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アサイースムージーは効果抜群!美肌・ダイエット・貧血予防!レシピと作り方

スムージー   2,333 Views

アサイースムージーは世界的に人気のパワーフード・アサイーを使ったスムージーです。

栄養が豊富なため原産地のブラジルでは現地住民の間で重要な栄養源として古くから活用されてきました。

アサイーには

  • ポリフェノール
  • ビタミンE
  • アミノ酸
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • ビタミンC
  • アントシアニン

など美容にも健康にも良い成分がたっぷり含まれています。

そのためアサイースムージーは、

  • 美肌作り
  • ダイエット
  • 貧血対策
  • 骨粗しょう症予防
  • 視力回復
  • 風邪予防

などに活用することができるのです。

アサイースムージーを作るのは簡単です。

冷凍のピュレになっているアサイースムージーパックやアサイーフリーズドライパウダーとバナナなど好みの果物をミキサーにかけるだけで完成します。

組み合わせる果物によって味わいや効果に違いが出ますので、好みや用途に合わせて組み合わせを楽しみましょう。

ミキサーにかけてアサイースムージーを作るのが手間だというような場合には、粉末タイプのアサイースムージーを選べばシェイカーで混ぜるだけで飲むことができて手軽です。

アサイースムージーはおいしく食べて健康や美容に役立てることができます。

ハワイやおしゃれなカフェで人気のアサイースムージーなら、自宅でもおしゃれ感を楽しみながら美肌を目指すことができますよ。

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Contents

アサイースムージーでアサイーに含まれる豊富な栄養を取り入れよう

アサイースムージーはアサイーという植物の実をスムージーにしたものです。

スムージーにすることでアサイーに含まれる豊富な栄養を余すことなく取り入れられます。

アサイーとは?

アサイーは2000年頃から話題になっている人気のパワーフードのため、

  • アサイーという名前は知っている
  • 体に良い食べ物ということは知っている
  • アサイースムージーやアサイースムージーは食べたことがある

という人は多いでのではないでしょうか。

しかしアサイーがどういった果物なのかまでは知らない人が多いかもしれません。

そこでアサイーについてまずは説明します。

アサイーはブラジル原産のパワーフード

アサイーはブラジルのアマゾンに育つヤシ科の植物で、アサイースムージーになるのはその実です。

ハワイでアサイーボウルとして提供されるようになると、たちまちパワーフードとして世界的に人気になりました。

アサイーはブルーベリーに見た目が似た果物です。

しかし想像とは違い、アサイーそのものの味は甘酸っぱくありません。

アサイースムージーやアサイーボウルが甘酸っぱいのは他の果物や材料の味で、アサイーそのものの味はココアの風味に似ていると言われているのです。

そのためアサイーはアサイースムージーの味を全体的にまとめる役割をしているといえます。

アサイーは現地住民の大切な栄養源

そんなアサイーはアサイースムージーやアサイーボウルとしておいしい朝食になるだけでなく、古くからブラジルの現地住民の貴重な栄養源でした。

アサイーは単においしいスムージーになるだけでなく栄養も豊富なのです。

ただし実のほとんどは種が占めていて酸化もしやすいため、日本でもアサイーが食べられるようになったのはここ最近のことです。

 

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アサイーに含まれる栄養成分

アサイーには豊富な栄養が含まれています。

どのような栄養が含まれているのかをまとめます。

ポリフェノール

アサイーには100g中に4.5gと豊富なポリフェノールが含まれていることが分かっています。

この分量は、

  • 赤ワインの30倍
  • ココアの4.5倍
  • ブルーベリーの18倍

に相当します。

ポリフェノールには様々な種類がありますが、アントシアニンというブルーベリーに豊富といわれているポリフェノールもアサイーにはたっぷり含まれています。

ポリフェノールが体に良いのは体内で発生する活性酸素を除去する働きがある成分だからです。

私たちの体内では日常的な生活の中で活性酸素が発生しています。

そして活性酸素は生活習慣病など様々な病気の原因になったり、美肌やダイエットの邪魔をしたりするのです。

そのためポリフェノールで活性酸素を取り除くことは、健康や長寿・美容のために役立つというわけです。

ビタミンE

ビタミンEの効果には、

  • 美肌
  • 血管の健康維持
  • コレステロール値を下げる
  • 前立腺がんの予防

などがあげられます。

抗酸化作用がある成分なので、活性酸素を取り除く働きによって健康や美容のサポートを期待できるのです。

脂溶性のビタミンなので油分と一緒にとることで吸収率が高まる性質があるため、アサイースムージーに牛乳を使うことで吸収率を高めることができます。

 

