時から保有している成分なので低刺激でバリア機能にも優れている成分
ヒアルロン酸…ヒアルロン酸1gに対して6000mlもの保湿効果がある成分
コエンザイムQ10…美容に欠かせない成分で優れた抗酸化作用がある成分
アロエベラエキス…ウィルスなどから守る強い殺菌・解毒作用があり、アトピーの改善に期待される成分
プラセンタ…多くの栄養素を含み健康な皮膚の再生を促してくれる成分
コラーゲン…アトピーの症状を和らげる効果が期待される成分

※これら美容成分には個人差があるので、医師などに確認してみてください。

炭酸パックを選ぶときには炭酸濃度もチェック

炭酸の美容効果は、数十秒以上の時間、皮膚に炭酸が触れていないと得られないことが分かっています。炭酸がすぐに抜けないように、特殊な技術を使って水に「溶け込ませた」製品を選ぶ必要があります。

炭酸パックで重要なのが、炭酸濃度「ppm」の値です。皮膚疾患の治療に使用するのは1000ppm以上の高濃度のものです。美容効果を得るためには、最低限1000ppmを超えるものでなければ明らかな効果を得ることは難しいです。一般的な炭酸パックは1000ppm以上ですが、より高い効果を求めるのであればppmの数値が高いものを選びましょう。

※炭酸ガスの濃度は、「ppm(ピーピーエム)」という単位で表現され、1ppm = 炭酸ガス0,0001%の含有量を示します。

超高濃度炭酸をアピールするコスメ商品などもありますが、炭酸が水に溶解する上限は実際、4000ppm弱程度です。超高濃度は重要なポイントですが、炭酸がしっかり溶解しているものでなければなりません。炭酸の美容効果は、実際に炭酸が肌に触れる濃度と、数十秒以上の肌への接触がないと得られませんので、炭酸がすぐに抜けない技術を使って「溶け込ませた」製品を選ぶことが大切です。

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自作の炭酸パックが大人気!

炭酸パックは、自分で材料を揃えて作ることができます。最近では、自作の炭酸パックに人気が集まっているようです。作り方はいろいろありますが、「重曹」「クエン酸」「精製水」「キサンタンガム」「グリセリン」を混ぜ合わせたものがスタンダードな作り方です。
新陳代謝を活性化させる美容効果を求めるなら、高濃度の炭酸がある程度の時間、肌に触れている必要があります。市販の炭酸パックに比べると、手作り炭酸パックはすぐに炭酸が抜けてしまいますので工夫が必要です。計量を間違えると肌に刺激が強いパックになってしまう恐れがあるので、手作りする場合はきちんと計量するなどの注意が必要です。

自作炭酸パックの作り方

【材料】

グリセリン 10g    20回分  保湿・潤滑剤として使用します
キサンタンガム 0,6g 50回分  ジェル状にするためのものです
重曹 8g       100回分  食用のものを使用します
クエン酸 4g       200回分  食用のものを使用します
精製水 5ml           100円程

【作り方】

①グリセリンを10g入れます。

②キサンタンガムを0,6g入れて混ぜるとジェル状になります。

③ここに重曹を8g投入し、さらに再び混ぜます。

④重曹がよく混ざったら、次は精製水を入れます。

⑤さらによく混ぜたら、炭酸ジェルの出来上がり。

【パックの手順】

炭酸パックは重曹とクエン酸が反応して、すぐに泡立つので手早く混ぜて、手早く顔に塗るのがポイントです。

クエン酸を加えるとすぐにシュワシュワくるので、顔に乗せる準備をしておきます。

①クエン酸4gを投入

②クエン酸を入れたらすぐに泡立つんで、混ぜると言うよりもササと切るように2~3回混ぜます。

③すぐに顔に塗ります。早く顔に塗るのがポイントです。

④皮膚表面で泡立ちます。

⑤ プチプチとした発泡の刺激があります。

発砲する時間が長いほど肌表面で酸欠状態が続くということです。

⑥20~30分したら肌表面のジェルを落とします。

⑦ある程度ジェルを落としたら、普通に水で洗い流します。

炭酸パックをしたかったけど、コスト面で手が出なかったという人にはおすすめの方法です。炭酸パックを含めた炭酸コスメは、高濃度に溶解した炭酸を使用したものでなければ、美容効果は期待できません。また、作り置きはできないので、作る手間がかかるなどの手間や安全面のことを考えると、市販の炭酸パックの方がお勧めです。

 

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炭酸ヘッドスパの凄い効果!

炭酸水は髪の毛や頭皮の汚れを取る力が強いので、シリコンや皮脂などもしっかり落としてくれます。毛髪のPH値が整い理想的な状態に安定させてくれる効果があります。皮膚から二酸化炭素が吸収されることにより、血管が拡張して血流が良くなるため、発毛効果も期待することができます。まさに一石二鳥の嬉しい効果があるのが、炭酸ヘッドスパの人気です。

自宅でもできる!頭皮ケア「炭酸シャンプー」の方法

飲用の純粋炭酸水を洗髪に使用します

①シャンプー前の予洗いで炭酸水を使います。頭皮の毛穴の皮脂や角栓を落としてくれる作用があります。通常使用する炭酸水は500ml、ロングの人は倍の1ℓを準備しましよう。乾いた状態の髪を炭酸水で濡らし、予洗いをしながら軽く頭皮マッサージを行った後洗い流します。

②炭酸シャンプーでいつもどおりに洗髪します。炭酸シャンプーは、ペットボトルに50mlの炭酸水とシャンプーを入れ完全に泡立つまで振ればできあがります。できあがった泡で包み込むようにシャンプーします。

③炭酸水でシャンプーを落とし、コンディショナーでケアをします。(すすぎには、2ℓ以上の炭酸水が必要です)

炭酸水シャンプーの効果

市販の炭酸水を使用したシャンプーは、炭酸による汚れ落ちを期待するもので、血行促進などの効果を得るためには、炭酸泉を使用する必要があります。炭酸泉の血行促進効果で頭皮の血行も促進され、抜け毛予防や健康で美しい髪へと改善してくれます。

なお炭酸水シャンプーの効果に関するより詳しい情報は「炭酸水シャンプーの効果とやり方を徹底解説!驚きの結果とは?」にてお伝えしています。

 

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炭酸泉シャワーの効果も凄い!

