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コンブチャがおすすめの理由を徹底解説!

コンブチャ   1,012 Views

コンブチャをおすすめするのには主に3つの理由があります。

  • コンブチャの乳酸菌の腸内環境を整える働き
  • コンブチャの酵素による代謝を高める働き
  • コンブチャのビタミンやミネラルの働き

これら3つの働きにより、コンブチャはダイエットや美容・健康に役立てることができますので、多くの人におすすめなのです。

コンブチャの働きを充分に引き出して活かすためのおすすめの飲み方も意識することで、コンブチャの効果をぐっと引き出すことができるようになります。

コンブチャのおすすめの飲み方の基本は、

  • 毎日継続すること
  • 食事のおよそ40分前に飲むこと

です。

コンブチャは毎日飲み続けることで体質改善されていき効果を実感できるようになっていきますので、数日間飲んでやめてしまうというのではなく、長く続けていくようにしましょう。

この記事ではコンブチャがおすすめの理由と、具体的なコンブチャの活用の仕方について解説していきます。

コンブチャを使ったダイエットやファスティングのやり方や、コンブチャの選び方・副作用についてもまとめていますので、コンブチャ活用の参考にしてください。

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Contents

コンブチャがおすすめな3つの理由

コンブチャをおすすめするのには主な理由が3つあります。

  • コンブチャの乳酸菌の働き
  • コンブチャの酵素の働き
  • コンブチャのビタミンやミネラルの働き

この3つがあるため、コンブチャはダイエットや美容・健康に関する様々な悩みを解消していくのに役立つのです。

ここでは3つの理由について、それぞれ詳しく解説します。

コンブチャがおすすめな理由1.乳酸菌の整腸作用

コンブチャがおすすめの理由の1番目は、コンブチャの乳酸菌による整腸作用があることです。

腸内環境が良好であることは、健康にも美容にも欠かせません。

コンブチャは紅茶を乳酸菌などで発酵させた飲み物

コンブチャには乳酸菌が豊富に含まれていますので整腸作用があります。

ではなぜ乳酸菌が含まれているのかというと、コンブチャは紅茶を乳酸菌で発酵させた飲み物だからです。

そのためコンブチャを飲むだけでたっぷりの乳酸菌を取り入れることができるのです。

コンブチャの乳酸菌は大腸まで届きやすい

しかもコンブチャの乳酸菌は植物性乳酸菌といって、ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌よりも大腸まで届きやすい性質を持っています。

植物性乳酸菌は消化液に強いので、胃などで死滅することなく大腸まで到達し、腸内環境の改善にダイレクトに働きかけてくれるのです。

コンブチャの乳酸菌で便秘解消

コンブチャの乳酸菌で腸内環境が整うと、消化吸収がスムーズにされるようになりますので、便秘が解消されていきます。

便秘になると単にお腹が張るだけでなく、腸内では有毒ガスが発生し、それが全身をめぐってしまいます。

その有毒ガスが原因となって吹き出物ができてしまったりするのです。

コンブチャの乳酸菌で便秘が解消されると有毒ガスが発生しなくなりますので、有毒ガスによって引き起こされていた不調がなくなっていきます。

ぽっこりお腹の解消にもつながりますのでダイエットにも有効です。

 

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コンブチャがおすすめな理由2.酵素で代謝アップ

コンブチャがおすすめな2番目の理由は、コンブチャに含まれる食物酵素が代謝を高めるのに役立つということです。

コンブチャの食物酵素が食べ物の消化吸収をサポート

コンブチャに含まれる食物酵素は食べ物の消化吸収をサポートする働きがあります。

そのため食事をする40分くらい前にコンブチャを飲んでおくと、コンブチャの酵素の働きで消化吸収が促され、消化不良を起こしにくくなるのです。

コンブチャの食物酵素で代謝に使える酵素を増やせる

食べ物の消化吸収には酵素が使われますが、消化のためにたくさんの酵素を使ってしまうと、代謝に必要な酵素が足りなくなり代謝の低下につながってしまいます。

コンブチャを飲んで食物酵素を摂取すると、食物酵素が消化吸収を助けることが分かっています。

そのため体内の消化に使う酵素の量を節約することができ、その分代謝にたくさんの酵素を使えるよようになるのです。

その結果代謝が活発になり、カロリーを消費しやすい状態を作れます。

コンブチャの食物酵素が痩せ体質を作る

コンブチャで食物酵素を摂取することは代謝に使える酵素を増やし、痩せやすい体質を作ることにつながります。

そのためコンブチャの食物酵素は痩せ体質作りに役立つというわけです。

 