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アミノ酸

アサイーには食事によってしか取り入れられない必須アミノ酸が含まれています。

必須アミノ酸は体内で作られることのないアミノ酸で、

  • メチオニン
  • フェニルアラニン
  • スレオニン
  • トリプトファン
  • リジン
  • イソロイシン
  • イシン
  • ヒスチジン
  • バリン

がありますが、どれか1つが欠けるだけで栄養障害を起こしてしまいます。

これらのアミノ酸がバランス良く摂取できていると、健康に役立つだけでなくみずみずしくハリのある肌作りにも役立ちます。

アサイースムージーが美肌に良いといわれているのは、アミノ酸の働きでもあるのです。

鉄分

アサイーにはレバーの3倍もの鉄分が含まれていることが分かっています。

しかも鉄分の吸収率を高めるビタミンCもアサイーには豊富に含まれていますので、鉄分不足を補うのに最適です。

アサイーに含まれているのは吸収しづらい非ヘム鉄ではありますが、アサイーそのものに含まれているビタミンCやアサイースムージーに入れる他の材料に含まれているビタミンCによって吸収しやすい状態が作られています。

 

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食物繊維

アサイーにはごぼうの3倍の食物繊維が含まれています。

ブルーベリーのような見た目なので食物繊維がそこまで豊富に含まれているようには見えないのですが、実際には多くの食物繊維をとれる果物です。

食物繊維には

  • 便通の改善
  • 整腸作用
  • コレステロール値を下げる
  • 血糖値の急上昇を抑える

といった働きがあります。

そのためアサイースムージーでたっぷり食物繊維をとると、お腹がすっきりするだけでなく、糖尿病の予防に働きかけてくれることも期待できるのです。

ビタミンC

アサイーにはレモンの3倍のビタミンCが含まれています。

ビタミンCには抗酸化作用がありますので、紫外線やストレスなどで生じた活性酸素を取り除き、シミやしわになりにくい状態を作ったり、既にできてしまったシミやしわの改善に役立てることができます。

また風邪予防やひき始めの風邪が治りやすくなるという働きも期待できますので、毎日の習慣としてアサイースムージーを飲むことで風邪をひきづらくなるでしょう。

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アサイースムージーは美肌作りにぴったり

アサイースムージーの効果として代表的なのは美肌です。

アサイースムージーにはたくさんの抗酸化物質と豊富な栄養が含まれていますので、飲み続けることで美肌作りができます。

アサイースムージーに豊富な抗酸化物質で美肌になれる

アサイースムージーには、

  • ポリフェノール
  • ビタミンE
  • ビタミンC

といった抗酸化作用のある成分が複数含まれています。

そのため抗酸化作用の働きにより美肌作りができるというわけです。

抗酸化物質で老化(=酸化)を予防できるからアンチエイジングできる

老化は日々体内で発生している活性酸素により細胞が酸化させられることで進行します。

そのため抗酸化物質で活性酸素を取り除き細胞の酸化を抑えることができれば、老化を食い止めたりより若々しくなることもできるのです。

そのため抗酸化物質が豊富なアサイースムージーはアンチエイジングの働きが期待できます。

抗酸化物質で活性酸素を除去できるから正常なターンオーバーができるようになる

抗酸化物質の働きによって活性酸素を取り除くことができると、乱れていたお肌のターンオーバーが正常な状態に導かれます。

肌荒れしていたりシミがあるお肌を美肌にするためには、ターンオーバーを促進して健やかで美しい肌細胞が表面に出てくるようにしなければいけません。

抗酸化物質による活性酸素の除去は、新しくきれいな肌が出てくるようにするために必須なのです。

アサイースムージーを朝飲めば日中に発生する活性酸素対策にもなる

アサイースムージーを朝食時に飲むようにすると、豊富に含まれる抗酸化物質が日中の紫外線やストレスで発生する活性酸素の対策をしてくれます。

そのため活性酸素が発生してもそれが体に悪影響を及ぼす前に対処することができるのです。

活性酸素が発生したそばから取り除くことができるので、シミやしわができづらい状態になります。

 