ヘアサロンなどでスペシャルなケアとして試してみたいのが、炭酸泉シャワー。高濃度炭酸泉のシャワーや気泡を使ったシャンプー、ヘッドスパが人気です。

炭酸には血行促進効果があるため、細胞が活性化されてツヤやハリのある美しい髪を育む効果が期待できます。

シャンプーだけでは落としきれない毛穴の汚れや、頭皮や髪のダメージの元となるものを取り除いてくれます。

さらに、炭酸水は、人間の髪や肌と同じ弱酸性の性質を持つため、痛んだ髪を弱酸性に戻し、ダメージを防いでくれます。

他にも、アストリンゼン(収れん)効果といわれるタンパク質をひきしめる効果があり、頭皮や髪のキューティクルを整えます。

週に1回続けていくと頭皮のコンディションが良くなり、健康でキレイな髪の毛になってきます。頭皮の臭いが気になる人や、ボリュームがなくて悩んでいた人には特にオススメです。

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炭酸水のダイエット効果!

健康なカラダは、血液の状態と大きく関係しています。キレイに健康的に痩せるには、血液をリセットする必要があります。
本気でダイエットを考えているのであれば、まず血液に注目することがポイントです。

血液は2つの大きな働きがあります。

1.からだに必要な酸素・栄養を運ぶ働き

血液は、体内の各臓器などの細胞に、酸素や栄養素、ホルモンや抗体などを運んでいます。

2.カラダに不要になった二酸化炭素や老廃物を回収する働き

二酸化炭素や、老廃物や毒素を回収して体内を巡回しています。血液中の白血球は、細菌やウイルスからカラダを守る役目もしています。

 

循環器の役割を担っているのが毛細血管です。毛細血管は、年齢、ストレス、冷え等で使われなくなると減少していきます。 血流が悪くなると栄養が運ばれず、不要な物質が回収されずに溜まっていきます。そうなると毛細血管は劣化していってしまいます。血流が悪くて充分な栄養素が届かない細胞は、機能も低下して新陳代謝が鈍ってきます。

では、血液の流れを改善するにはどうすればいいのでしょうか?

カラダにいい水を飲むことが一番の近道!
腸内環境が良くなると、水のパワーも高まり血液もキレイな状態で保たれるようになります。細胞1単位までカラダの水を入れ替えてリフレッシュさせ、キレイで健康的なダイエットを成功させましょう!

新陳代謝がUPする! 炭酸水ダイエットの効果

ダイエットに使用する炭酸水の種類は、「硬水」がおすすめです。不足しがちなミネラルを補うことで、栄養のバランスがとれて代謝が促進されるのでダイエット効果が高まります。ダイエットに効果的な炭酸水の飲み方は、まず朝の寝起きに1杯、食事の前に1杯、少しお腹がすいた時に1杯というように、こまめに常温の炭酸水を飲む事でよりダイエット効果を高めることができます。

1.食べ過ぎ防止

食事前に飲むと、満腹感が得られ食べる量が減り摂取カロリーが抑えられます。「炭酸水」は、常温で飲むことがポイントです!冷やすと反対に食欲を刺激してしまいます。但し、飲む量が300ml以下だと逆に食欲が増してしまいます。食前に常温で500ml飲むのが最も効果的とされています。

2.内臓脂肪を減らす

炭酸水による血流効果は、胃や腸にも影響を及ぼします。炭酸水に触れると内臓のまわりの血流がよくなるため、胃腸の消化機能が向上。食事誘発性体熱産生によるエネルギー消費が上がって内臓脂肪を減らすのです。

3.整腸作用により便秘解消

朝、炭酸水を飲むと腸内が活発になり、マグネシウムによって便通が促され便秘が解消します。結果的にウエストも自然と細くなります。

4.血管を広げることでの代謝UP効果

血流が活発になるので、走っている時と同じ状態になります。血圧を下げる働きや冷え性改善の効果もあります。炭酸により血行がよくなり、代謝が促進されることで、体内での消費されるエネルギーの消費量が上がります。それにより、1日の消費カロリー数もUPします。

5.新陳代謝UP

新陳代謝が高まることで、血流が活発になります。血液の中の老廃物が、体外に排出されやすくなってデトックス効果が期待できます。

6.利尿効果

排泄に関わる機能全てを活発にします。臓器が活発に働くことで、利尿作用があるためむくみが解消します。サルフェートが多く含まれる水を使えば、より利尿作用を高めます。

※サルフェートは、ミネラルウォーターの中に多く含まれています。特にヨーロッパ産のものに多いといわれ、日本産では、温泉水を源泉としているものに含まれています。利尿作用を促し、体内から有害物質を排除する役割があります。

7.リバウンドする可能性が少ない

血行が良くなる事で冷え症を改善し、代謝が上がります。代謝がUPするという事は、太りにくく痩せやすい体質になるという事です。

カロリーゼロじゃなかった!炭酸水とカロリーゼロ炭酸水の違い

炭酸水というのは水に炭酸ガスを溶かしたものです。カロリーゼロの炭酸水は甘味料の入った炭酸水の事です。

実は、カロリーゼロといっても100mlに5kcal未満であれば、ゼロカロリーと表示して販売する事ができるのです。

厳密にいうとカロリーがゼロではないということなので、これを飲んでいればダイエットにならないという事です。

あくまでも「炭酸水」は「水」であり、カロリーゼロの炭酸飲料はジュースといっていいくらいの差があります。

ダイエットに炭酸水を利用するのであれば、糖分や余分なものが入っていない「純粋な炭酸水」を利用しましょう。飲みづらければ、レモン汁などで風味をつけて飲むことをおすすめします。

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炭酸風呂でダイエットの効果も倍増!

炭酸風呂に入るとカラダの中は、酸素不足になります。そのため、血管が拡張され血流が早くなります。運動をしているときのような血流になり、代謝が高まりダイエット効果がUPします。

炭酸浴は低温が命

お湯の中の炭酸ガスは1時間に約10%抜けます。加熱したり混ぜたりするとさらに抜けてしまいます。炭酸ガスうぃ溶かし込んだら、できるだけ早く使用することをお勧めします。炭酸ガスは、高温だと気化していきます。気化すると泡が減ってきて、効果がなくなります。

炭酸風呂ダイエットのポイント

炭酸浴効果を上げるための大切なポイントは「炭酸濃度を高くする」ことです。自宅で強い炭酸の風呂を作るには、炭酸を溶かす湯量を少なくして、38℃前後のぬるめのお湯にすることが重要になります。

いずれにしろ、自宅で1000ppmという高濃度の炭酸湯を作るのは非常に難しいことです。1000ppに満たないからといって、効果が無いというわけではありません。「高濃度」と表記された、炭酸ガスの濃度がなるべく高いものを選ぶことで、ある程度の効果が期待できます。