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コンブチャがおすすめな理由3.ビタミンやミネラルのバランスが整う

コンブチャがおすすめな3つ目の理由は、ビタミンやミネラルのバランスが整うということです。

コンブチャはビタミンやミネラルが豊富

コンブチャにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていることが分かっています。

ビタミンやミネラルは意識してとるようにしていても不足しがちですので、コンブチャを飲むだけで不足分を補えるというのは手軽です。

コンブチャで体内のミネラルバランスが整うとむくみが解消される

体内でミネラルのバランスが崩れると水分量が適正な状態を保てなくなってしまいます。

その結果、体がむくみやすくなってしまうのです。

コンブチャを飲んでミネラルバランスを適正な状態にできると、余分な水分は自然に体外へ排出されれていきます。

その結果、むくみが解消されてすっきりした状態になるのです。

コンブチャのビタミンは美肌にも役立つ

コンブチャに含まれるビタミンは美肌作りにも役立ちます。

不足しがちなビタミンをしっかり摂取することで、新しく作られる肌細胞は健康で美しいものになりますので、コンブチャを飲むと美肌になっていくのです。

 

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コンブチャの効果を引き出すおすすめの飲み方

コンブチャは体を根本から健康にしたり美しくしたりするのに役立つ働きを持っていますが、その働きを活かすためには、飲み方のポイント押さえておくことが重要です。

コンブチャの効果を引き出すおすすめの飲み方とアレンジ方法について解説します。

コンブチャのおすすめの飲み方の基本

コンブチャをダイエットに活かす場合にも健康や美容に活かす場合にも必要となる、基本の飲み方について解説します。

コンブチャを続ける

コンブチャの効果を引き出すためのおすすめの飲み方としてまずあげられるのは、コンブチャを続けるということです。

コンブチャの効果は体質が改善されることで表れてくるものですので、継続することで実感できるようになります。

そのため2~3日飲んでやめてしまうとか、飲んだり飲まなかったりするというのではなく、毎日飲むことを習慣づけましょう。

コンブチャを食事の40分前に飲む

コンブチャを飲む時間帯に特に指定はありませんが、食事の40分程度前に飲むようにすると、コンブチャに含まれる酵素の働きを消化のサポートに利用することができます。

そのため食事の40分前にコンブチャを飲むと消化吸収がしっかりとされて栄養の吸収が良くなりますし、消化不良の悪影響を受けにくくなります。

 

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コンブチャのおすすめアレンジ

コンブチャはそのまま飲むだけでもおいしく飲めますが、アレンジをすることで毎日飲み続けても飽きずに継続できます。

簡単でおいしいおすすめのアレンジも紹介しますので、毎日のコンブチャに活用してください。

コンブチャ+炭酸水

コンブチャに炭酸水を加えるアレンジは、コンブチャをさっぱりと飲みたいときに向いています。

コンブチャの整腸作用に加え炭酸水にも便秘解消の働きがありますので、毎日飲むようにすると頑固な便秘も解消されていくことが期待できます。

炭酸水の様々な効果については『炭酸水のメリットを全てお伝えしています!』も参考にご覧ください。

コンブチャ+豆乳

コンブチャに豆乳を加えるアレンジは腹持ちの良さでダイエットにおすすめです。

また豆乳には大豆イソフラボンという女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれていますので、女性の美容や健康に嬉しい働きをしてくれます。