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アサイースムージーの豊富な栄養できれいな細胞が作られる

アサイースムージーには抗酸化物質以外にもビタミンやアミノ酸など美肌に役立つたくさんの栄養が含まれています。

そのため活性酸素を取り除いてターンオーバーを促すだけでなく、次に出てくる肌細胞を健康できれいな状態にしてくれるのです。

アサイーの豊富な栄養で健やかな細胞ができるから美肌になれる

美肌作りのために必要なのは豊富な栄養をとることです。

栄養が不足して体調が悪ければ肌も当然ボロボロになってしまいます。

逆に元気ではつらつとしている人の肌をよく見てみると、シミやしわが少なくとてもきれいなことに気がつくのではないでしょうか。

たっぷりの栄養をバランス良くとることは美肌にも欠かせませんので、アサイースムージーは美肌作りにとても役立つのです。

スムージーと美肌の関係については『美肌スムージーはニキビや肌への効果が凄い!理由と作り方や方法の全てを完全公開!』もご覧ください。

 

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アサイースムージーは果物の酵素も摂取できる

アサイースムージーには好みで果物を追加します。

そのためアサイーの栄養だけでなく、加えた果物に含まれている酵素も同時にとることができます。

酵素の整腸作用で美肌作りができる

酵素は消化を助けてくれると同時に整腸作用もありますので、便秘を解消し腸内をきれいな状態に保つことができます。

便秘で腸内環境が悪化してしまうと、栄養の吸収が悪くなるだけでなく腸内で発生した有毒ガスなどが全身をめぐることになり、肌の状態も悪化してしまうのです。

そのためアサイースムージーは酵素による整腸作用によっても美肌作りができます。

スムージーに含まれる酵素の働きについては『酵素スムージーの効果はダイエットにも美容にも最適!酵素ドリンクとの違いは?』も参考にご覧ください。

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アサイースムージーでダイエット

アサイースムージーというとダイエットという印象を持っている人もいるでしょう。

アサイースムージーを飲むと健康的なダイエットをサポートできますので、運動や食事制限と組み合わせて取り組むことでダイエットを成功させることができます。

アサイースムージーの豊富な栄養で代謝アップ

ダイエットでは基礎代謝を高めることが重要です。

基礎代謝を高めれば普段何もしていないときのカロリー消費量が増えますので、ダイエットを始める前と変わらない生活をしていても自然と痩せることができます。

代謝が良くなったところで更に運動をプラスすれば、カロリー消費がより促進されて効率的に痩せていくでしょう。

代謝を高めるために必要なことは様々ありますが、豊富な栄養をバランス良くとるということがとても重要です。

アサイースムージーは豊富な栄養がたっぷりとれるので、代謝を高めてダイエットの効率をあげるのに役立つとというわけです。

アサイースムージーに含まれる食物繊維の便秘解消効果でお腹周りもすっきり

アサイースムージーを飲むとアサイーに含まれる食物繊維はもちろん、他の果物などの食物繊維もたっぷり取り入れることができます。

これまで便秘がちだった人の場合には、食物繊維をたっぷりとることで便通が良くなることが期待できます。

便秘が改善すればお腹周りがすっきりして見た目にもダイエットの成果がはっきりと確認できますので、モチベーションを高めるのにも役立つでしょう。

 

