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ココアの髪や薄毛への効果が凄い!

ココア   1,820 Views

近年では男性だけでなく、女性の薄毛も年々深刻化されています。

老化の原因ともいわれている活性酸素は、髪の健康にも悪影響を与えています。

薄毛の原因である脱毛は老化現象のひとつといわれてきましたが、最近では生活習慣やストレスが大きく関係しているといわれています。

ココアには、ストレスを緩和してくれる作用や、髪を育てる成分も豊富に含まれています。

いったいどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか?

ココアの髪と薄毛予防・改善効果を詳しく解説していきます。

 

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日本人の薄毛人口はアジアトップ!

世界21ヵ国中、日本の順位は14位:薄毛率26%で薄毛人口は1300万人程度といわれています

アジアではトップ!日本の薄毛人口は年々増えているのです。

近年では男性だけでなく、女性の薄毛も年々深刻化されています。

<はげ・薄毛に悩む男女の割合>

・男性・・・推定1200万人以上=5人に1人以上

・女性・・・推定600~1000万人以上=10人に1人以上

 

原因は老化だけではなく、生活環境の変化!

 

■ストレス・・・毛母細胞が損傷を受けて脱毛する

体内のTリンパ球が髪の毛などの毛母細胞を異物として認識して排除しようとする

➡毛母細胞が損傷を受けて脱毛します。

首の後ろの僧帽筋が反応して緊張状態になり、血液の循環が上手くいかない

➡毛髪を生み出す毛胞の周囲の末梢神経に異常をきたし毛髪の成長がストップします。

 

■ホルモンのバランス崩れ

女性の社会進出が進み、男性と同じ生活リズムを女性が行うことで、女性ホルモンが減少します。

女性ホルモンが減ってしまうと、発毛を促進するタンパク質「BMP」が減少してしまいます。

 

薄毛の予防や改善の対策には、栄養のバランスがいい食生活や、ストレスを溜め込まない生活、仮にストレスが溜まったとしてもそれをうまく解消する健康的な生活を送るということです。

生活改善があってこそ髪の毛は健やかに成長していき、薄毛の対策になります。

 

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ココアの美髪・薄毛予防・改善効果

 

薄毛の原因である脱毛は老化現象のひとつといわれてきました。

最近では生活習慣も大きく関係しているといわれていますが、頭皮も肌と同じように老化を防いで常に若々しく保っておく事が重要になります。

髪が健康に成長するためには、まずはその土台である頭皮がしっかりした状態でなければなりません。

血液の循環が良くなれば、髪の成長に必要な酸素や栄養素が行き渡るようになるので発毛しやすい環境が整うわけです。

 

実は、育毛においては「IGF-1(インスリン様成長因子-1)」という物質が非常に重要な役目を果たします。

IGF-1は人体のあらゆる部位の成長に関与する物質といわれています。

成長ホルモン(HGH)から作られ、ほとんど全ての人体組織や人間の母乳、唾液を含む液体の中に存在する物質です。

成長ホルモンの作用の多くは、このIGF-1を介して行われているため、IGF-1が存在しなければ成長ホルモンは有効に働けません。

人の細胞では、特に骨や筋肉、肝臓、腎臓、肺、神経、皮膚の細胞がIGF-1の影響を受けるといわれています。

ココアには、このIGF-1(インスリン様成長因子-1)」物質を増やす作用があります。

 

髪を育てるには亜鉛が必要!

 

亜鉛は髪の毛の構成成分であるケラチンを作るために必要不可欠なもの!

亜鉛は日本人に不足している成分といわれていて、不足するとケラチンの合成がうまくいかず、細くて抜けやすい髪の毛になってしまいます。

亜鉛は、新陳代謝に大きく影響していて、細胞の生まれ変わりや糖質のエネルギー化・インスリンの合成・免疫力を高めるなど

の多くの役割をもっています。

さらに、亜鉛は私たちの身体の中で約300種類の新陳代謝に関係しているので、亜鉛不足を放っておくと年齢に関係なく身体が老化していくといわれています。

たとえアンチエイジングのために「酵素」をたくさん摂っても亜鉛不足では意味がなくなるわけです!

 

ココアの亜鉛の効果については「ココアの亜鉛成分と含有量を徹底解説!」で詳しく解説していますので、こちらも合わせて参考にしてください!

 

ココアにはミネラルが豊富!