40℃のお湯なら1Lで最大1000ppmの炭酸ガスを溶け込ませられますが、温度が上がるほど炭酸濃度が低くなりますのでぬるめのお湯にしましよう。

お湯をかき混ぜると、炭酸がどんどん抜けていきますので、なるべくお湯を動かさないように静かに入浴しましょう。

炭酸水を1ℓ入れれば効果はありますが、炭酸入りの入浴剤が多く販売されていますので活用すると便利です。炭酸入り入浴剤は、湯船につかる直前に入れるのがポイントです。

さらにダイエット効果を得たい場合は、半身浴だと効果もUPします。足湯だけでも効果がありますので、毎日続けやすいのでお勧めです。

炭酸浴の注意点

●蒸発して気体となった二酸化炭素が発生しますので換気扇を回しましょう。二酸化炭素は重いため、お湯の上に溜まります。長時間の入浴でたくさん吸うと、頭がクラクラしてきますので注意が必要です。

●普段からお風呂から出るときに立ちくらみが起こりやすい人、自律神経障害を伴う人は炭酸浴には向きません。血圧が下がり続けたり、立ちくらみやめまいを起こすことがあるので注意が必要です。

●炭酸風呂はヌルヌルするので、滑らないように注意が必要です。

●炭酸水が目に入ると痛みがありますので、すぐに清潔な水ですすぎ流しましょう。

●浴室に木材を使用している場合、重曹によって変色する場合があります。

●炭酸風呂の残り湯は洗濯使用できますが、洗剤があまり泡立ちません。(解決方法:重曹の割合を増やす)

 

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炭酸泉の効果を徹底解剖!

血管の健康のために、ライフスタイルにぜひ取り入れてほしいのが「炭酸浴」です。入浴には、血流を高める効果がありますが、さらに効果が高い入浴が「炭酸浴」法なのです。「炭酸浴」とは、炭酸ガスが溶け込んだお湯(炭酸泉)を使った入浴のことです。炭酸ガスの作用を、より効果的に活用できる方法として再認識され幅広く利用されています。

二酸化炭素泉と炭酸水の違い

炭酸水は水で、二酸化炭素泉はお湯です。天然の二酸化炭素泉は、炭酸の濃度が250ppmほどですが、炭酸水は3000~4000ppmと高濃度です。濃度は濃ければいいという訳ではなく、濃すぎると収れん作用が強すぎてメラニンを破壊したり、逆に血液の循環を悪くしてしまう恐れがあります。250ppmでも効果は認められているわけですが、500ppm〜1000ppmのお湯での入浴実験では、濃度が高くなるほど、血行促進効果が大きいという結果が出ており、炭酸濃度が高いほど、効能が期待できることが分かっています。

天然の二酸化炭素は弱アルカリ性、一方の人工二酸化炭素や炭酸水は弱酸性です。このphの違いで効果に差が出てくるのです。漂白剤が手に付いた時のヌルヌル感は、アルカリ性を意味します。だから、弱アルカリ性である天然の二酸化炭素泉は、肌がツルツルになったように感じさせるのです。天然・人工のどちらも、動脈硬化や高血圧に効果がありますが、天然の二酸化炭素泉の方が、遥かにたくさんの効能を持っています。

 人々に「心臓の湯」といわせる”ドイツの炭酸泉”

ヨーロッパのなかでも、炭酸泉活用の先進国といえばドイツです。高濃度の天然炭酸泉が豊富なこともあり、古くから温泉リゾート地も数多くあります。炭酸泉の研究では、先駆者的存在として”バード・ナウハイム”はあまりにも有名です。なかでも特に、”バーデンバーデン”は有名な温泉保有地で、13種類の温度と成分の異なる温泉があります。この他にも、ドイツには炭酸泉の温泉施設が50箇所以上もあるといわれています。

ドイツでは、炭酸泉のことを「心臓の湯」と呼んでいます。昔から心臓疾患や高血圧に、有効な治療法であることが確認されていたことからくるものです。しかもドイツでは、温泉療法が医療の一環として正式に認められていて、治療や滞在にかかる費用が健康保険でカバーできるというのです。このことも魅力のひとつとなり、現在でも循環器系の治療や健康づくりの拠点として人々に広く親しまれています。

世界の炭酸ガス利用

・炭酸泉・・・ドイツではクア・オルトと呼ばれる施設で高血圧や心筋梗塞などの治療に炭酸泉が重要な役割を果たしています。また日本では床ずれや皮膚潰瘍など傷の治療に取り入れられています。

・炭酸ガスの部屋・・・チェコでは、地中から出る天然炭酸ガスを溜めた部屋で、静脈瘤や不妊症治療が行われています。

・炭酸ガスの注射・・・チェコでは、肩こりや筋肉痛などに炭酸ガスの注射が使われています。

日本の天然炭酸泉

日本の温泉法では、お湯1ℓに炭酸ガスが250mg以上(250ppm)溶けたものが炭酸泉と定義されています。その中でも、1000ppm以上のものを高濃度炭酸泉といいます。

残念ながら日本では湯温が高いため、高濃度の炭酸泉は非常に少ないのが現状です。

日本での炭酸成分のみの単純二酸化炭素泉といえば、大分県の「白水鉱泉」だといわれています。

大分県竹田市直入の「長湯温泉のラムネ湯」には、単純二酸化炭素泉と炭酸水素塩泉の二系統の炭酸含有泉があります。日本で最も良質な天然炭酸泉が湧き出ることで有名な温泉です。

源泉の温度が高いにもかかわらず、ドイツのバード・ナウハイムにも匹敵するほどの高濃度の炭酸泉です。

※2014年8月現在、二酸化炭素含有量1位は、青森県にある「みちのく温泉」です。(遊離炭酸含有量4004mg/kg)