豆乳の効果や働きについては『豆乳イソフラボンの効果がもの凄い!』もご覧ください。

コンブチャ+ホットミルク

コンブチャにホットミルクを加えるアレンジは質の良い睡眠を得たいときにおすすめです。

ホットミルクに含まれている成分が深い眠りを誘いますし、温まることでリラックスできるからです。

注意しておきたいのはホットミルクの温度です。

コンブチャに含まれている乳酸菌や酵素といった成分は熱に弱い性質がありますので、熱々に温められたホットミルクをコンブチャに加えると有効成分が失活してしまいます。

そのためホットミルクは60度以下であることを確認してからコンブチャに加えるようにしましょう。

コンブチャ+紅茶

コンブチャは紅茶の発酵飲料ですので、紅茶を加えてもよく合います。

ホットでもアイスでもおいしいですが、ホットの紅茶をコンブチャに加える場合には、ホットミルクのときと同様60度以下であることを確認してからにしましょう。

紅茶の効果について解説している『紅茶の効果が凄い!ダイエット・リラックス・美容に飲み方まですべてお伝えいたします!』もご覧ください。

コンブチャ+ヨーグルト

コンブチャをヨーグルトにかけて食べるアレンジは、軽めの朝食やおやつにもおすすめです。

コンブチャの乳酸菌と同時にヨーグルトの乳酸菌もとれますので、腸内環境正常化に特に効果的といえます。

ヨーグルトはプレーンタイプのものを選ぶとダイエットの際にも良いでしょう。

 

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ダイエットにおすすめ!コンブチャダイエットのやり方・方法

コンブチャはダイエットのために取り入れている人が大勢います。

ここではコンブチャダイエットのやり方や方法について解説します。

コンブチャダイエットの基本は置き換えダイエット

コンブチャダイエットは基本的に置き換えダイエットとして行います。

コンブチャダイエットの置き換えダイエットのやり方を解説します。

コンブチャの置き換えダイエットとは

コンブチャの置き換えダイエットは食事をコンブチャに置き換えるダイエット方法です。

例えば朝食で置き換えダイエットとしようと思った場合には、いつもの朝食は食べずにコンブチャを飲むだけにします。

コンブチャの置き換えダイエットは朝食か夕食と置き換える

コンブチャの置き換えダイエットは朝食か夕食のどちらかをコンブチャにして、その他の2食はバランスの良い食事をとるというのが基本です。

なぜ朝食か夕食をコンブチャに置き換えるかというと、胃腸に固形物を入れない時間を最大にするためです。

固形物をとらない時間をまとめてとることで胃腸をじっくりと休ませることができます。

すると胃腸の働きが良くなり消化吸収の機能が高まりますので、便秘がちになりぽっこりお腹になってしまうということを避けられるのです。

 

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朝のコンブチャ置き換えダイエットのおすすめポイント

では朝食と夕食ではどちらのコンブチャ置き換えダイエットがより良いのでしょうか。

まずは朝食のコンブチャ置き換えダイエットのおすすめポイントを解説します。

朝のコンブチャ置き換えダイエットは間食したい気持ちが紛れやすく続けやすい

朝食のコンブチャ置き換えダイエットの優れているところは、間食したくなる時間帯に仕事や学校で忙しく活動しているところです。

コンブチャの置き換えダイエットでは充分な栄養摂取はできますが、固形物を食べないので空腹感が出てきます。

空腹感を感じ間食したくなってきたときに何もすることが無いと、つい食べ物に手が伸びてしまいます。

しかし朝食後の時間は多くの人が仕事や学校で忙しくしていますので、空腹を感じても気が紛れて間食をせずにすむのです。

朝のコンブチャ置き換えダイエットは抗酸化物質の美容効果を活かせる

またコンブチャに含まれる抗酸化物質の美容効果を活かせるというのも、朝食のコンブチャ置き換えダイエットのおすすめポイントです。

コンブチャにはポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは細胞を傷つける活性酸素を取り除く抗酸化物質です。

日中は外に出ることも多く紫外線やストレスの影響で活性酸素が発生しやすい状態です。

そこで朝食をコンブチャにすることでたっぷりのポリフェノールを摂取しておくと、発生した活性酸素の害をできるだけ少なくすることができるのです。

活性酸素を取り除くことができると、肌細胞が攻撃されて傷つきシミやシワになるのを防ぐことができます。

そのため朝食をコンブチャに置き換えることは美肌にも役立つので一石二鳥というわけです。

 

