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水素水の美肌効果がすごい理由

水素水   2,603 Views

水素水は美肌作りに欠かせません。医療分野で注目を浴びて研究が進められている水素水ですが、その働きは美肌にも有効です。

美への関心が高い芸能人の中にも水素水を愛用している人はたくさんいます。山田優さん、押切もえさん、紗栄子さん、安田美沙子さん、藤原紀香さん、などがそうです。

愛用している水素水の種類は皆さんそれぞれですが、共通しているのは美しいということ。憧れの女優やモデルも水素水で美肌作りをしているのです。

どんな美容法でもそうですが、継続がとても大切です。水素水は継続しやすいというのも大きな魅力です。

今飲んでいる水を水素水に替える、今塗っている化粧水を水素水に替える。これだけで美肌に役立てることができます。

ではなぜ水素水は美肌に良いのでしょうか?そしてどのように使うのが効果的なのでしょうか?

肌や体の仕組みと水素水の働きについて解説していきます。また、どんな水素水を選ぶのが良いのかもまとめていますので、水素水選びの参考にしてみてください。

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Contents

水素水とは

水素水とは一般の水よりも水素が豊富に含まれた水のことです。

学術的には水素豊富水と呼ばれています。また、活性水素水や電解還元水などとも呼ばれています。

水素は無味無臭・無色透明で、最も小さな分子という特徴があります。そのため水素水だからといって普通の水と味が違ったり飲みにくいということはありません。むしろまろやかで飲みやすくおいしい水です。

しかも水素水はただ飲みやすいおいしい水というだけではありません。美肌や健康にとても役立つ水なのです。

水素には強力な還元力があります。その力で体内に発生している活性酸素を取り除いてくれます。この還元力の力強さが、水素水が美肌や健康に良いと言われる源です。

世界には飲むだけで病気を治してくれるいわゆる奇跡の水というのがあります。例えばフランスの「ルルドの泉」とかドイツの「ノルデナウの水」がそうです。

実はこれら奇跡の水は近年の研究によって水素水だということが分かっています。つまり、水素水による不調の改善や病気の治癒といった記録は、古くから世界中に残されているということです。

そんな水素水には数多くの働きが認められています。その働きの具体例や副作用について解説します。

水素水についてもっと詳しく知るには『水素水とは?』も併せてご覧ください。

水素水で美肌

水素水を飲んだり塗ったりすることは美肌作りに役立ちます。水素水の還元力が体内に存在する悪性の活性酸素を除去してくれるからです。

悪性の活性酸素ヒドロキシラジカルは肌を酸化させて老化をどんどん促進します。そのためシミやシワの原因になったり、炎症を起こしたりするのです。

しかも活性酸素はただ呼吸をしているだけでも発生します。ですから、体内で活性酸素を作らないということはできません。

水素水はそんな活性酸素を強力に取り除いてくれます。

水素水の他にも活性酸素を取り除くのに役立つ美容成分はあります。たとえばビタミンCがそうです。

しかし水素水の還元力はそうした他の活性酸素を取り除く成分よりも強力です。そのため変化をすぐに実感できます。

私たちの肌に起きる数々の不調は活性酸素によって引き起こされる酸化が原因です。シミもニキビもシワも酸化と密接に関わっています。

ですから、強力かつ速やかに活性酸素と結びつく水素は美肌を語る上で欠かせない存在です。

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水素水で便秘解消

水素水は便秘改善のためにも役立つと考えられています。実際に水素水を飲んでいる人の間で便秘が改善されたという報告は多数あがっているからです。

とはいえ、まだ水素水と便秘改善との間で科学的な因果関係は証明されていません。

・便秘の原因である水分不足が水素水を飲むことで改善された

・活性酸素が除去されることで細胞のストレスが軽減し自律神経の働きが正常になったため改善した

などの説がありますが、水素水のどういった性質が便秘に良い影響を与えているのかは定かではありません。

とはいえ、便秘改善は美肌にも大きな影響を与えます。水素水を飲む習慣によって便秘が改善されるということは、腸内環境からも水素水は美肌をサポートしてくれると言えます。