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アサイースムージーなら置き換えダイエットも可能

アサイースムージーはたっぷりの栄養が摂取できて普通のごはんを食べるよりも低カロリーなので、置き換えダイエットに活用することもできます。

アサイースムージーで置き換えダイエットをする場合には、1日のうち1食をアサイースムージーに置き換えると良いでしょう。

例えば朝食をアサイースムージーにするという具合です。

アサイースムージーダイエット成功のポイント

アサイースムージーダイエットはアサイースムージーを飲むだけなので簡単に実践できるイメージがあります。

ただし結果が出るかどうかはアサイースムージーダイエットにどのように取り組むかによるのです。

アサイースムージーダイエットに成功するためのポイントをまとめます。

アサイーそのものにはダイエットに有効な成分は含まれていない

アサイースムージーはダイエットに良いといわれていますが、実はアサイーそのものにはダイエットに直接役立つ成分が含まれていません。

そのためこれまでの生活習慣をそのままにアサイースムージーを飲んだだけでは痩せないことが多いのです。

アサイースムージーダイエットは人気ですが、失敗の報告も多くされています。

アサイースムージーダイエット失敗の原因は、アサイーの特徴を知らずにただ単純にアサイースムージーを飲んでいるだけだから引き起こされているといえるでしょう。

アサイースムージーはダイエット時に不足しがちな栄養を補う役割

アサイースムージーの役割はダイエットの際に不足しがちな栄養を補うということです。

つまりただ飲むだけで痩せるというわけではなく、あくまでもダイエットのサポーター的な役割をしているといえます。

運動や食事制限などダイエットのために必要な行動を実践している人の場合には、アサイースムージーの豊富な栄養をとることで栄養バランスが良くなり代謝が高まっていくことが期待できます。

しかし運動も何もせずただアサイースムージーを飲むだけの場合には、思うようにダイエットできない結果に終わるでしょう。

アサイースムージーと同時に運動や食事制限を実践することでダイエットに成功する

アサイースムージーダイエットでぜひ痩せたいという場合には、単にアサイースムージーを飲むだけでなく、運動の習慣を身につけたり食事制限をすることが大切です。

ただし無理な運動や食事制限をする必要はありません。

ウォーキングやストレッチなどすぐに取り入れられる運動を少しずつでもやるようにしたり、食習慣を見直して野菜中心にバランスの良い食事をするようにしましょう。

するとアサイースムージーの良さをダイエットに活かすことができるようになります。

 

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アサイースムージーでとれる酵素の働きをダイエットに活かせる