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夜のコンブチャ置き換えダイエットのおすすめポイント

では夕食のコンブチャ置き換えダイエットにはどのようなおすすめポイントがあるのでしょうか。

夜のコンブチャ置き換えダイエットは大幅なカロリーカットができる

夜のコンブチャ置き換えダイエットの第一のおすすめポイントは、大幅なカロリーカットができることです。

夕食は1日の食事の中で最もカロリーが高くなりがちです。

量も多くなりがちですし、メニュー的にも高カロリーのものが多くなりがちだからです。

そのため夕食をコンブチャに置き換えできると大幅にカロリーカットできます。

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーより少なくすることですので、夕食をコンブチャに置き換えることでより痩せやすくなるというわけです。

夜のコンブチャ置き換えダイエットは糖質オフにもつながる

また夕食のコンブチャ置き換えダイエットではご飯やパスタなど糖質も食べませんので、糖質オフににもつながります。

私たちは食事で糖質をとっているときにはその糖質をエネルギーにして活動しています。

しかし糖質をとらないようにすると次第にエネルギーにできる糖質がなくなっていきますので、脂肪をエネルギーとして使うようになるのです。

脂肪をエネルギーとして活用する働きを糖新生といいます。

夕食をコンブチャに置き換えることで糖質オフをすると、糖新生が起こりやすくなりますので、脂肪を燃焼しやすい状態が作れるというわけです。

 

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コンブチャは痩せない?

コンブチャを飲んでも痩せないという口コミがあります。

コンブチャには代謝を高めてカロリーを消費しやすくする働きがありますが、本当に痩せないのでしょうか。

コンブチャで痩せないのは生活習慣が乱れているから

コンブチャで痩せないという口コミの原因の1つに生活習慣が乱れ過ぎていることがあげられます。

コンブチャは代謝を高めてくれるので、それまでと同じ生活習慣で暮らしていたとしても痩せやすい状態が作れます。

しかしコンブチャで代謝が高まり増えた消費カロリーよりも多くのカロリー摂取をしている場合には、痩せるどころか太ってしまいます。

またせっかくコンブチャで代謝が高まっていても、1日中家から出ないような極端な運動不足の状態が続いてしまうと、せっかくカロリー消費しやすくなっている状態を活かしきれなくなってしまうのです。

コンブチャのダイエット効果を実感したいなら食習慣や運動の習慣を見直して

コンブチャそのものの代謝を高めて痩せやすい体質にするという働きを存分に活かすためには、食習慣や運動の習慣を見直すことが効果的です。

コンブチャによって代謝が高まっていますので、健康的な食事と適度な運動を少し意識するだけで違いを実感できます。

野菜と果物を積極的に取り入れること
腹八分目で食べ終わること
ウォーキングやストレッチを習慣にすること

などちょっとしたことでコンブチャのダイエット効果を実感できるようになります。

コンブチャの継続+痩せる生活習慣でダイエットしやすくなる

コンブチャで痩せるためには、まずコンブチャを続けるということが重要です。

コンブチャダイエットでは代謝を高めてカロリー消費しやすい状態を作りますが、そのためにはコンブチャを続けて体質改善することが必要だからです。

またコンブチャダイエットを続けると同時に、食習慣を健康的なものに見直すことや運動の習慣を身につけることも同時に行うと、ダイエットの効果をより実感しやすくなります。

コンブチャダイエットのやり方について詳しく解説している『コンブチャダイエットは効果抜群!正しく実践して痩せ体質になる方法』もご覧ください。

 

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コンブチャはファスティングにもおすすめ

栄養たっぷりのコンブチャはファスティングに使うのにもおすすめです。

ファスティングとは

ファスティングというのは断食のことです。

半日や1日など期間を定めて固形物を食べず、水と栄養豊富なジュースなどで過ごします。

固形物を食べないので胃腸をじっくりと休ませることができますし、体内に溜まった不要なものの排出をスムーズにしてくれるのです。

コンブチャで行うファスティング

コンブチャで行うファスティングの場合には、水とコンブチャのみで過ごします。

固形物を食べないので空腹を感じますが、コンブチャにはビタミンやミネラルなどが豊富ですので、ダイエット中に不足しがちな栄養を補給しながらファスティングすることが可能です。

