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コンブチャに副作用があるは嘘!間違えやすい症状や好転反応などについて

コンブチャ   987 Views

コンブチャに副作用はありません。

コンブチャを飲むときに副作用が心配という人がいます。

また口コミなどをみていると、コンブチャの副作用でこんな症状が出た、というような内容の書き込みがされていることもあります。

しかしコンブチャは健康食品なので、副作用が出ることはないのです。

コンブチャで出る可能性があるのは、

  • 好転反応
  • アレルギー反応
  • 食中毒
  • コンブチャの酸による胃痛

などで、これらの影響で出る症状を副作用と勘違いしているケースがあります。

この記事ではコンブチャと副作用について解説します。

またコンブチャに含まれる添加物や妊娠中のコンブチャの安全性についても触れています。

コンブチャを安心して飲むためにも、様々な症状の原因と対策をはっきりとさせていきましょう。

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Contents

コンブチャに副作用はあるの?

コンブチャの副作用については様々な噂がありますが、実際にはコンブチャに副作用はありません。

なぜならコンブチャは健康食品だからです。

コンブチャは健康食品

コンブチャは健康食品です。

あくまでも食品ですので、薬のように特定の効果効能を目的に飲むものではありません。

健康食品とは

健康食品というのはあくまでも食品です。

バランスのとれた食事をしていることを前提に、不足している部分を補うことを目的にとるのが健康食品の正しい取り入れ方といえます。

健康食品は特定の効果のために飲むというよりは、取り入れることで全体のバランスを良好な状態に保ち、結果として美容や健康に役立てるというように活かしていくものなのです。

コンブチャも健康食品ですのでこれと同じことがいえます。

副作用があるのは医薬品

副作用があるのは医薬品のみです。

副作用というのは薬の効果と同時に表れる有害な症状のことで、単なる食品を食べたり飲んだりしたときに表れる症状とは区別されます。

コンブチャに副作用はありません

コンブチャは医薬品ではなく健康食品で、法律上も食品として扱われます。

そのためコンブチャに副作用はありません。

食品を食べたり飲んだりした場合に何かしらの症状が表れたとしても、それは副作用とはいわないのです。

 

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コンブチャに副作用があるというのは勘違い

コンブチャに副作用があると感じているケースはあるようですが、実際にはそれは勘違いです。

健康食品には副作用がありませんので、コンブチャを飲んで何らかの症状が表れた場合には、副作用以外の症状を副作用と勘違いしている可能性があります。

コンブチャの好転反応を副作用と勘違い

コンブチャを飲むと好転反応が表れることがありますので、それを副作用と勘違いしていることがあります。

好転反応というのは体質改善が行われるときに表れる一時的な不調のことです。

コンブチャを飲み始めて2~3日目くらいから出ることが多いので、副作用と間違えやすい症状といいえます。

コンブチャの材料へのアレルギー反応と副作用を勘違い

コンブチャの材料にはアレルゲンになり得るものも含まれていますので、それらの材料でアレルギー反応が出る人の場合には、コンブチャを飲むことでもアレルギー反応が出る可能性があります。

そのためアレルギー反応をコンブチャの副作用と勘違いしてしまうのです。

アレルギーのある人はあらかじめコンブチャの材料を確認してから飲むようにしましょう。

コンブチャの刺激による胃痛を副作用と勘違い

コンブチャは酸が強いので、胃腸が元々弱い人の場合には胃痛になる場合があります。

そしてその胃痛を副作用によるものと勘違いしてしまうことがあります。

手作りコンブチャによる食中毒を副作用と勘違い

コンブチャは手作りすることもできますが、手作りコンブチャの場合には食中毒になってしまう危険性に注意が必要です。

手作りコンブチャはカビや腐敗によって食中毒の原因になってしまうことがあります。

コンブチャのカビや腐敗に気づいていない場合には、食中毒の症状を副作用と間違えてしまうことがあるのです。

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コンブチャの副作用と勘違いしやすい好転反応とは

コンブチャの副作用と間違えてしまいやすい好転反応について詳しく解説します。

コンブチャの好転反応は体質改善の際に出る一時的な症状

コンブチャを飲んだときに起こる好転反応は体質改善が進んでいるしるしで、一時的な症状として表れます。

体に溜まった悪いものが排出される過程で、様々なマイナスに感じられる症状が出てくるというわけです。

好転反応の症状は体質改善が進むと徐々におさまっていき出なくなっていきますので、コンブチャを継続して体質改善されると出なくなっていきます。

コンブチャの好転反応の症状

コンブチャの好転反応の具体的な症状には、

  • 頭痛
  • めまい
  • 吐き気
  • 腹痛
  • 便秘
  • 下痢
  • 吹き出物

などがあります。

どういった症状が具体的に出るかは人それぞれです。

コンブチャの好転反応が出る期間

コンブチャの好転反応が出る期間は、コンブチャを飲み始めて2~3日した頃から1週間くらいが多く、1ヶ月程度経過すると症状がおさまっていくことがほとんどです。

そのためコンブチャを飲み始めて数日経ってから出始めた症状は好転反応であることが多いでしょう。

 