水素水と便秘の関係については『水素水で便秘を根本から解消すべきその理由とは?』もぜひ参考にしてください。

 

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水素水でダイエット効果

水素水は代謝をあげることでダイエットにも役立つと言われています。

水素水を与えたマウスは通常の水を与えたマウスよりも内臓脂肪・皮下脂肪が少ないという実験結果が出ているからです。

実験ではまだマウスの段階ですが、水素水が代謝をあげる役割を担っていることが分かります。

水素水が代謝をあげる理由はミトコンドリアと関係があると考えられています。

ミトコンドリアは食べ物からの栄養や呼吸からの酸素をエネルギーに変換します。

そしてミトコンドリアがエネルギーを作り出すときに行われているのがエネルギー代謝です。そのため、良い働きをするミトコンドリアが増えれば代謝は高まります。

水素水を飲むとミトコンドリアは質量ともに増大しますから、代謝を高めることができるのです。

なお、水素水によるダイエット効果に関する詳しい情報は「水素水がダイエットに効果的な理由とは?」にてお伝えしています。

水素水のアレルギー抑制効果

アレルギーは免疫機能の過剰反応によって引き起こされます。目のかゆみや鼻炎、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などもアレルギー反応の種類です。

アレルギー反応が出て炎症が起こっている場所では活性酸素が大量に発生します。

そして活性酸素はより激しく免疫機能を働かせる役割を持っています。そのため、アレルギーによる炎症はエスカレートしていってしまうのです。

水素水は活性酸素を除去する働きがあるので、アレルギーを抑制すると考えられています。

活性酸素がなくなれば、免疫機能が過剰に働くことを抑えられます。そのため炎症を食い止めることができるのです。

アトピーに水素水が良い理由については『水素水がアトピーに効果的な理由とは?』で解説しています。

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水素水とガン治療

ガンは遺伝性の病気という印象が強いです。しかしここにも活性酸素がおおいに関わっています。実は活性酸素はガンの原因にもなるのです。

そのため水素水はガンの治療にも役立つと言われています。

水素ほど強力に活性酸素を還元できる物質は他にありません。ですから水素水という形で水素を体に取り入れることで、ガンを作り出している活性酸素を除去できるのです。

水素水と癌について書かれた論文をまとめている『水素水の論文 癌(ガン)について』や、水素水と抗がん剤についてまとめた『水素水の癌(ガン)と抗がん剤に対する効果とは?』で、水素水と癌の関係をより詳細に知ることができます。

水素水は副作用が無いから安心

水素水は副作用がありません。ですから誰がどのように飲んでも害になるということがありません。安心していつでもどこでも取り入れることができるのです。

炎症を取り除く目的から水素水と薬を比べてみましょう。

炎症が起こっている場所では活性酸素が大量に発生し、かつその活性酸素が「もっと炎症を起こせ」というシグナルを発しています。そのため炎症がどんどん悪化するサイクルができあがってしまいます。

抗サイトカイン製剤という炎症をとめる薬の場合、炎症を悪化させるサイクルをより大きく強力なものにするサイトカインに干渉してサイクル自体をなくしてしまいます。

そのため炎症はおさまりますが、その後免疫の働きに異常が生じてしまう可能性も出てきてしまいます。

一方水素水はというと、炎症のサイクル自体をなくすということはしません。活性酸素に働きかけることによって炎症のサイクルをとめます。

そのため免疫機能には何ら影響を与えません。しかも炎症を抑える効果としては、抗サイトカイン製剤にもひけを取らないのです。

水素水は活性酸素を強力に還元します。そしてその後は水となって排泄されます。

水素水の働きの結果生じる副産物が体に害や負担のかからない水であることも、水素水の安心につながる部分です。

水素水の副作用についてもっと詳しく知るなら『水素水に副作用は本当に無いのでしょうか?』をご覧ください。

 

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水素水と美肌の関係

悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを強力に取り除いてくれるというのは水素水の大きな特徴です。

