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白湯ダイエットで痩せた!効果と結果を全てお伝えいたします!

白湯   5,467 Views

白湯ダイエットは、ただ白湯を飲むだけの非常にシンプルなダイエット法ですが、痩せた経験をしている方々はとても多くいます。

今回の記事では白湯ダイエットによって痩せたと体験された方、現在実践中の方の声を中心に白湯ダイエットでなぜ痩せることが出来るのかついて詳しくお伝えしていきます。

  • 朝の白湯ダイエットの効果
  • 夜寝る前の白湯ダイエットの効果
  • 白湯ダイエット実践1ヵ月後の効果
  • 白湯ダイエットを続けることによる効果
  • 白湯ダイエットの成功体験談・口コミ情報
  • 白湯ダイエットをアレンジすることでの効果
  • 夏の白湯ダイエットによる効果

白湯ダイエットで痩せる理由

白湯ダイエットは、白湯の持つ新陳代謝機能を高め、デトックス効果を高める効果を利用して、体内の脂肪燃焼を高めることで痩せようとするものです。

白湯を飲むだけの非常に簡単なダイエットになります。

白湯を飲むだけですが、その白湯をよりよい飲み方で、よりよいタイミングで飲めばその効果はさらに高まります。

  • 一日800mlを何回かに分けて毎日飲む。
  • 飲むタイミングとしては、朝起きた時と夜寝る前が一番効果が大きく、空腹時、食事前なども飲むタイミングとしてはよい。
  • シーズンとしては夏場が一番汗がかき易いので一番良いが、暑過ぎてモチベーション的に下がるため、春、秋、冬にもそれぞれのメリットがある。
  • お風呂を利用し、風呂上がりに白湯を飲むことで大きなダイエット効果がある
  • 脂肪分や糖分に偏った食生活は量は減らす必要はないものの、食物繊維の多い野菜などとのバランスのとれた食事にする必要がある。
  • 毎日、白湯を飲んでいると飽きがくるため、白湯にダイエット効果の大きい食材をアレンジすることも効果を高め、長続きさせることができる。

などの基本ルールを守り、さらに食生活などの工夫をすることで、白湯ダイエットの効果は非常に高くなります。“"

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朝の白湯ダイエットで痩せる

白湯ダイエットは朝に飲むことが一番効果が高いと言われます。

朝起きた時に白湯を飲むことによるダイエットの原理は次のようになります。

  1. 朝起きた時に、我々の体は水分不足になっており、白湯はやさしい温かさで水分補給をしてくれます。
  2. それにより、水分不足でドロドロになっていた血液はスムーズに流れるようになります。
  3. やさしく温かい白湯が内臓を温めてくれることにより、内臓が温められ、目覚めるとともに、血液の循環がよくなります。
  4. その上に、新陳代謝の動きがよくなり、そのエネルギーにより脂肪が燃焼されます。
  5. 新陳代謝が活発化しますと、細胞の再生機能が進み、老廃物や毒素、古い細胞の脂肪カスなどを血液に送り出します。
  6. 水分不足が解消し、血流もよくなった血管ではデトックス効果が効いて老廃物や脂肪、毒素が復活した腎臓や肝臓などを経由して排尿などとともに体外に出されます。
  7. その結果、体内に滞留していた脂肪、老廃物などが体外に出されて体重は減少します。
  8. 腸内でもその動きが復活し、温かい水分補給により排泄物が軟化して、便秘が改善されます。
  9. さらに、腸内に張り付いていた宿便なども一緒に体外に排出されることにより、体重は減少していきます。

このように、朝起きた時に白湯を飲むことにより、水分補給とやさしい温かさで内臓を目覚めさせ、活発化させることからすべてが始まります。

このように効果の大きい朝の白湯ダイエットについての、口コミ情報は次のようなものがあります。

 

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朝の白湯ダイエットの体験談

“実は1週間ほど前から白湯ダイエットをしています

朝起きてからと夜ご飯を食べながら、そして寝る前に飲んでいます。自分は夜遅くまで起きて朝はギリギリに起きて朝ごはんを食べずに学校へ行く日が多かったのですが白湯ダイエットを始めてからは家を出る2時間前には起きて朝ごはんをしっかり食べるようにしました。すると飲み始めてからすぐ毎朝大便をするようになり、早寝早起きの週間がつきました!