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コンブチャの好転反応が出たときの対処法

コンブチャの好転反応は副作用と勘違いしやすいので、驚いて飲むのをやめてしまう人もいます。

しかし好転反応の場合にはすぐにコンブチャをやめるのではなく、少しずつ継続していくのが正解でです。

コンブチャの量を減らして継続する

コンブチャの好転反応が出た場合には、そのままの分量で継続していると症状がつらい場合があります。

そのためコンブチャの量を減らして好転反応の症状が出ない程度にして継続していきましょう。

すると症状がつらい状態を避けながら、少しずつ体質改善をしていくことができます。

症状が落ち着いたらコンブチャの量を徐々に増やしていく

コンブチャの好転反応の症状が落ち着いてきたら、今度は徐々にコンブチャの量を増やしていき、最終的に最初と同じ分量にしていきます。

徐々に分量を元に戻していくことで体がコンブチャに慣れていきますので、好転反応の症状が強く出ることなくこコンブチャで体質改善していくことができます。

 

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コンブチャの副作用と勘違いしやすい食物アレルギー

コンブチャの副作用と間違えやすい食物アレルギーについて解説します。

食物アレルギーのある人はコンブチャの原材料に注意

食物アレルギーのある人はコンブチャを飲むときに原材料にも注意しなければいけません。

手作りコンブチャの場合には使用する材料が限られていますし、自分で選んだ材料でコンブチャを作ることができます。

しかし市販のコンブチャを購入する場合には、手作りコンブチャで作るよりも多くの材料が使われています。

そのため知らず知らずのうちにアレルゲンとなる素材を口にしてしまうのを避けるために、コンブチャの材料をよくチェックして問題が無いことを確認してから飲むようにしましょう。

市販のコンブチャにはたくさんの材料が使われている

市販のコンブチャにはたくさんの材料が使われています。

人気のコンブチャドリンクの原材料名を見てみると、

  • りんご
  • オレンジ
  • バナナ
  • キウイフルーツ
  • ゴマ
  • カシューナッツ
  • 大豆
  • やまいも

などたくさんのフルーツやナッツ類を使った植物発酵エキスが使われていることが分かります。

アレルギー症状が出る材料が使われているコンブチャは飲まない

そのため原材料名を見てアレルギー症状が出る可能性のある材料が使われている場合には、そのコンブチャは選ばないようにしてください。

コンブチャにどれだけ良い働きがあったとしても、アレルギー反応が出てしまうのでは逆効果になってしまいます。

 

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市販のコンブチャが飲めない場合には手作りコンブチャという選択肢もある

市販のコンブチャの原材料名をチェックしたらどれも飲めそうになかった。

そんな場合には手作りコンブチャにチャレンジしてみるというのも1つの方法です。

手作りコンブチャならシンプルな材料でアレルゲンを避けて作れる

手作りコンブチャに使う材料は、

  • コンブチャ株
  • コンブチャ液
  • 紅茶
  • 砂糖

のみです。

シンプルな材料で作ることができますので、市販のコンブチャに含まれているアレルゲンを避けながらコンブチャを飲めるようになります。

ただし手作りコンブチャは衛生管理に気をつけて作りましょう

手作りコンブチャにチャレンジするときに徹底しなければいけないのは衛生管理です。

手作りコンブチャの作り方は簡単ですが、道具や保管場所の衛生管理を徹底しカビや腐敗を防ぐというのが難しい点でもあります。

  • 道具類の煮沸消毒
  • 保管場所の掃除

を徹底し、コンブチャが傷まないようにしましょう。

 