そしてこの働きは美肌におおいに役立っています。なぜなら、美肌の天敵であるシミやシワ・ニキビなどは悪玉活性酸素によって悪化してしまうからです。

そのため、水素水を取り入れることでアンチエイジングをしたり、炎症が起こっている部分を鎮めたりできます。

水素水が美肌を作ると言われる裏には、こうした理由があるのです。

ではより具体的に、水素水は私たちの肌でどのような働きをしてくれるのでしょうか。

基本的な肌の仕組みとあわせて解説していきます。

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美肌のために知っておくべき肌の仕組み

肌は大きく分けて表皮・真皮・皮下組織という3層から成っています。

表皮というのは肌の一番外側、私たちが見たり触れたりできる部分です。

私たちの体と外界とをシャットダウンして、細菌の侵入を防いだり過度の刺激を受けないように守ってくれています。

表皮が健康でキメが整っていれば美肌に見えますし、整っていなければお手入れ不足の印象を受けます。

表皮を更に細かく見ていくと4層に分かれています。

表皮の一番下が基底層です。基底層では新しい細胞が日々作られています。そしてその細胞はどんどん表皮の上側に進んでいき、最終的には表面で剥がれ落ちていきます。これがターンオーバーです。

通常28日周期で行われるターンオーバーですが、様々な原因で周期が乱れると剥がれ落ちるはずの細胞がそのまま留まり古い角質として肌荒れのもととなってしまいます。

真皮はハリを感じさせる部分です。頬を指で押したときに感じる弾力の元となっています。

真皮はコラーゲンやエラスチンといった繊維が張り巡らされた間をヒアルロン酸が満たしている構造をしています。

皮下組織は断熱材のような働きをしています。体の外側の暑さ寒さから内側を守ってくれます。

と同時に、皮下組織内を通っている血管を通じて、表皮や真皮に栄養を届ける役割を担っている部分でもあります。

美肌のためには、表皮・真皮・皮下組織の全てが健康であることが重要です。そして肌の健康には水素水が大きく貢献してくれるのです。

 

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水素水が美肌を作る理由

水素水が美肌を作る理由は強力な還元力にあります。

肌は日々酸化しています。紫外線や喫煙・ストレスなどが原因で増加する活性酸素が周囲の細胞をどんどん酸化していくのです。

酸化した細胞は傷つき本来の健康で美しい状態ではなくなっていきます。シワやシミやニキビになってしまうのです。

水素水は細胞の酸化を引き起こす活性酸素を還元してくれます。ですから、たとえ活性酸素が発生したとしてもそのせいで細胞が傷つけられることがなくなります。

水素水が特に優れているのは、細胞に悪影響を及ぼす悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルに瞬時に反応する点です。

ヒドロキシラジカルは近くにある細胞を無差別に酸化させていきます。しかもそのスピードは驚異的で、ヒドロキシラジカルが発生した側からどんどん周囲を酸化させてしまうのです。

ヒドロキシラジカルのスピードに負けずに還元させられるのは水素水だけです。

抗酸化というとビタミンCのイメージが強くあります。しかしビタミンCではヒドロキシラジカルのスピードに追いつくことができません。

美肌に悪影響を及ぼす悪玉活性酸素を確実に除去できるから、水素水は美肌に役立つのです。

水素水とシミ対策

「シミの原因は紫外線」というのが一般的に広まっている考えです。確かにこれは当たっています。

しかし紫外線さえ防げばシミができないのかというとそんなことはありません。どれだけUVケアをして紫外線を防いでいても、年齢とともにシミができてくることがあるのです。

ここで注目したいのが年齢です。年齢と共に変化するものがあります。それは活性酸素により傷ついた細胞の数です。

実はシミの本当の原因も活性酸素なのです。そのため、活性酸素を取り除く働きをししてくれる水素水はシミ対策にとても有効です。

シミ対策といえばビタミンCというのが定説です。

しかし水素水の抗酸化力はビタミンCの抗酸化力を大幅に上回っています。そのうえ、ビタミンCよりもはるかに取り入れやすいのです。

ビタミンCを大量に取ろうとしても物理的に限界があります。果物ばかり食べているわけにもいきませんし、それでは栄養の偏りが生じてしまいます。

水素水は水なので今飲んでいる水分を水素水に代えれば良いだけです。

たとえ取りすぎたとしても水素は宇宙一小さな分子なので体のそこかしこから抜けていくので余計なものを体に残しません。

 