ココアには豊富なミネラル類が含まれ、なかでもココアの亜鉛は加熱すると効果が高い成分に変化することが分かっています。

髪の生成に欠かせない亜鉛、白髪に関与する銅、ミネラル不足で抜け毛が多い方には特に効果的です。

ココア以外で、亜鉛を含む食品を加熱すると亜鉛量はかなり減少します。

そのうえ、亜鉛を含む食品や飲み物を摂取していても、質の良い睡眠を取れなければ吸収率は下がってしまいます。

ココアにはリラックスさせて、質の良い睡眠が取れる効果があると分かっていますので、亜鉛摂取が目的であればココアは他の食品より優れているといえます。

 

<ココアに含まれるミネラル類>

鉄・・・・・・ ・・・・・14㎎/100g

亜鉛 ・・・・・・・・・7㎎/100g

銅 ・・・・・・・・・・・3.8㎎/100g

カルシウム・・・・ 140㎎/100g

カリウム ・・・・・・2800㎎/100g

マグネシウム・・・440㎎/100g

 

ココアのミネラル類については「ココアの栄養成分とその効果効能を徹底解説!」と「ココアのすごい成分が効果を発揮する!」のなかで、より詳しく解説していますので、こちらも合わせて参考にしてください!

 

最も重要な役目を果たすココアの成分

 

🔷カカオポリフェノール・・・「IGF-1(インスリン様成長因子-1)」という物質を増やす作用がある

IGF-1が増加する事により頭皮の毛乳頭細胞が活性化し発毛へと繋がります。

血管内に炎症が起きると、血液が通りにくくなり血流が悪くなります。

炎症が軽減されて、血管が広くなるので頭皮の冷えの改善効果が期待できます。

 

ココアのカカオポリフェノールについての詳しい情報は「ココアのポリフェノール効果は絶大!その効能から摂取量まで徹底解説!」で詳しく解説していますので、こちらも合わせて参考にしてください!

 

🔷エピカテキン・・・抗酸化作用は、発毛に関わる発母細胞や毛乳頭細胞の老化を抑える作用がある

活性酸素は、細胞活動を低下させて頭皮の老化の原因になります。

強い抗酸化作用を持つカカオ ポリフェノールは、活性酸素を除去しアレルギーにも効果があるので健康な頭皮を保ってくれます。

ストレスは脱毛を増やす原因でもありるので、エピカテキンの抗ストレス作用は脱毛防止に役立ちます。

🔷ミネラル類・・・ココアのミネラルは吸収率が高く、健康で丈夫な髪の毛を育てるミネラルが豊富

特に髪には、様々なミネラルが凝縮されて美しさやツヤを作っています。

 

サポートするココアの成分

 

🔷テオプロミン・・・髪の毛の成長と関係する血行を促進させる効果がある

髪や頭皮の栄養は血液の流れに乗って運ばれますので、血行の良い体であることが大切です。

また、ストレスを軽減して、自律神経を整える効果もあります。

ストレスが続くと、自律神経を乱したり血行が悪くなり髪が育ちません。

 

ココアのテオブロミンについての詳しい情報は「ココアのテオブロミンとカフェインについて」で詳しく解説していますので、こちらも合わせて参考にしてください!

 

🔷カカオプロテイン・・・便がカサ増しされ、便通を良くして便秘解消で代謝があがる

カカオにもたんぱく質(プロテイン)が含まれていて、便秘解消や腸内環境の改善にも役立つ成分として注目を集めています。

 

ココアの美髪・薄毛予防・改善効果に関連する研究結果

 

▷研究結果その1)ラットの実験では、ストレス状態にあるラットにカカオ ポリフェノールを与えたところ、ストレスにうまく適応できることが確認されている。

 

▷研究結果その1)心理的なストレスにおいても、抵抗力が強くなると報告されています。

 

▷研究結果その1)肌荒れに関する研究では、カカオ ポリフェノールを多く含むカカオ製品を12週間摂取したところ、皮膚の角質層に含まれる保湿成分が低下しなかった。

 

美髪・薄毛予防・改善効果に効果的なココアの飲み方

 

砂糖や乳製品の過剰摂取は、「頭皮の乾燥」や「フケ発生の原因」になる可能性が高いので、できれば純ココアをお勧めします。

リラックス効果や身体を温める効果があるため、睡眠力を高めれます。

ココアのカフェインは、コーヒーの10分1しか含まれていないので、就寝前でも安心して飲むことができます。

 

👉このほかのココアの効果については「ココアの効果は驚異的!その全てをお伝えいたします!」で紹介していますので是非ご覧ください!

 

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