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コンブチャの副作用と勘違いしやすい胃痛

コンブチャの副作用と間違えやすい胃痛について解説します。

元々胃腸が弱い人はコンブチャの刺激で胃痛になることがある

コンブチャを飲むことで誰でも胃痛になるというわけではありません。

しかし元々胃腸が弱いという場合には、コンブチャの刺激によって胃が痛くなる可能性があります。

コンブチャは酸が強いのでその刺激で痛みを感じてしまうのです。

コンブチャの刺激で胃痛にならないための対処法

体のためにコンブチャを飲んでいるのに胃が痛くなってしまうのでは続けられなくなってしまいます。

コンブチャで胃が痛くなってしまう場合には、胃痛になりにくいコンブチャの飲み方を試してみてください。

コンブチャを食後に飲む

コンブチャは食前に飲むのがおすすめですが、食前のからっぽの胃にコンブチャを入れると痛みを感じてしまう可能性があります。

食前のコンブチャで胃痛が出るようであれば、食事をして胃に食べ物が入った状態でコンブチャを飲むようにしましょう。

他の食べ物があれば胃に直接コンブチャが触れることがなく、胃痛を感じにくくなります。

コンブチャを薄めて飲む

コンブチャの濃度が濃いと刺激が強く胃が痛くなってしまいやすいので、薄めて飲むというのも胃痛の予防に適しています。

痛みを感じない濃さまで薄めて飲むようにしましょう。

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コンブチャの副作用と間違えやすい手作りコンブチャの食中毒

コンブチャの副作用と間違えやすい症状に、手作りコンブチャによる食中毒があります。

手作りコンブチャの食中毒について解説します。

コンブチャは手作りできる

コンブチャは手作りすることができます。

材料さえ揃えてしまえば手順も簡単ですので誰でもチャレンジできますが、衛生管理と発酵の見極めが難しいという点で注意が必要です。

コンブチャの作り方はシンプルで簡単

コンブチャの作り方自体はとてもシンプルで簡単です。

  1. 砂糖を入れた甘い紅茶液を作って冷ます
  2. 1の紅茶液にコンブチャ液を加える
  3. コンブチャ株を浮かべるように入れる
  4. 1週間程度保管し発酵させる

材料も工程も少ないので、誰でもすぐにチャレンジできます。

コンブチャ株とコンブチャ液は通販などで購入することもできますので、株分けしてもらえる人が身近にいなくてもコンブチャ作りをすることは可能です。

コンブチャは衛生管理と発酵具合の見極めが難しい

ただしコンブチャの衛生管理と発酵具合の見極めは難しいので、その点で気をつけなければいけません。

衛生管理のためには

  • 道具類の煮沸消毒
  • 保管場所の衛生管理

を徹底するようにします。

また発酵具合の見極めは発酵食品作りが初めての場合にはなかなか難しく、発酵が充分に進んでいなかったり発酵させ過ぎてしまったり、ということが起こってしまいがちです。

 

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発酵と腐敗を間違えると食中毒になる可能性がある

単純にコンブチャの発酵が進み過ぎてしまっただけという場合には、味は飲みづらくなるかもしれませんが体調に害を与えるということはまずないでしょう。

問題は発酵と腐敗を見間違えてしまった場合です。

発酵と腐敗は働き自体は全く同じで、私たちにとって役立つか害になるかという違いしかありません。

そのため発酵食品作りが初めてだと発酵と腐敗を見間違えてしまうことがあるのです。

腐敗したコンブチャを飲んでしまうと食中毒になる恐れがありますので、発酵と腐敗を見間違えると体に良いはずのコンブチャで体調を悪くしてしまいます。

手作りコンブチャの食中毒を予防するための方法

こうした手作りコンブチャの食中毒を予防するためには、衛生管理の徹底と異変を感じたら飲まないということが重要です。

手作りコンブチャの衛生管理を徹底する

手作りコンブチャの腐敗やカビは衛生管理が悪いことで引き起こされます。

道具類をきちんと消毒することや、コンブチャを扱う手を清潔にしておくこと、コンブチャの保管場所の掃除の徹底など、コンブチャを腐らせたりカビさせたりする菌や胞子が入り込まないように気をつけましょう。

小さな菌や胞子は見えませんので、手作りコンブチャの食中毒予防にはとにかく清潔を維持するように意識することが大切です。

手作りコンブチャの様子が少しでもおかしいと思ったら絶対に飲まない

また手作りコンブチャの様子に異変を感じた場合には絶対に飲まないようにしましょう。

異変があるということは腐敗やカビが起こっている可能性があります。

腐敗やカビの判断がつかないということであれば、食中毒の危険性があるコンブチャは決して飲まないでください。

コンブチャの手作りの方法については『コンブチャの作り方を徹底解説!失敗のリスクは衛生管理で減らせる』をご覧ください。

 

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市販のコンブチャドリンクに含まれる添加物に副作用はある?