アサイースムージーを飲むと酵素も同時にとることができるので、ダイエットに酵素の働きを活かすことができます。

アサイースムージーに含まれる果物の酵素が代謝を高める

アサイースムージーを作るときには果物も生のまま使用するので、その酵素を同時にとることができます。

アサイースムージーに含まれる食物酵素は体内で消化の手助けをしてくれるので、その分代謝のために使える酵素の分量が増えます。

その結果アサイースムージー飲むと代謝が高まり痩せやすい状態を作り出せるのです。

酵素には整腸作用もあるから便秘改善しながらダイエットできる

また酵素には整腸作用もありますので便秘を改善することもできます。

腸内環境が整って便秘が改善していけば見た目にお腹周りがすっきりしてダイエットの効果を実感しやすくなります。

同時に不要なものを体外へ排出するデトックスが促進することにより痩せやすい体になっていくのです。

スムージーダイエットについては『スムージーダイエットは効果抜群!その理由と正しい飲み方・作り方徹底解説!』もご覧ください。 

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アサイースムージーで貧血対策ができる

アサイースムージーには鉄分が豊富に含まれていますので、飲むことで貧血対策をすることができます。

アサイーは鉄分が豊富だから鉄欠乏性貧血の予防・改善ができる

貧血にはいくつかの種類がありますが、アサイースムージーで対策できるのは鉄欠乏性貧血です。

鉄欠乏性貧血は鉄分が不足することで起こる貧血なので、食事などで鉄分を上手に摂取すれば改善が期待できます。

アサイースムージーならおいしくたっぷりの鉄分をとることができますので、無理なく鉄欠乏性貧血を解消できるのです。

アサイーには鉄分の吸収を促進するビタミンCも豊富

アサイースムージーにはたっぷりの鉄分が含まれていますが、その鉄分は吸収率の悪い非ヘム鉄です。

鉄分には2種類あり、動物性で吸収率の良いヘム鉄と植物性で吸収率の悪い非ヘム鉄があります。

アサイースムージーの鉄分が吸収率が悪い非ヘム鉄なのにも関わらず貧血対策に効果的なのは、鉄分の吸収率を高めるビタミンCが豊富に含まれているからです。

ビタミンCを同時にとることができるので、吸収率の悪い非ヘム鉄でも貧血対策に活用できるくらいしっかりと吸収できるようになります。

アサイーには造血作用のある成分も豊富

アサイースムージーを飲むと鉄分だけでなく造血作用のある

  • 葉酸
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12

も摂取することができます。

葉酸とビタミンB12を同時にとると赤血球が作られますので、この働きによっても貧血対策ができるのです。

葉酸は妊娠中に摂取することが推奨されている成分でもありますので、アサイースムージーは妊娠中に飲むののにも向いています。 

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アサイースムージーのその他の効果

アサイースムージーには

  • 美肌
  • ダイエット
  • 貧血対策

以外にも期待できる効果があります。

骨粗しょう症予防

骨粗しょう症は骨の中身がすかすかになってしまう病気です。

女性は特に骨粗しょう症になりやすいことが分かっています。

生理やストレス・激しい運動などが原因でカルシウムが足りなくなると、骨のカルシウムによって不足分が補われるため、すかすかの骨になってしまうのです。

また閉経後には女性ホルモンが減少するので、それが引き金となり骨粗しょう症が進行していってしまいます。

アサイースムージーは骨粗しょう症の予防にも役立てることができます。

その理由は、

  • 牛乳の3倍ものカルシウムを含む
  • 女性ホルモンに似た働きをするリグナンを摂取できる

という2つです。

アサイースムージーの豊富なカルシウムはカルシウム不足で骨がすかすかになることを防ぎますし、リグナンの女性ホルモンに似た働きによって減少した女性ホルモンを補うことができます。

視力回復

アサイースムージーを飲むことは視力回復や眼精疲労の改善効果も期待できます。

視力回復というとブルーベリーのイメージーが強いのですが、それはブルーベリーに含まれるルテインという色素によります。

ルテインは目にだけ存在するカロチノイドで、減少すると白内障のリスクが高まることが分かっています。

そのためブルーベリーでルテインを摂取することは目に良いと言われているのです。

目に良いルテインはアサイーにも含まれていますので、アサイースムージーを飲むと視力回復に役立つといえます。

また眼精疲労がある場合には、アサイーのアントシアニンが役立ちます。

つまりアサイースムージーは目の不調全般に役立つというわけです。

風邪やインフルエンザの予防

アサイースムージーを飲むと豊富な栄養をバランス良く取り入れることができますし、活性酸素を取り除く抗酸化物質もたっぷり摂取できます。

その結果免疫力が高まり風邪やインフルエンザにかかりにくい状態が作れるのです。

アサイースムージーで免疫力を高めるには、毎日の習慣としてアサイースムージーを飲むようにしましょう。

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アサイースムージーの作り方

アサイースムージーの作り方とレシピをご紹介します。

アサイースムージーの作り方は簡単

アサイースムージーはおしゃれなイメージがあるので作るのが難しいと思い込んでいる人もいるかもしれません。

しかし実際には材料さえ揃えてしまえば後は難しいことはないので安心してください。

  1. 果物や野菜を一口大に切る
  2. アサイースムージーパック(ピュレ状のアサイー)と切った果物・牛乳などをミキサーに入れる
  3. ミキシング(撹拌)する

これで完成です。

朝食にアサイースムージーを飲みたい場合、前日の夜に果物を切って準備しておけば、10分もかからずに作ることができます。

アサイースムージーのおすすめレシピ

アサイースムージーはアサイーの他に好みの果物・リンゴジュース・牛乳などを加えて作ります。

そこで初めてアサイースムージーを作るときにおすすめのレシピを紹介します。

まずは紹介されているレシピでアサイースムージーを作ってみて、その後好みに合わせて色々な果物を試してみてください。

アサイースムージーパック+リンゴジュース+ヨーグルト

  • アサイースムージーパック100g
  • 100%リンゴジュース100cc
  • プレーンヨーグルト100g

アサイースムージーパックの他はリンゴジュースとヨーグルトのみで作るシンプルなアサイースムージーです。

まずは1番シンプルなレシピでどんな味になるか試してみて、その後色々な果物を試してみるのも良いでしょう。

アサイースムージーパック+バナナ

  • アサイースムージーパック100g
  • バナナ1本
  • 豆乳もしくは牛乳100cc

アサイーとバナナの組み合わせはオーソドックスでおいしいのでおすすめです。

バナナを入れるとアサイースムージーのとろみがアップしますので飲み応えも増しますし、バナナの食物繊維で腹持ちも良いので、朝食をアサイースムージーのみですませて置き換えダイエットに挑戦するときに最適でです。