ただしコンブチャのみで生きていくために必要な栄養の全てを摂取できるわけではありませんので、長期間行うと体調を悪くしてしまう可能性があります。

コンブチャのファスティングは半日や1日などごく短期間に集中して行うようにしましょう。

 

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コンブチャで行う1日ファスティングの流れ

コンブチャで1日ファスティングを行う際の流れについて解説します。

ファスティングする前日はおかゆなど負担の少ない食事にする

ファスティングは当日になって急に始めようと思っても始められません。

なぜなら急に通常の食事をせずコンブチャと水のみで過ごすというのは体への負担が大きいからです。

そのためコンブチャで1日ファスティングを行う際には前日の食事を消化に良い胃腸に優しいものにします。

おかゆやスープなど温かく消化に良い食べ物を腹八分目で食べることによって、翌日のファスティングに向けて準備を行うのです。

ファスティング当日はコンブチャと水のみで過ごす

ファスティング当日は固形物を一切食べず、コンブチャと水のみで過ごします。

朝起きてから水を500ml飲んだ後は、コンブチャ600ml~1lと水500ml~1lを1日かけて飲むようにしましょう。

またファスティング中は激しい運動や長時間の半身浴などは避け、できるだけゆったりと過ごすようにします。

ファスティングの翌日もおかゆなど負担の少ない食事で体を慣らす

1日のファスティングが終了したら、翌日もおかゆやスープなど胃腸に負担のかからない食事で過ごします。

これを回復食といいます。

ファスティング後通常の食事に戻すまでの間、体を慣れさせるために、ファスティングをした期間と同じ1日を回復食で過ごしましょう。

 

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ファスティング成功のカギは回復食にあり

ファスティングを行う際に回復食はとても重要な役割をしています。

回復食をきちんと食べないとせっかくのファスティングの効果が得られなくなってしまったり、リバウンドしてしまう可能性もありますので注意しましょう。

ファスティング直後のドカ食いはリバウンドの元

ファスティング直後というのは体が栄養を吸収しやすい状態になっています。

そのためファスティングの解放感から急激に大量の食事をしたりすると、ファスティング前よりも太ってしまうことがあるのです。

ファスティング直後というのは実はとても太りやすいタイミングですので、必ず回復食で体を通常の食事が食べれるように戻していかなければいけません。

ファスティング当日よりもつらい回復食は我慢のしどころ

回復食は絶対に必要なものですが、実際にやってみるとファスティングで固形物を全くとらなかったときよりもつらく感じる人が多いものです。

しかしここは我慢のしどころです。

回復食でじっくりゆっくり体を通常の食事に慣らしていくことで、ファスティングの成果はそのままに元の食事に戻せます。

 

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コンブチャのファスティングはごく短期間で!

コンブチャのファスティングでは体内の不要なものを排出しすっきり感を得ることができますが、これはごく短期間で行うから出る成果です。

ファスティングで得られる効果が魅力的だからといって、長期間行うと体に大きな負担になってしまう可能性があります。

ファスティングは長期間続けると健康を害する危険も

コンブチャで行うファスティングは確かに良い効果をもたらしますが、長期間行うのは危険です。

コンブチャのみでは体に必要な栄養の全てを補うことができませんし、長期間に渡るファスティングは負担がとても大きいので行うとしても必ず専門家の管理のもと行わなければいけないからです。

長期に渡るファスティングではめまいや倦怠感などに襲われることが多く、最悪の場合には死亡の危険性さえあります。

そのためコンブチャのファスティングは必ずごく短期間で行うようにしてください。

栄養摂取の基本は通常の食事

また栄養摂取をコンブチャに頼り過ぎないことも意識しましょう。

コンブチャには確かに良い成分がたくさん含まれていますが、それだけでは全ての栄養をまかなうことはできません。

栄養摂取の基本はあくまでも通常の食事です。

通常の食事でバランス良く栄養摂取をし、そのサポートしてコンブチャを活用していきます。

そうすることで健康的にコンブチャのファスティングを利用できるでしょう。

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コンブチャでおすすめなのはドリンク?サプリ?