市販のコンブチャドリンクには保存料などの添加物が含まれています。

こうした添加物には副作用があるのでしょうか。

あるとしたらどのような危険性があるのでしょうか。

市販のコンブチャの多くに含まれている安息香酸ナトリウムについて解説します。

市販のコンブチャドリンクに含まれる安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)とは

市販のコンブチャの原材料名を見ると「安息香酸ナトリウム」もしくは「安息香酸Na」という名前が記載されていることが多くあります。

どちらの表記でも同じものです。

安息香酸ナトリウムとはどういった性質を持つ成分なのでしょうか。

安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)は防腐剤

安息香酸ナトリウムは防腐剤として使われている添加物です。

殺菌作用は無いので既に細菌が入り込んでしまっている場合には防腐効果を発揮しません。

工場で充填される清涼飲料水の場合には無菌でボトルにつめられるので、多くの商品で安息香酸ナトリウムが防腐剤として添加されています。

安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)は食品から化粧品まで様々な商品に含まれている

安息香酸ナトリウムの使われている範囲は幅広く、清涼飲料水から化粧品まで様々なものに含まれています。

そのためコンブチャだけではなく、日常的に口にしたり肌に触れたりするものを通して摂取している添加物です。

 

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コンブチャドリンクに含まれる安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)の危険性

安息香酸ナトリウムにはただちに害が出るような危険性はありません。

しかし動物実験では危険性が認められている添加物でもあります。

安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)は動物実験で危険性が認められている

安息香酸ナトリウムの危険性に関する実験では、動物実験で危険性が認められる結果が出ています。

また注意欠陥多動障害と添加物の関連を調べる研究では、タール色素と安息香酸ナトリウムを同時に摂取した場合に特に悪影響が認められるという結果が発表されています。

ただしコンブチャドリンクに使われている安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)はごく微量

コンブチャに含まれる安息香酸ナトリウムには危険性があるという実験結果が多数あります。

しかしそれは動物実験であったり、人体への添加物の影響が明らかではないケースが多いのです。

安息香酸ナトリウムの添加量は品目ごとに決められていて、清涼飲料水であるコンブチャに含まれている安息香酸ナトリウムはごく微量です。

安息香酸ナトリウムは確かに危険性がある添加物ではありますが、コンブチャに含まれる分量はごく微量のため体外へ排出されるといわれています。

コンブチャドリンクに含まれる安息香酸ナトリウム(安息香酸Na)のみでただちに副作用が出ることはない

コンブチャに含まれる安息香酸ナトリウムはごく微量のため、それのみでただちに副作用が出るということはまず考えられません。

ごく微量の安息香酸ナトリウムは尿として排出されることが分かっているからです。

そのためごく微量の安息香酸ナトリウムを含むコンブチャをのんだからといって、ただちに副作用が出るということはありません。

 

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妊娠中や授乳中のコンブチャの安全性

コンブチャには妊娠中に摂取することが推奨されている葉酸が含まれていますし、便秘解消効果もありますので妊娠中に飲みたいと考えている人もいるでしょう。

妊娠中や授乳中のコンブチャは安全なのでしょうか。

コンブチャには少量のアルコールとカフェインが含まれている

コンブチャには少量ですがアルコールとカフェインが含まれています。

そのためアルコールやカフェインを避けたい妊娠中や授乳中は避けるべきといえるでしょう。

ただし中には妊娠中や授乳中でも飲めるコンブチャもありますので、栄養補給や便秘解消に活用したい場合にはそうした商品を選ぶようにします。

コンブチャの材料は紅茶だからカフェインが含まれる

コンブチャにカフェインが含まれているのは、コンブチャが紅茶を発酵させた発酵飲料だからです。

発酵の過程でカフェインが分解されていきますので、紅茶そのものと比較するとカフェイン量は少なくなっています。

しかしコンブチャにもカフェインは含まれていますので、妊娠中や授乳中には気をつけるようにしましょう。

コンブチャができる過程でアルコールが発生する

コンブチャにアルコールが含まれているのは、発酵の過程でアルコールが自然と発生するからです。

アルコールが発生するとはいっても、その分量は微量です。

コンブチャはアルコールが含まれているとはいっても、ごく普通の健康な人であれば問題なく飲めます。

しかし妊娠中や授乳中には控えるようにした方が良いでしょう。

妊娠中や授乳中のコンブチャは控えましょう

コンブチャはカフェインやアルコールを含んでいます。

体に良い成分をたくさん含んでいるので妊娠中や授乳中にも活用したいと考える人も多いですが、カフェインやアルコールの摂取の危険性がありますので、控えるのが正解です。

 

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妊娠中や授乳中にコンブチャを飲みたいなら市販のノンカフェインのものがおすすめ