最近は何故かすぐお腹いっぱいになります 笑

これっていい症状ですか??”

引用 YAHOO!知恵袋

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12150079157

“やせたね、つかれてる?とみんなに言われるので、白湯健康法、実施中。十五分くらい沸かしつづけた白湯を朝飲むだけ。体の調子がかなり改善。不思議。”

引用 Twitter

https://twitter.com/ai_kimu/status/115807962441850882

“朝ご飯を食べる前に白湯を飲むと、お腹が膨れて暴飲暴食がなくなりました。

そのお陰で2週間?ぐらいで-2㎏なりました。

また、普段持ち歩く飲み物も白湯にすると便通もよくダイエットしやすかったです。

ダイエットが辛い時もあると思いますが、お互いに頑張りましょうね”

引用 YAHOO!知恵袋

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1114127633 

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夜寝る前の白湯ダイエットで痩せる

夜寝る前に飲む白湯ダイエットは、基本的に朝起きた時の白湯と基本的にはつながっています。

白湯を夜寝る前に飲むことにより、そのやさしい温かさで内臓を温め、夜中の体温維持のための基礎代謝機能を高めてくれます。

基礎代謝は、我々が体温を維持するために細胞が活動する新陳代謝のことであり、体内の細胞にある中性脂肪を燃焼させてエネルギーとします。

我々の一日の消費カロリーのうち、基礎代謝に使われるエネルギーは70~75%であり、一日の平均カロリーは1800kcalであることから、1300kcal程度が使われています。

白湯の効果によって、基礎代謝機能が高まり、使用するエネルギーも大きくなります。

体内の白色脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪を分解して脂肪燃焼させますが、10%増加させても130kcalが増えることになります。

そして、この基礎代謝機能の高まりによって生じた古い細胞、脂肪の燃焼カスなどの体内の老廃物は血液に流されて、腎臓や肝臓に送られます。

腎臓や肝臓ではこれらの古い細胞や燃焼カスを水分と一緒に濾して、汗として体外に排出したり、膀胱に排尿として送ります。

いわゆるデトックス効果も高まります。

その結果、朝起きる時には、膀胱は一杯になり、排尿を促します。

夜に白湯を飲むと朝起きた時の白湯の効果が高まる

さらに、朝起きた時の体は水分不足になり、また、夜中の基礎代謝機能も一段落して、体温も下がっています。

このように、夜寝る前に白湯を飲むことにより、基礎代謝を通じて非常に大きな脂肪燃焼効果が生まれ、同時に朝起きた時の白湯の効果も高めています。

すなわち、夜寝る前の白湯と朝起きた時の白湯は両方で効果を高め合う、セットになっています。

その脂肪燃焼による消費エネルギーは、もともとの基礎代謝の消費カロリーが大きいだけに、ダイエット効果は大きいと言えます。

夜寝る前の白湯ダイエットについての口コミ・体験談情報

夜寝る前の白湯ダイエットの効果はこのように非常に高いものがあります。

この夜寝る前の白湯ダイエットの効果についての口コミ情報には次のようなものがあります。

“朝、昼、夜、寝る前の4回に分けて白湯を飲むようにしました。

今まではかなりひどい冷え性でしたが、白湯ダイエットをすると、血行が良くなって冷え性が少し改善されたのが実態できました。

白湯を飲むとポカポカして血行が良くなるせいか、むくみも改善された気がします!”