コンブチャには様々な商品が販売されていますが、中でもドリンクとサプリが主流です。

ではコンブチャドリンクとコンブチャサプリではどちらがおすすめでしょうか。

それぞれのおすすめポイントをまとめます。

コンブチャドリンクのおすすめポイント

コンブチャドリンクのおすすめポイントは、ただ単に効果を実感できるというだけではなく、楽しみながら続けられるというところにあります。

コンブチャドリンクはおいしいからおすすめ

コンブチャドリンクはおいしいです。

甘酸っぱい味わいでさっぱりとしているので、酵素ドリンクのシロップのような甘さが苦手という人にも飲みやすくできています。

また市販のコンブチャドリンクの場合にはマンゴー味などフルーティーなものがありますので、それもおいしく飲みやすいのでおすすめです。

コンブチャドリンクはアレンジを楽しめるからおすすめ

またコンブチャドリンクは様々なアレンジを楽しめるという点もおすすめポイントです。

合わせる飲み物次第で色々な味わいが楽しめますので、毎日飲んでいても飽きずに継続できます。

また合わせる飲み物の効果を考えながら組み合わせると、さらに効果的に活かしていくことも可能です。

コンブチャドリンクは手作りもできるからおすすめ

コンブチャドリンクは手作りすることもできます。

手作りドリンクは発酵の具合を調節することで自分好みの味わいに調節することができます。

また手作りコンブチャは紅茶を継ぎ足すことでずっと作り続けることができますので、長期間続ければ続けるほどお得に飲むことができるというのも魅力です。

コンブチャドリンクの手作りの方法について詳しくは『コンブチャの作り方を徹底解説!失敗のリスクは衛生管理で減らせる』をご覧ください。失敗せずに手作りコンブチャを作るポイントを紹介しています。

 

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コンブチャサプリのおすすめポイント

コンブチャサプリのおすすめポイントは、主に利便性の部分にあります。

手軽にコンブチャの働きを取り入れられるという点が魅力といえるでしょう。

コンブチャサプリはカプセルを飲むだけで手軽だからおすすめ

コンブチャサプリはカプセルを飲むだけなので、いつでもさっと飲むことができます。

商品によって目安量は違いますが、1日に1粒飲めばOKというコンブチャサプリも多いので、飲むのが負担になるということがありません。

忙しい朝でもすぐに飲めるので、時間に余裕が無い場合でも続けやすいでしょう。

コンブチャサプリは味の好き嫌いがないからおすすめ

またコンブチャサプリは味に好みが左右されることがありません。

コンブチャドリンクの場合には、味がありますのでどうしても好みが出てきてしまいます。

コンブチャを取り入れたいけれどコンブチャドリンクの味がどうしても苦手というケースもあるはずです。

そんなときには味を感じずにコンブチャを取り入れられるサプリがおすすめです。

コンブチャサプリは持ち運びやすいからおすすめ

コンブチャサプリはコンパクトなパッケージなので持ち運びにも便利です。

出張や旅行に行くことが多い場合などに荷物に入れるのにも場所をとりませんし重さも気になりません。

そのためコンブチャを毎日続けるのに持ち運んで飲みたいという場合にも、コンブチャサプリはおすすめです。

コンブチャサプリについて詳しく知りたい場合には『コンブチャサプリの効果が凄い!飲み方と選び方も徹底解説!』もご覧ください。

 

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コンブチャの副作用の真相は?