妊娠中や授乳中にコンブチャの働きを取り入れたいと考えるのであれば、ノンカフェインで妊娠中や授乳中でも安心して飲めるものを活用しましょう。

市販のコンブチャの中には紅茶ではなくルイボルティーというノンカフェインのお茶を使ったものもあります。

そうしたコンブチャであれば妊娠中や授乳中でも安心です。

ノンカフェインコンブチャなら妊娠中の便秘解消に役立てられる

ノンカフェインのコンブチャであれば妊娠中でも飲むことができますので、妊娠中に起こりやすい便秘の対策に役立てることが可能です。

妊娠中の便秘はホルモンバランスの乱れや大きくなる子宮に圧迫されることで引き起こされますが、コンブチャで腸内環境を整えると起こりづらくなり解消されていくことが期待できます。

コンブチャは妊娠中に大切な葉酸が摂取できる

コンブチャには妊娠中の摂取が推奨されている葉酸が含まれています。

葉酸をしっかり摂取することは神経管閉鎖障害のリスクを減らすことにつながります。

ノンカフェインのコンブチャであれば、妊娠中でも安心して飲むことができ葉酸を摂取できるので、胎児のスムーズな成長をサポートすることができるのです。

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コンブチャは糖尿病でも安全に飲めるか

コンブチャの健康効果を糖尿病の改善に役立てたいと考えている人もいるでしょう。

しかし既に糖尿病を発症している場合には自己判断でコンブチャを取り入れないで、必ず医師に相談するようにしてください。

コンブチャには生活習慣病を予防する働きがある

コンブチャには生活習慣病を予防する働きがあることが分かっています。

そのため健康な人が生活習慣病予防を目的としてコンブチャを毎日飲むというのは理に適っています。

毎日少しずつコンブチャを飲んで継続することで、健康な状態を維持し続けることができるでしょう。

 

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既に糖尿病の場合には自己判断でコンブチャを飲まないで!

ただしコンブチャの習慣を健康維持のために活かせるのは、今健康な人の場合です。

既に糖尿病を発症しているという場合には安易にコンブチャを飲まないようにしましょう。

糖尿病を発症しているなら医師の判断を確認してからコンブチャを飲みましょう

糖尿病を既に発症している場合には、まず医師にコンブチャを飲んでも大丈夫かどうか確認するようにしましょう。

自己判断でコンブチャを飲み始めてしまうと、治療の成果が出にくくなってしまったり場合によっては悪影響を及ぼすこともあるからです。

コンブチャは健康に良いけれど血糖値のコントロール中には悪影響の可能性もある

コンブチャは栄養豊富ですし乳酸菌や酵素・ポリフェノールなども摂取できますので、健康に役立てることができます。

しかし糖尿病で血糖値のコントロールが必要な状態の場合には、コンブチャの糖分などが悪影響を及ぼす危険性があります。

そのため既に糖尿病を発症しているけれどコンブチャを飲みたいという場合でも、すぐにコンブチャを始めるのではなく、まずは飲んでも大丈夫かどうかを医師に確認してからにしましょう。

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コンブチャに副作用があるは嘘!副作用と勘違いしやすい症状があるだけ

コンブチャに副作用はありません。

コンブチャの副作用は危険!というような口コミがされるのは、副作用と勘違いしやすい他の症状があるからです。

  • コンブチャの好転反応
  • コンブチャのアレルギー反応
  • コンブチャの刺激による胃痛
  • 手作りコンブチャの食中毒

こうした症状はコンブチャを飲むと表れるネガティブな反応なので、まるで副作用のように感じてしまいます。

コンブチャを安全に飲むために気になることにコンブチャの食品添加物があります。

市販のコンブチャには防腐剤として安息香酸ナトリウムが添加されていることが多いですが、含まれている分量はごく微量ですし、尿と一緒に排出されることが分かっています。

そのため市販のコンブチャの添加物は、摂取したからといってただちに悪影響を及ぼすものではないとということが分かります。

また妊娠中のコンブチャはノンカフェインで妊娠中でも飲めると明記されているものであれば、安心して飲むことができます。

コンブチャは作られる工程でどうしても微量のアルコールとカフェインが含まれてしまうので、手作りコンブチャや妊娠中でも飲めると明記されていない市販のものは、妊娠中には控えるのが安全です。

コンブチャの副作用や危険性はコンブチャを飲むうえでとても重要なことです。

コンブチャの副作用に対する不安をなくし、副作用と間違いやすい症状への対処法を知って、コンブチャを安心して飲めるようにしましょう!

 

またコンブチャについて効果効能を詳しく知りたい場合には『コンブチャの効能について徹底解説!コンブチャが効果抜群な理由』もぜひご覧ください。

 

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