引用 ホリスティックなトータルビューティとアンチエイジング

http://holis-beauty.com/

“白湯は体にもよさそうなので飲み始めてみましたが、寝る前に飲むと体もすごく温まってよく眠れるようになりました。

夜中によく目が覚めたりなかなか寝付けなかったりしていたのですが、そんなことももうなくなりました。

毎朝ストレスなく起きられますし快便になりました。

体調もいいです。

白湯は体の内側から良くなっている気がします。

引用 白湯ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

http://11yaserukutikomi.com/nomimono/entry12.html

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白湯ダイエット実践1ヶ月でどのぐらい痩せたか

白湯ダイエットは1ヶ月続けるとかなりの効果を多くの方達が実感しています。

白湯ダイエットを始めた当初は白湯をまずく感じ、好転反応が出る方もいます。

しかし、それを乗り越えて飲み続けた場合には、素晴らしいダイエット効果が待っています。

さらにダイエット以外でも美容効果、便秘解消効果、アトピー軽減効果などさまざまな健康効果が生まれてきます。

好転反応は初めて白湯を飲んだ場合、特に内臓が弱い方の場合には、最初下痢になるケースがあります。

白湯が体内のお掃除を始めたために起きる現象の一つになります。

白湯が、腸内に滞留している毒素や増え過ぎている悪玉菌を体外へ出そうとしていることにより生じています。

胃腸の弱い方、普段の生活リズムが乱れていたり、運動不足の方には起こりがちな現象です。

ただ、この場合の下痢は、体が正常に戻っている証拠でもあるわけです。

そして、一ヶ月も経ちますと、体はきれいに掃除されて、ダイエット効果が現れてきます。

この白湯ダイエット実践一ヵ月後の体験の口コミです。

白湯ダイエット1ヶ月実践体験談

“白湯ダイエットしてから、ひと月かからずに4キロやせたよ…。てか今までどんだけ代謝悪かったの…

引用 Twitter

https://twitter.com/takari_riko00/status/503742382198632448

“白湯ダイエットは良いですぞ

一ヶ月経ったか分からないけど4キロ痩せたから(((o(*゚▽゚*)o)))

引用 ダイエット方法集

http://ダイエット方法集.com/sayu/ 

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白湯ダイエットが成功してすごく痩せた

白湯ダイエットは、白湯を飲み続けることによって、体の体質が変化していきます。

白湯を飲み続けることで、脂肪分や糖分を体に溜めず、細胞内の中性脂肪を燃焼させる新陳代謝を活発にする体を作ることで成果が上がり出します。

白湯ダイエットは1ヶ月が過ぎて2ヶ月目になるとダイエット効果のスピードが上がることを多くの方達が実感しています。

体の掃除が終わり、白湯にも慣れて、二ヶ月目から本格的に体重が落ち始める場合が多いのです。

このように継続的に白湯ダイエットをされた方の成功体験談が下記です。

白湯ダイエットの成功体験例

“体重は、最初の3ヶ月で5kg減り、1年で8kg減りました。(中略)

ダイエットとして取り入れたのは白湯だけでしたが、結果的には食事の量も減り、大きな苦労もなく痩せられました。血液検査の結果も良好になり、痩せただけでなく健康にもなれて一石二鳥でした。”

引用 Suraly

https://suraly.net/?p=4009

“2~3か月たった頃から「あれ?変わったかも」と気づき始めたんです。具体的には、体の冷えが軽減されたり、便秘が少し改善されたり、代謝が良くなった(中略)

​家事や朝の準備などしながらだとあっという間なので、ご自身に合った待ち時間の過ごし方を当てはめてみると苦ではないですよ”

引用 Suraly

https://suraly.net/?p=4009

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白湯をアレンジしながら白湯ダイエットで痩せる

白湯ダイエットは白湯を飲み続けることが成功への道になります。

白湯を毎日800mlを分けて飲むことでダイエット効果が得られますが白湯をアレンジすることでより続けやすくなります。

白湯と相性の良いダイエット効果のある食材は多くあります。

はちみつ、しょうが、レモンなどは代表的なアレンジ食材ですが、それ以外にもたくさんあります。

ココナッツオイル、オリーブオイル、梅干し、スパイス、青汁の粉などさまざまです。

これらを白湯にアレンジすることにより、味に変化を持たせ、さらにそれらの食材の持つダイエット効果も生かすことで、白湯ダイエットの強力なサポートになります。

 