天然に劣らない人工の炭酸泉効果

今までの日本においては、いくら炭酸泉の優れた効果が認められていても、誰もが気軽に利用することができませんでした。

そんななか、炭酸泉をより身近なものとして役立てようと、人工的に炭酸泉を作るための技術開発が進められてきました。こうして作られたのが人工炭酸泉です。

しかも驚くことに人工の炭酸泉は、天然に劣らない効果があるのです。

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人工炭酸泉とは

人工的な炭酸泉を機械で作り出すものです。1997年に三菱レーヨンが開発した装置によって、1000ppm以上の高濃度炭酸泉が作れるようになりました。

今では医療機関の施設で、人工炭酸泉装置を導入した炭酸泉治療やリハビリが行われています。

その他、介護福祉施設、健康ランド、スポーツジムなどでの導入が広がってきています。最近では、家庭用の人工炭酸泉装置までも販売されるようにまでなりました。

※人工炭酸泉に利用されている炭酸ガスは、可燃などの危険性のない安全なガスで、消火器にも使用されています。

人工炭酸泉の注目される性質

NK細胞の活性化により免疫力が高まる

NK細胞とは、ナチュラルキラー細胞と呼ばれる細胞でリンパ球の一種です。 全身の細胞を常に監視し、異常化した細胞を見つけて殺します。

細胞のガン化や感染などから、常に私たちのカラダを守っている重要な細胞なのです。高濃度の炭酸泉の使用により、NK細胞のリンパ球の活動度が上昇すると注目されています。

HSP70の増加により壊れた細胞の修復力が高まる

HSPとは、ヒートショックプロテインと呼ばれ、私たちの体をメンテナンスするタンパク質の一種です。カラダがストレスを感じると増加・活性化して修復し、修復不能な細胞は自滅させてくれる万能のタンパク質なのだそうです。

HPSには沢山の種類がありますが、HPS70は、細胞を守る働きが強く、様々な臓器を守っています。高濃度の炭酸泉の使用により、HPS70の増加や活性化が高まると注目されています。

ここからは炭酸泉の優れた効果について詳しく紹介していきます。

 

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炭酸泉浴の効果は血管年齢までも若返らせる!

炭酸入浴は、高濃度であればあるほど効果があります。炭酸は水に溶けた状態だと、触れた部分の皮膚から浸透することができます。

炭酸が血液に吸収されると、血管が広がり血流がよくなることで新陳代謝がUPします。低温でも体が温まるのは、血管を広げて血液の循環をよくするというメカニズムがあるからなのです。

炭酸浴を繰り返し行うことで、血管の拡張・収縮が繰り返されます。この血管収縮が血管のストレッチ運動となり、血管を若返らせて様々な効果を引き出します。

炭酸泉の驚くべき効果

1.血管拡張効果

・炭酸泉の最も特徴的な効果として、数分で血管が広がり血流が増えることが確認されています。

・血圧や心拍が安定して、心臓への負担が少なくなります。

2.血流の改善

・冷え性改善、筋肉疲労・肩こりが解消されます。炭酸浴時の血流は、平常時の7倍・真水での入浴時の約3倍増加します。

・リュウマチの痛みや、腰痛の痛みが和らぎます。

・運動前の炭酸浴は持久力を高め、運動後の炭酸浴は筋肉やケガのメンテナンスやリハビリに効果があります。

・ヒートショック・プロテインを増加させて機能を修復します。

・免疫細胞の働きをサポートする役目もあります。

・リンパやホルモンの流れが良くなり、不妊症、更年期障害、婦人病・ダイエットやデトックスに効果があります。

3.酸素濃度が上がる

・ボーア効果の現象で、酸素濃度が上がります。傷を修復するためにはより多くの酸素を必要とするため、酸素濃度が上がることによって傷の治りが早くなります。

・筋肉の減少を防ぐ効果があります。炭酸浴によって、運動したときと同じ効果があります。筋肉に酸素や栄養素の供給が増えることによって、筋肉の衰えを改善します。「運動しなくても運動をしている」状態を作り出せる方法ですので、筋肉の衰えが気になる人にはオススメです。

4.自律神経のバランスを整える

・不規則な生活やストレスが自律神経のバランスを崩し、血管に大きな負担をかけています。炭酸浴が心身の緊張をほぐし
てくれリラックス効果があります。

5.整肌作用により美肌効果

・炭酸浴のお湯は、弱酸性なので肌を引き締める作用があります。角質層の乱れを改善して美肌へ導いてくれます。

・ヘアケア業界で注目される炭酸泉パックは、皮膚の血流が高まることで、新陳代謝が促進され白髪がなくなったり育毛促進にも効果があります。炭酸泉でシャンプーすると、皮脂などの汚れを吸着してくれるので美しい髪になります。

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高濃度炭酸泉浴の効果とは?

近年では、高濃度の炭酸泉を人工的に製造する技術の開発が進み、日本でも医療の分野で、その活用が広まっています。特にその効果が認められているのは、炭酸ガスの血管拡張作用によるものです。

血液循環が良くなることで、心臓の負担の軽減、血圧降下などの効果が見られ、心臓病や動脈硬化、高血圧などの治療に使用されています。

また、NK細胞の活性化、免疫力・自然治癒力を高める効果もあります。傷やケガの治療効果や痛みを和らげることは、多くの研究で確認されています。

こうした効果は、医療の世界だけでなく、スポーツの分野でも注目を集め、数多くの施設で人工炭酸泉が導入されています。

炭酸泉での治療効果と研究結果

血管拡張作用での効果がみられる高濃度の炭酸泉浴は、1000ppm以上の高濃度の炭酸を含む炭酸泉です。

人工炭酸泉を使ったASOの予防と治療

閉塞性動脈硬化症(ASO)の様々な症状の改善や治療に、高濃度人工炭酸泉を取り入れた結果。「足の冷えの改善」「痺れの解消」「痛みの緩和」や壊死始まり切断寸前の重症なケースでも傷が治癒した例もあり、足を救えた率は85%!

リハビリ治療

糖尿病で合併症や脳梗塞で手足の麻痺のリハビリ治療に、高濃度人工炭酸泉の足浴を継続した結果。痛みやだるさが改善され、体が動かしやすくなりスムーズにリハビリを進めやすく効果もUPします。

慢性心不全の改善

2週間の入院で、高濃度人工炭酸泉の足浴と全身入浴を継続した結果。心臓の働きが向上していることが確認されました。また、不整脈が消えてしまった例もあります。

皮膚疾患やその他の改善

「乾燥性湿疹」や「アトピー性皮膚炎」など治りにくいお皮膚疾患が改善した例もあります。下肢静脈瘤が改善された例もあるようです。また、インスリン抵抗性が改善するということも、様々な研究で分かってきているといわれています。

認知症の予防

認知症では、脳の海馬の萎縮や血流の低下がおきていることが確認されています。運動が認知症の予防になるという研究報告も多くあります。

血管を広げ血流が高まれば脳の血流もよくなります。「運動しなくても運動した状態が作れる”「高濃度炭酸浴」で予防すれば、認知症予備軍の進行を止めれる可能性があるともいわれています。