アサイースムージーパック+リンゴジュース+キウィ

  • アサイースムージーパック100g
  • 100%リンゴジュース100cc
  • キウィ1個
  • レモンの絞り汁2分の1個

アサイーそのものだけでも美肌に効果的ですが、そこにキウィやレモンを加えているので更に美肌効果が高まります。

キウィには美肌に欠かせないビタミンCやビタミンEが含まれていますし、食物繊維も豊富ですのでデトックスを通しても美肌作りができます。

ただしキウィには紫外線を吸収しやすくするソラレンという成分が含まれていますので、これから外出して紫外線にあたる朝食時にはとらないようにしましょう。

美肌に良いキウィの働きを存分に活かすために、キウィを使ったアサイースムージーのレシピは夜に飲むようにします。

 

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アサイースムージーにフルーツやグラノーラをプラスすればアサイーボウル

レシピを参考に作ったアサイースムージーに季節の果物やグラノーラをトッピングすればアサイーボウルになります。

アサイーボウルとしてアサイースムージーをとりいれると果物やグラノーラを噛んで食べることになりますので、朝食としての満足感が更に高まります。

見た目にもおしゃれにすることができるので、ちょっと贅沢な朝食を楽しみたい日におすすめです。

ただし使うフルーツの種類や量によっては、ヘルシーなイメージに反して高カロリーになってしまうことがあるので注意しましょう。

アサイースムージーは粉末タイプなら手軽

アサイースムージーは材料を揃えてミキサーにかけるだけでできるので簡単ですが、新鮮な果物を用意しておいたりミキサーを片付けたりするのが面倒に感じることもあるでしょう。

そんなときには粉末タイプのアサイースムージーを活用するのがおすすめです。

粉末タイプならシェイカーで混ぜるだけですぐに飲むことができるので手間がかかりませんし、常温で長期保存できます。

持ち運びすることもできますので、職場や旅行先など自宅以外の場所でもアサイースムージーを飲めるのも利点です。

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アサイーの選び方と購入方法

アサイーはブラジル産の果物ですが、日本ではどのように選びどのように購入すれば良いのでしょうか。

日本で購入できるアサイーの種類と購入方法についてまとめます。

アサイーがブラジル以外で流通し出したのは2000年以降

アサイーは栄養豊富で現地住民にとって素晴らしいスタミナ源として長い間活用されてきましたが、酸化しやすいためブラジル国内でも広く流通することはこれまでありませんでした。

現在のように広く世界に流通し人気が出だしたのも2000年以降のことです。

冷凍やフリーズドライなど加工の技術が向上したことで、世界中の多くの地域に豊富な栄養を損なうことなく届けられるようになりました。

アサイーを最初に紹介したのはカーロス・グレイシー

アサイーを最初にブラジル外へ紹介したのは柔術の創始者であるカーロス・グレイシーです。

グレイシーダイエットという食べ物の食べ合わせや食事のとり方によってより良い体作りを目指すダイエット方法の中で、カーロス・グレイシーはアサイーボウルを紹介しています。

そのためカーロス・グレイシーはアサイーブームの火付け役といえるのです。

アサイーの世界的人気の立役者はサンバゾン社

その後アサイーが今日のように世界的に認知され人気を博しているのは、サンバゾン社の働きが大きいといえるでしょう。

カフェなどで提供されているアサイースムージーのもととなっているのは、ほとんどがサンバゾン社のアサイーです。

サンバゾン社がアサイーの冷凍保存とフリーズドライに成功したことで、アサイーをブラジル以外でも手軽に利用できるようになり、私たちはアサイースムージーを飲むことができるようになりました。

 