なお、白湯のアレンジに関しては「白湯のアレンジ方法のすべてをお伝えします!」にて詳しくお伝えしています。

白湯ダイエットのアレンジ体験例

“朝は起きてすぐに白湯とジンジャーシロップをお湯に溶かして飲む。それと茹で玉子のみ♪以前は朝バナナダイエットを4年続けたけど今は変えました、昼は普通にお弁当で夜は野菜やお肉魚中心です。飲み物は水より、白湯が身体が冷えずによさそう”

引用 CLUB Panasonic

http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/md304.html

 

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夏に白湯ダイエットを行って痩せた

夏の白湯ダイエットは効果がよりいっそう出やすいです。

気温が高くて、汗をかき易いため、体重を落とす絶好の機会になりますし、水分不足が生じ易いために、白湯で水分補給も出来ます。

夏場は猛暑日が続くため、熱中症になり易く、その対策としてポットに白湯を入れて外出する方法もあります。

暑い夏には、外から帰ってきますと、どうしても冷たいものを飲みたくなります。

しかし、水分不足で体内の内臓や細胞は活動レベルを低下させており、そのため内臓温度は低下しています。

そのような状態で冷たい飲み物を飲みますと、内臓や細胞の活動はさらに低下してしまいます。

下痢にもなり易くなります。

そのような時に白湯を飲みますと、白湯のやさしい温かさで内臓や細胞は活動を再開し、活発に新陳代謝をしてエネルギー消費をしてくれます。

汗が大量に出ますが、それは体内の老廃物や毒素を体外に水分と一緒に排出しています。

それによって、体も冷やすことが出来ます。

このように、暑い夏は白湯ダイエットにとっては体重を落とす、絶好の機会になります。

夏場に関する白湯ダイエットの口コミや体験情報をお伝えします。

夏の白湯ダイエットに関する口コミ情報

“従兄弟は白湯ダイエットで6キロ痩せたみたい。朝、昼、夕、寝る前、1日4回、白湯を飲んで代謝をあげるんだって。暑い夏に、冷たい飲み物を我慢できるかが勝負?!

引用 Twitter

https://twitter.com/iganori/status/17711359281?ref_src=twsrc%5Etfw&ref_url=http%3A%2F%2Fxn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com%2Fsayu%2F

“白湯ダイエットやってますよ。寝起きにいつも水飲んでいたんですけどそれを白湯にかえました。ちょっとお湯沸かしたりするのは面倒ですけど、それだけで良いのならそれはそれでありかなと思いますしね。

白湯ダイエットをやるようにしてから冷たい水を全く飲まなくしてます。夏場だからちょっと暑いししんどいけど、そのおかげもあってか体調もなんだか良い感じです♪

体重はまだ初めて1ヶ月くらいですのでそんなに増減はありませんが…(>へ<)

体調面で良さそうなので続けて行こうと思います。3キロくらい無理なく痩せれるといいな^^; ”

引用 ダイエット

https://dietch.jp/eat-and-drink/plain-hot-water.html

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まとめ

白湯ダイエットは、白湯を飲むだけのダイエットでとても手軽に行うことが出来ます。

しかも白湯ダイエットは非常に効果が大きいダイエット法です。

また、ダイエットとともに美容やむくみ解消・便秘解消・美容効果・アンチエイジング効果と様々な効果を発揮してくれます。

さらに白湯ダイエットはどのタイミングで飲むようにしても効果がありますが、より効果を高める方法もあります。

朝に白湯飲むこと・夜寝る前に飲むこと・食後よりも食前のほうが効果が高いことを覚えておけば、より、白湯ダイエットの効果を高めることが出来ます。

ぜひ、白湯ダイエットで望む結果を得てください!

 

なお、白湯ダイエットそのものにつきましては、「白湯ダイエットの効果が凄い!」に詳しく記載されていますので、ご覧ください。

 

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