褥創の治療

傷の治療にも有効なことが知られており、介護の現場では褥創(床ずれ)治療に使用されています。褥創は血行不良が原因ですから、炭酸ガスで血行を促進すれば安全性にも問題なく改善が期待されます。

高濃度の人工炭酸泉をガーゼなどに含ませ、褥創に貼りつける治療を行った結果。数ヶ月で難治性褥創が改善したとの報告がなされています。

循環器系疾患の治療

東ヨーロッパを中心に、炭酸泉が循環器系疾患の治療に使われています。

リウマチ性関節炎治療

リウマチ性関節炎の症状が改善された効果が報告されています。

 

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進化している人工炭酸泉装置

最近では、人工炭酸泉装置が書くメーカーから販売されるようになりました。1000ppmの炭酸ガス濃度のお湯を作ることができる装置です。特別な工事や電源も不用で、装置を置いてシャワーホースをつなぐだけで簡単に取り付けれます。

価格は、送料別で11万程度です。ランニングコストとしては、炭酸ガスボンベの補充のみで¥5000です。(1週間6日5分の炭酸シャワー浴と1日の全身浴で90日間の使用可能)その他に、レンタルやリースでのサービスならより手頃な価格での使用ができる方法もあるようです。

炭酸浴の種類と方法

炭酸泉での足浴

膝から下が浸かるくらいの容器に、38℃前後の人工炭酸泉を入れます。椅子に座り10~15分両足を浸けます。 症状がひどい場合は時間をのばすとより効果がUPます。

足湯は、冷え症と足のむくみに効果とされていますが、様々な効果があります。足のふくらはぎの筋肉は第二の心臓と呼ばれていて、下半身の血液を心臓まで送っている部分です。

足先を温める事により、血行がよくなり、体全体の血液循環がよくなります。血流がよくなると、内臓機能を支配している自律神経の働きが正常化されるので、カラダ全ての機能が正常化されます。また、肝臓の負担も軽減してくれます。

炭酸泉での手浴

手の指を曲げたりつぼを刺激しながらマッサージを併用することで、関節拘縮の予防にもつながります。寝たきりの方や、脳梗塞後遺症などによる麻痺や関節拘縮がみえる人に効果的です。

入浴よりもカラダへの負担が少なく、どこでも気軽に行えることがメリットです。手や手首をお湯に浸けることで全身の血液やリンパ液の流れが良くなり、冷え症の改善、目の疲れや不眠、肩こり、首こり、頭痛な どの解消にも効果があります。

炭酸泉シャワー

シャワーヘッドから出るお湯そのものが高濃度炭酸泉になっています。シャワーの水圧が刺激を与え、血流促進効果がより高くなります。ひざの裏側やわきの下、デコルテなどリンパ節のあるところに、30秒から1分ほど念入りにシャワーをあてると老廃物が排泄されます。リンパは、手でマッサージするよりも、シャワーの水圧ぐらいがちょうどいいのです。

洗髪に関しては、水圧をかければ汚れも落ちやすく、頭皮へのマッサージ効果があります。全身へのシャワー水圧が高ければ全身の血行が増進します。

温水と冷水を繰り返すと、神経が強化できる効果もあります。その上、優れた抗菌作用により、菌の繁殖・腐敗を抑制。体臭などを軽減します。

本来もっている代謝のメカニズムを最大限に発揮させることで、美容と健康に役立てることを目的に開発された美容健康機器です。

 

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炭酸浴が導入された施設の選び方のポイント

炭酸泉としては、1000ppm以上が効果的とされていますので、この数値に近い炭酸泉が理想的だといえます。

高い効果が望める高濃度炭酸泉であれば、カラダに気泡が付き数分で肌が赤みを帯びてきます。通常、湯温が高ければ肌は赤みを帯びるものですが、高濃度炭酸泉はぬるめのお湯なのに肌が赤みを帯びてきます。

温泉などで炭酸成分の含有率が高いにもかかわらず、炭酸泉の特長である気泡が見られないことがあるのは、加温などで炭酸ガスがお湯から抜け出てしまったためです。

アスリートたちの炭酸入浴の活用

運動前の炭酸入浴・・・全身の血行がよくなって、運動中のパフォーマンスを高める。

入浴によってHPS70が増加すれば、運動中に傷ついた細胞をすぐに修復することができるので、特にマラソンなど長時間にわたるスポーツには有効です。

ただし、ゆっくり入浴すると自律神経がリラックスモードになってしまうので、運動前の入浴は10分くらいで抑えましょう。

スポーツ後の炭酸活用法・・・疲労物質を追い出す効果

スポーツ後に炭酸水を飲むと、疲労物質である乳酸を追い出してくれて疲れも残らなくなります。乳酸は血液中にできるので、血行をよくすることでスムーズに追い出す効果があります。

また、炭酸ガスが胃腸を刺激する効果で、体内に水分がどんどん吸収されるため、血液量が増え、結果的に尿量が増えて疲労物質という老廃物を排出することができます。

炭酸浴で疲れを癒す・・・傷ついた心身のメンテナンス効果が高い

運動後は炭酸浴で、ゆっくり疲れを癒してください。血行が良くなりHPS70(ヒートショックプロテイン)も増えて、傷ついた筋肉をすばやく回復させてくれます。そしてゆっくり入浴することにより、自律神経もリラックスモードになり、疲労回復により効果的です。足を付けるだけの「足浴」もおすすめ。

炭酸泉浴の効果を最大限に引き出す入浴方法

入浴時間は、20分から30分ほどがベストで、温度は38℃前後に設定しましょう。入浴で体温を上げるには、普通の水道水の湯の場合は30分位必要ですが、炭酸水を加えた湯なら5~10分で体温が上がるので、カラダに負担がかかりません。

また、炭酸浴のほうが、体温が上がりやすくHSP70を増やすといわれています。最も多くヒートショックプロテインが作られるのは、体温が2度上がった時だといわれていまです。

この入浴に関しても、普通の入浴より炭酸泉に入る方が、多く増えるとが実験で示されています。この効果を目的とした炭酸泉の入浴は、38度~39度のお湯に20~30分、一度に長く浸かるほうが効果が高いようです。

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炭酸水の洗浄効果!

炭酸水は洗浄効果もあり、炭酸濃度が高いほど汚れは落としやすくなります。糖分が含まれていない炭酸水を使うのが基本です。

炭酸ガスは狭いところに入った細かな汚れを浮かして取るのが得意です。自家製の炭酸水であれば使用量も気にせずに、お肌の弱い人でも安心して使えます。

炭酸水は掃除でも大活躍!