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日本で手軽に手に入るアサイーの種類

では日本ではどのようなアサイーを手に入れることができるのでしょうか。

アサイースムージーパック

アサイースムージーパーックは、ピュレ状にしたアサイーを凍らせたものです。

スムージーにするときには半解凍して割りながらミキサーに入れ、他の材料と合わせてミキシングします。

ピュレ状なのでアサイースムージーにしたときにボリュームが出やすく食べ応えがあるのが特徴です。

アサイーフリーズドライパウダー

アサイーフリーズドライパウダーはアサイーをフリーズドライにして粉末状にしたものです。

アサイースムージーに使う場合には粉末を適量入れるだけなので手軽です。

しかしパウダーなので、他の材料にとろみがつきやすいバナナなどを使ったり、凍らせた材料を使って作らないとアサイースムージーにとろみがつきにくいでしょう。

アサイードリンク

アサイードリンクはアサイーで作ったジュースです。

様々な商品が販売されていますが、必ず品質表示を確認してから選ぶようにしましょう。

アサイードリンクの中には飲みやすいように砂糖を加えているものもありますので、ダイエット目的で利用したい場合に逆効果になってしまう可能性もあるからです。

またアサイーがどのくらい含まれているのかということも大切なので、アサイーの濃度についても確認しておきましょう。

 

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アサイーを購入するときのポイント

アサイーを購入する際に押さえておくべきポイントについてまとめます。

どのアサイーを選ぶのが良いのか、その際にはどこをチェックしておくべきなのか、きちんと把握してアサイースムージーで期待する効果が得られるようにしましょう。

有機JASマークがついている

有機JASマークがついている商品は、農薬の使用など安全に関わる部分で一定基準を満たしていることを証明してくれます。

健康や美容のためにアサイースムージーを飲む場合、有機JASマークがあることで安心してアサイーを使うことができます。

どのようなアサイーを使っているかがはっきりしている

加工前のアサイーがどこでどのように育てられ収穫されたものなのか分かるということも重要です。

どれだけ栄養豊富な果物といっても、育て方やその後の管理によってはそれほど効果を発揮してくれない可能性もあります。

そのためどこのアサイーが使われているのかはっきり分かっている商品を選ぶようにしましょう。

アサイー以外に含まれているものは何かがはっきりしている

品質表示をきちんとみて、アサイー以外に含まれている成分などが分かることも大切です。

ダイエット目的でアサイースムージーを飲んでいるのに砂糖が入っているアサイーを使ってしまうと逆効果になる可能性がありますし、健康や美容に活かしたいのに添加物がたくさん入っているというのでは添加物の悪影響が出る恐れがあります。

そのためアサイー以外に何が含まれているのかはっきり分かる表示がされている商品を選びましょう。

 

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アサイーを購入できる場所

アサイーはどこで購入できるのでしょうか。

代表的な購入場所を紹介します。

インターネット通販

インターネット通販でアサイーを調べるとたくさんの商品が出てきます。

そのため様々な商品を見比べることができますし、最安値で購入できるのがどこのショップかということも簡単に調べることができます。

じっくり情報を見比べて商品探しをするのにも向いている方法です。

コストコ

コストコではサンバゾン社のアサイースムージーパックやフリーズドライパウダー、アサイードリンクなどを購入できます。

会員制なので会費がかかりますが、アサイーをまとめ買いしたいという場合に良いでしょう。

アサイースムージーはコンビニやスーパーでも購入できる

アサイースムージーやアサイーを使ったヨーグルトの商品は身近なコンビニやスーパーでも購入できます。

買ってそのまま飲んだり食べたりできますので、アサイースムージーをちょっと飲んでみたいというような場合にはぴったりです。

 

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アサイースムージーは豊富な栄養をおいしくおしゃれに取り入れられる

アサイースムージーの最大の利点は豊富な栄養をたっぷり取り入れられることです。

そのため美肌や貧血予防など美容や健康に役立てることができます。

アサイースムージーをただおいしく飲むだけでなく健康や美容に役立てたいのであれば、材料のアサイー選びで押さえておくべきポイントがあります。

  • 有機JAS認定されているものであること
  • どこで育ったアサイーなのかがはっきり分かること
  • 添加物など含まれている成分についてきちんと表記されていること

アサイースムージーとして飲むときにはアサイーを丸ごと使うことになりますので、農薬などがたくさん使われているものは避けたいですし、保存料や着色料などの添加物も極力使われていないものの方が望ましいです。

また砂糖など糖分が含まれているアサイーの場合、高カロリーになってしまいダイエット目的での利用には向いていないということもありますので注意しましょう。

アサイーを正しく選んでアサイースムージーを作れば、おいしく健康や美容に役立てることができます。

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