コンブチャには副作用がある
コンブチャの副作用は危険

といった噂や口コミがありますが、実際にはコンブチャの副作用というのは存在しません。

なぜならコンブチャは健康食品であり薬ではないからです。

ただし副作用と間違えやすい症状が出ることはありますので、それらについてどのようなものなのかを解説します。

コンブチャの副作用と間違えやすい食中毒について

コンブチャの副作用と間違えやすい症状にコンブチャの食中毒があります。

手作りコンブチャは食中毒の危険性がある

コンブチャの食中毒の危険性があるのは手作りコンブチャです。

手作りコンブチャは自宅で発酵させて作りますが、衛生管理がしっかりできていないとカビの胞子が混ざってカビがはえてしまったり、発酵と腐敗の見分けがつけられずに腐らせてしまったりする可能性があります。

カビや腐敗で傷んでいるコンブチャを飲んでしまうと食中毒になる危険があるというわけです。

コンブチャの食中毒による不調を副作用と勘違いした可能性

傷んだ手作りコンブチャを飲んだときに食中毒になってしまうと、それをコンブチャの副作用と勘違いして「コンブチャには副作用がある」という口コミとして広がってしまうことがあります。

コンブチャで副作用が起こることはまずありませんが、このように傷んだコンブチャによる食中毒と副作用を勘違いしてしまうということが原因で、コンブチャに副作用があると言われることもあるのです。

 

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コンブチャの副作用と間違えやすい好転反応について

コンブチャの副作用と間違えやすい症状にコンブチャの好転反応があります。

コンブチャによる体質改善で好転反応が出る可能性

コンブチャは体質改善をすることで様々な効果を発揮してくれますが、その過程で好転反応が出ることがあります。

体質改善の過程では体内に溜まった悪いものが排出されるので、その影響で一時的に様々な不調が表れてくるのです。

コンブチャの好転反応の代表的な症状

コンブチャの好転反応で表れる症状は下記が代表的です。

  • 頭痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 吹き出物
  • 腹痛
  • 便秘
  • 下痢
  • 皮膚のかゆみ

こうした好転反応の症状が出るのは、コンブチャを飲み始めて2~3日目から1週間程度が最も多く、1ヶ月程度でおさまっていくことがほとんどです。

コンブチャの好転反応が出たときの対処法

コンブチャの好転反応が出るとまるで副作用のようですので、驚いてコンブチャをやめてしまうことがあります。

しかし好転反応の場合にはコンブチャを全てやめてしまうのではなく、量を減らして継続するというのが正解です。

好転反応の症状が出ない程度にコンブチャの量を減らして少しずつ飲み続けることで体質改善が進んでいきます。

体がコンブチャに慣れてきたら徐々にコンブチャの量を増やしていきましょう。

 

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コンブチャの副作用と間違えやすい胃痛について

コンブチャの副作用と間違えやすい症状に、コンブチャの刺激による胃痛があります。

胃腸が弱い人はコンブチャで胃痛になる可能性

コンブチャは酸が強いので胃腸が弱い人の場合には胃痛になってしまうことがあります。

そのため元々胃腸が弱い人はコンブチャを飲むときに注意しなければいけません。

コンブチャで胃痛にならないための対処法

コンブチャで胃痛にならないためには、

  • コンブチャを薄めて飲む
  • コンブチャを飲む前に軽く他のものを食べる

というようにすると良いでしょう。

コンブチャの刺激が減り、胃痛を感じにくくなります。

 

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コンブチャは体質改善におすすめ!根本から変えたい人に

コンブチャをおすすめしたいのは、根本から体質改善をしていきたいと考えている人です。

ダイエット目的にしろ美容目的にしろ、単に対症療法のような方法で取り組んだだけでは、一時的に結果が出ても結局元通りに戻ってしまうということに気づいている人は多いのではないでしょうか。

コンブチャは単にダイエットや美容の効果を出すわけではなく、体質を改善することで結果を出していきます。

そのため1度出した結果は長続きするのです。

こうしたコンブチャの根本的な体質改善は、

  • コンブチャに含まれる植物性乳酸菌の整腸作用
  • コンブチャに含まれる酵素の代謝を高める働き
  • コンブチャに含まれるビタミンやミネラルの働き

によるものです。

コンブチャのこれらの働きを活かして根本からダイエットや美容・健康を実現していきましょう。

そのために大切なことはコンブチャを続けるということです。

体質改善は2~3日ですぐにできるものではありませんので、毎日コツコツ続けることが最も大切になります。

コンブチャはダイエットにも美容にも健康にもおすすめなので、自分の目的に合った飲み方で体質改善して結果を出していきましょう!

 

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