カラダのあらゆる所を一掃してくれるのが炭酸水ですが、狭いところに入った細かな汚れを浮かして取る洗浄パワーも持っています。

炭酸水は弱酸性で、優れた抗菌力があり手垢などを落としてくれるのが得意です。二酸化炭素がすぐに帰化するので、乾きが早く拭いた跡が残りません。

冷やした炭酸水だと炭酸ガスを多く含みますので、洗浄効果がUPします。

炭酸水は、つけおき洗いが大得意!

ガラスコップをピカピカに!
コップは、日々使っていると曇ってくるものです。これは水道水に含まれている成分が、水アカとして残ってしまうからです。

洗剤をつけて簡単に汚れを落としてから、炭酸水に着けおきし泡が出なくなるまで待ちます。カットグラスなどは、浸けおきすると細かい溝もきれいになります。

付けおきする前に、細工の部分を歯ブラシでこすってあらかじめ汚れを先に落としておくことがポイントです。

ザルや水切りカゴなどの目の細かい調理器具や、黄ばんだプラスチック製品などの洗浄にも適しています。炭酸水を使うと、すすぐ必要もなく嫌な臭いもありません。

まな板には炭酸パックを、調理器具や食器などには浸けおき洗いを定期的に行いましょう。ただし、炭酸水に除菌効果がないことをお忘れなく!

窓や鏡をピカピカに!

窓・鏡の汚れは、ほこりや手アカ、雨水なので簡単に落とせます。スプレー容器に入れた炭酸水を、窓ガラスに吹き付けて10分ほど放置します。

炭酸ガスは、浮かせた汚れを包み込んで取り去るので、しばらくおく必要があります。最後に乾いた雑巾で拭きとると、後も残らずピカピカになります。

お風呂の鏡などは、汚れが付くまでに炭酸水を使って汚れを予防しましょう。窓拭きと同じ要領で、炭酸水を吹き付けて拭くだけでピカピカになります。放っておくと、しつこい汚れになり炭酸水だけでは落とせなくなります。

シンクやトイレの洗浄

コーラなどのクエン酸が入っている炭酸飲料の残りは、シンクやトイレに捨てましょう。酸が汚れを分解してくれます。便器の水に混ぜてこすれば、水アカや尿石が取れて清潔に保てます。

汚れがひどい衣類

しつこい汚れは、炭酸水に漬け置きしてから洗濯すると汚れが落ちやすくなります。気の抜けた炭酸水は、捨てないで活用しましょう。

アクセサリーやメガネの洗浄

肌に直接着けるものなので、皮脂やアカで汚れています。冷やした炭酸水に30分ほど漬け置きすればきれいに輝きます。このとき、かき回したり振り洗いをすると、炭酸ガスが抜けて洗浄効果が落ちてしまいます。

歯磨き後のお口のすすぎ洗い

歯磨き後の最後のすすぎ洗いを炭酸水ですると、口の中の細かい汚れを取り除いてくれます。炭酸水を口に静かに含んで30秒ほどおいて吐き出してください。

全体に炭酸水が行き渡るようにゆっくりと動かします。できるだけ長い時間含むことで、汚れを吸着してくれる効果がUPします。また、炭酸水には収れん効果もあるので歯茎が引き締まります。

入れ歯を洗った後のつけおき洗い

冷やした炭酸水を静かに注いで、気泡がでなくなるまで浸け起きするだけで、入れ歯の細かい汚れまで落としてくれます。

 

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炭酸水とペット

今ペット業界でも注目されている炭酸泉スパは、血行を促進し臭いも軽減すると圧倒的な人気があります。

ワンちゃんの体温は人よりも少し高めなので、菌の繁殖しやすい環境です。弱酸性の炭酸泉で定期的に行うことで、雑菌の繁殖を防ぎ気になるニオイや毛質・肌荒れなどを軽減します。体質改善・免疫力向上などが期待できます。

ペットのシャンプーとしての炭酸水の効果

ペット臭を和らげてくれます。

弱酸性効果 外部からの刺激や雑菌の繁殖を抑え、殺菌効果があり、臭いも軽減します。犬等の皮膚に生息しやすい雑菌などもきれいに落とします。

美容効果(毛づや・毛吹き感向上)新陳代謝がUPすることで、毛を艶やかに保ちます。

温浴効果(心的リラクゼーション・筋肉緊張の緩和)ストレスを抱えやすい犬にはとてもいいものといわれています。

お肌への湿潤効果(つるつる・さらさら)新陳代謝がUPすることで、肌荒れの改善を促します。

血行促進(関節・筋肉の痛み緩和・歩行障害予防)10分間の炭酸泉入浴は、通常の約5~7倍の血行促進効果

シニア犬のケア(運動性の維持・むくみ解消)

 

人間のヘッドスパと犬のシャンプーは、同じような効果があるということで、ペットサロンで導入するところが増えてきました。

特に、臭いの原因物質には効果抜群です。

ワンちゃんの炭酸水シャンプー

市販のペット用炭酸浴用の入浴剤を用意するだけで行えます。(タブレット型の入浴剤になっています)
いつも通りシャンプーをした後に、入浴剤で作った炭酸のお風呂に10~15分入浴させます。
最後に、いつも通りトリートメントをして、すすぐだけでサラサラでフワフワ感が長続きします。

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炭酸水が料理をおいしくする効果とは?

炭酸水には料理を美味しくしてくれるパワーも備わっています。炭酸水を料理に活用すれば、プロ顔負けの仕上がりになるという秘密のテクニックを紹介します。

軟水での食文化

日本のほとんどの水は軟水です。軟水は一般的に料理に適しています。軟水が多い日本では、素材そのものの味を生かす料理が発達しました。

水を多く使う煮物、吸い物や、ゆでて葉野菜を食べるという方法もあります。ダシをとるのも軟水ならではの料理法です。

日本人がよく飲む緑茶も、水の味が左右します。茶道や日本料理が発達した理由のひとつに、日本が軟水であったこともあげられるでしょう。

硬水での食文化

ヨーロッパのほとんどの水は硬水です。硬水はミネラル分が豊富に含まれています。料理で使う場合には、たんぱく質が固まることで旨み成分が溶け出さないことが多くあります。

そのため、ヨーロッパでは水を使う料理に工夫が生まれました。

野菜は蒸して熱を加え、オーブンで焼いたり、油を加えて煮込んだりする工夫を取り入れました。お米は炒めたり蒸したり、スープストックや牛乳で煮たりします。

肉は油で炒めたりローストしたり、煮物はシチューのような煮込み料理が発達しました。

フランス料理のような料理文化が生まれた理由のひとつに、ヨーロッパが硬水であったこともあげられるでしょう。

たんぱく質を柔らくする効果が炭酸水にあります。

弱酸性なので、下ごしらえで肉や魚を漬け込むことで、タンパク質を分解する作用で身が柔らかくなり、味の浸透が早くなります。硬いお肉でも10分ほど漬ければ、柔らかくすることができます。

お肉を使った煮込み料理には、硬水を使います。軟骨付きの肉をやわらかく煮る料理に、炭酸水を使えば時短になります。

タコなどの魚介類、豆類やニンジン・大根などの根菜類を煮るときに、炭酸水を入れると味も染み込みやすく、早く柔らかくできあがります。

炭酸水にはよりふっくら仕上げる効果があります。

空気を膨らませて作るのがコツとなる料理に使えば、炭酸ガスの気泡がよりふっくらした仕上がりにしてくれます。

特に卵焼きやスクランブルエッグなどでの卵料理に絶大な効果を発揮します。卵料理には、卵1個に大さじ1の炭酸水が基本です。その他、フライ・ホットケーキ、蒸しパン、お好み焼きなどにもお勧めです。

炭酸水にはお米を美味しく炊ける効果があります。

お米を炊くときには、水の変わりに軟水の炭酸水を使ってお米を炊きます。沸騰するまでの時間が長くなるのでより甘さが増し、炊飯の熱で炭酸が気化する力がお米を立たせます。お米をとぐのにも炭酸水を使えばさらに美味しくなります。

炭酸水には天ぷらをサクサクに仕上げる効果があります。

天ぷらの衣を炭酸水で溶くとサクサクの軽い衣になります。高級天ぷら店でも使われている裏技です。ただし、気の抜けた炭酸水を使うのがポイントです。

炭酸水にはハンバーグをふっくらジューシーに仕上げる効果があります。

パン粉を牛乳で湿らせる時の牛乳を炭酸水にします。炭酸が抜けないうちに、パン粉に炭酸水を含ませたらすぐに形を作って焼くのがポイントです。

魚・鳥肉料理での下洗いに炭酸水はとても効果です。

魚を料理するときも炭酸水で下洗いをすると、魚の表面のぬめりやにおいが取れます。鶏肉を炭酸水でつけ置きすれば、鶏肉の臭みがとれてジューシーなフライドチキンになります。

料理に使う場合は、ナトリウムの量が少ない炭酸水を選ぶのがコツです。市販されている炭酸水は、種類によりナトリウムの量が違います。

炭酸水を料理に使うのであれば、ナトリウムの量に気をつけましょう。塩分制限が必要な人は特に注意する必要があります。

その他の分野では、切り花を長持ちさせる効果があります。炭酸水を生け水に使えば、通常の4倍程切り花が長持ちします。炭酸水の果糖やぶどう糖液の粒子が小さく、吸収が良いためです。ただし、気の抜けた加糖の炭酸水を使うことがポイントです。

 

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効果抜群の炭酸水を自分で作る方法

炭酸水は様々な効果をもたらしますので常に活用できるように自作できると便利です。

ここでは炭酸水の作り方についてお伝えします。

アルカリ性の重曹+クエン酸=炭酸水

自分で炭酸水を作る場合は重曹を使います。飲んだりするのであれば、必ず「医薬品」か「食品用」と表記されたものを選びましょう。

炭酸が強いのが好みであれば水の量を減らし、クエン酸の量も変えれます。ただし、重曹の1日の摂取量だけは守るようにしましょう。

重曹は1日5g以上摂取しないように!

重曹は塩化ナトリウムの仲間です。アメリカで発見され、明治時代に日本に渡来したました。

当初は、膨らし粉として利用され、蒸しパンやソーダ飴などの食品が作られたり、合成洗剤が発明されるまでは掃除や洗濯にも利用されていました。

最近では、安全性だけでなく健康や美容に高い効果があることが立証されています。重曹のヒミツを見てみましょう。

4つの優れた重曹パワー

1、発泡作用でダイエット効果

重曹はクエン酸などの酸性物質と混ぜると、化学反応で「炭酸水」に変ります。食べすぎ防止に効果があります。

2、研磨作用とタンパク質分解作用

重曹は軟らかい結晶で、皮膚の表面を傷めにくく、タンパク質を分解する力で角栓や古い角質を除去する作用もあります。

3、中和作用で消臭効果

魚の生臭さや体臭は主に酸性です。こうした酸性のニオイを中和し、ニオイを軽減します。

4、ミネラルの吸収力をUPさせる効果

重曹にはミネラルを包み込み、吸収力をアップさせる効果があるキレート作用があります。人間の体はミネラルが吸収されにくい作りになっているので、ミネラルの吸収率が上がることは嬉しい効果です。

重曹は人間の体内や、海水・地下水などにも存在しています。

重曹(=炭酸水素ナトリウム)は、もともと体の中にある物質です。不要な二酸化炭素を体外に出したり、人体のpHバランスを保つ役割を果たしています。人間が生きていくには欠かせない存在なのです。

海水や地下水に含まれる重曹は、大気のバランスを一定に保ったり、不純物を中和する重要な働きをもっています。

※pH(ペーハー)・・・水素イオン濃度のこと。どれだけ酸性やアルカリ性に傾いているかを示す数値。

塩分やナトリウム制限をしている人は服用しない。

重曹(別名:重炭酸ナトリウム)には、ナトリウムや塩に似た成分が含まれています。重曹の摂りすぎには注意です。特に、塩分やナトリウム制限をしている人は、服用しないか摂りすぎに注意が必要です。

健康な人でも、重曹の摂りすぎには注意です。成人は「一回につき小さじ1/2」を一日6回まで、60歳以上は「一回につき小さじ1/2」を一日2回までが適量の目安で

※重曹小さじ1/2に含まれるナトリウムは616㎎。1日3gほどを目安に飲みましょう。

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炭酸水の作り方とコツ 飲用編

クエン酸と重曹で、飲む炭酸水を作る方法です。

用意するもの】

水:250ml
クエン酸:小さじ1/2 (約2g)
重曹:小さじ1/2 (約2g)

【材料選びのポイント】

食品添加物以上の製品を選ぶこと!飲用するものなので、安全な製品を使いましょう。

【作り方】

手順としては、水にクエン酸を溶かし、重曹を混ぜるだけです。

クエン酸+重曹による炭酸水の味について

重曹には、塩のもとであるナトリウムが含まれているので、少ししょっぱい味がします。
飲みにくい場合は、レモンや黒酢と合わせて、飲むのもおすすめの飲み方です。甘みをつけたい場合は、はちみつを加える方法もあります。

市販の炭酸飲料100gに含まれる砂糖は、だいたい10g程度なので、砂糖のとり過ぎを心配している人は、1リットルあたり70g~80gの砂糖を使用するのであれば、市販されている炭酸飲料より砂糖が少ないサイダーが出来上がります。

どうしてもこれが嫌な場合は、“炭酸水メーカー”を購入するか、炭酸水そのものを購入しましょう。

「飲むことを目的として、味にこだわる人」であれば、水を純粋な炭酸にしてくれる“炭酸水メーカー”をおすすめします。

500ml当たり20円~30円程で作れます。炭酸水を購入すると、安くて1本500mlが80円前後です。

ただし、洗顔や入浴が目的の人であれば、味はあまり関係ないので、重曹+クエン酸で作る炭酸水をおすすめします。

 

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炭酸水の作り方とコツ 美容編

クエン酸と重曹で美容用炭酸水を作る方法です。

最も高い効果を期待するのであれば高濃度炭酸泉を使用するのがベストです。

用意するもの】

◆重曹 小さじ1/2 (約2g)
◆クエン酸 小さじ1/2 (約2g)
◆水 400mL
◆500mLの空のペットボトル

【材料選びのポイント】

食品添加物以上の製品を選ぶこと!肌に触れるものなので、安全な製品を使いましょう。

【作り方】

1.ペットボトルに水400mLを入れ、重曹を入れてよく混ぜます。

2.もしこの時に精油などを入れたい場合は、このときにで入れてよく混ぜます。

3.最後にクエン酸を入れます。

4.すぐに炭酸ガスが発生しますのでフタをしっかりしてクエン酸が溶けるよう静かに振ってください。

※冷蔵庫保管してください。炭酸ガスは開封するたびに抜けますので、3日程で使い切りましょう。

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炭酸水の作り方とコツ 入浴編

自宅で1000ppmという高濃度の炭酸水を作るのは非常に難しいことです。

高濃度の炭酸浴の特徴と効果を得るための条件

1リットル中に炭酸ガスが250ppm以上含むものを炭酸泉と定義されています。さらに、1リットル中に炭酸ガスが1000ppm以上含むものを高濃度炭酸泉と定義されています。

250ppmでも効果は認められているのですが、濃度が高くなるほど、血行促進効果が大きいという結果が出ています。

また、炭酸による血行促進効果を得るには、数十秒または数分間は炭酸が皮膚に触れている必要があることが分かっています。

これは、肌から炭酸が吸収されて、血液に溶け込み血管拡張作用により血流が高まるまでの時間を意味します。高濃度炭酸泉の特徴・・・炭酸ガス濃度が1000ppm以上でないと泡がカラダについてきません。

 

クエン酸と重曹で、炭酸浴用の炭酸水を作る方法です。

用意するもの】

◆浴槽に水温38℃前後の湯(160ℓ) ※一般的なバスタブの容量は200ℓ)

◆クエン酸(食品グレード以上のもの)

◆重曹(食品グレード以上のもの)

【材料選びのポイント】

食品添加物以上の製品を選ぶこと!飲用の炭酸水も作れる安全な製品でもあり、浴槽も傷めません。

【作り方のポイント】

炭酸の強弱は、重曹とクエン酸の量がポイントです。クエン酸+重曹の総量を増減したり、湯量の量で調節できます。

炭酸ガスがバランス良く発生する割合=クエン酸1に対し、重曹1.3』 = クエン酸200g+重曹260g

【作り方】

炭酸強めの炭酸水 = クエン酸300g + 重曹390g これを浴槽に投入するだけです。

湯量160ℓに対して クエン酸300g 重曹390g」の作りたては、手に気泡が付着します。重曹を投入した直後が発泡のピークに達するので、すぐにでも浴槽に浸かりましょう。

【炭酸ガスを保つコツ】

なるべく低い水温設定と、水を動かさないことです。

重曹を投入した直後に発泡がピークに達します。発泡を強く感じるのは、初めの10分間程度で、30分ほどで目に見える気泡はかなり減少します。

どちらも炭酸のお風呂が作れる!重曹と炭酸ソーダの違い

重曹は、別名:重炭酸ソーダとも呼ばれ「炭酸水素ナトリウム(NaHCO3)」の略称です。一方、炭酸ソーダは「炭酸ナトリウム(Na2CO3)」の略称です。またソーダ(曹達)だけでも炭酸ナトリウムを表します。重曹と同じく、炭酸ソーダとクエン酸の反応でも炭酸ガスが発生して炭酸のお風呂は作れます。

炭酸ソーダの水溶液は、重層の水溶液に比べて強アルカリ性なので、取り扱いに注意が必要です。たとえば目に入ると失明の恐れがあります。
一方、重曹の水溶液は弱アルカリ ですので、取り扱いは炭酸ソーダやセスキ炭酸ソーダに比べると安全です。
また、クエン酸の量が重曹の場合に比べて、炭酸ソーダには2倍ほど必要です。高濃度の炭酸風呂を実行されるのであれば、重曹を使うことをおすすめします。

 

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炭酸水を効果的に取り入れよう!

効果の高い炭酸水を選ぶために炭酸水の成分に注目しましょう。飲むタイミングを適切に知ることで炭酸水の効果を最大がすることができます。

炭酸水の効果的な飲み方

食事の前に飲む

500mlの量を飲むようにしてください。少なすぎると食欲を促進して食べ過ぎてしまうことがあります。逆に朝に飲む場合は、コップ1杯分の炭酸水を飲むことで、食欲を促進させることができます。

寝起きに飲む

血行を促進するので交感神経が活発になり目覚めの効果が期待できます。便秘気味の人は寝る前に炭酸水を飲むことで、朝に便意が発生するようになります。ただし、寝る前に飲む炭酸水は、あまり冷たすぎないものにしましょう。

運動をした後に飲む

疲労回復が早くなります。ただし、運動中は水分が足りなくなることがあるので、避けましょう。
この様に、自分の体の症状に応じて必要なときに炭酸水を飲むようにしましょう。

炭酸水の効果についてまとめ

カラダや血管までも若返らせる炭酸水は、年齢や体力的なことも関係なく、副作用もない誰でも実践しやすい健康法です。

炭酸水で美容やダイエット、健康に対する効果を実感していただくことはもちろんのこと、今回お伝えしたお料理やお掃除などでも、炭酸水の素晴らしい効果を活用していただきたいと思います。

 

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