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水素水でシワをなくしてハリを取り戻す

シミ同様シワの根本的な原因も悪玉活性酸素です。そのため、水素水はシワをなくしたり予防したりするのにも役立ちます。

悪玉活性酸素は肌の真皮にあるコラーゲンなども破壊します。コラーゲンは肌のハリを保つ役割をしているので、破壊されてしまうと肌は弾力がなくなってしまいます。

弾力のなくなった肌には跡がつきやすくなります。

若いときには笑顔の後にほうれい線が残ることはありませんが、年齢を重ねると徐々に笑った後のほうれい線が気になるようになってきます。

この違いこそ肌の弾力の違いです。

悪玉活性酸素にコラーゲンを破壊されないようにするためには、水素水で悪玉活性酸素の除去をすることです。

もちろん既にシワが目立つという場合でも変化は期待できます。悪玉活性酸素を取り除くことで、新陳代謝によって健康なコラーゲンが再生されるようになるからです。

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水素水でニキビ対策

ニキビの根本原因も悪玉活性酸素にあると考えられます。

悪玉活性酸素が発生することで肌の新陳代謝に乱れが起こります。すると古い角質が正常に剥がれ落ちずに溜まってしまったり、毛穴をつまらせてしまったりするのです。そしてこれが原因でニキビができてしまいます。

そのため水素水で悪玉活性酸素を取り除けばニキビの予防ができます。

水素水には抗炎症作用もありますので、今できているニキビの炎症を抑えて症状を改善するのにも役立ちます。

ニキビができていると炎症が起こり赤みが気になることも多いものです。炎症を抑えれば痛みやかゆみ・赤みが軽くなりますので、きれいにな治るまでの苦痛が軽減されます。

つまり水素水は、今あるニキビの気になる症状を抑えながら、新陳代謝を正常化させて予防も同時にしてくれるというわけです。

水素水と活性酸素

ここまで見てきても分かる通り、水素水と活性酸素は美肌を語る上で切っても切り離せない関係にあります。

そこで活性酸素についてより詳しく解説し、水素水とどのような関係にあるのかを見ていきます。

活性酸素が体内でどのように作用し、肌にどのような影響が出るのかを知ることで、水素水の重要さを実感することにもつながっていくはずです。

活性酸素とは

活性酸素には3種類あります。スーパーオキサイド、ペルオキシド(過酸化水素)、ヒドロキシラジカルです。

どの活性酸素も細胞を酸化させたり炎症を引き起こすシグナルを発するのは同じです。違うのは、酸化させる力がどの程度かということと、体内でコントロールできる度合いです。

スーパーオキサイドとペルオキシドは細胞を酸化させる原因になりますが、それぞれを無効にする酵素が体内にあります。細菌やウィルスの侵入でこれらの活性酸素が発生したとしても、不要になった分は酵素の働きで分解されてしまうのです。

しかしヒドロキシラジカルは違います。私たちの体内にヒドロキシラジカルを無効化できる酵素はありません。

しかもヒドロキシラジカルの酸化力は強力でスピードも速いです。そのうえ酸化する対象を選択することもできません。

たまたま傷口やウィルスが侵入した場所にいれば役立つ働きをしてくれることもあります。けれど防御や掃除の必要の無い場所にいた場合には、健康な細胞を酸化させてしまうのです。

そのため、ヒドロキシラジカルを他の2つの活性酸素と区別し、悪玉活性酸素と呼びます。その名の通り悪さばかりする活性酸素という意味です。

活性酸素と聞くと美容や健康にとってとにかく悪影響を及ぼす存在というイメージがあります。そのため全て除去してしまいたいと思う人もいるでしょう。

しかし実際には活性酸素は体の免疫反応において重要な働きを担っていますし、不要になった細胞を酸化させて掃除する役割も担っている大切な存在です。

ただし悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルにおいては、百害あって一利なしと言えます。

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活性酸素対策は美容に役立つ

活性酸素の発生を防ぐことは美容に役立ちます。

活性酸素は健康で美しい細胞を酸化させてしまいます。酸化した細胞はそれまでとは違って美しい状態を保てません。

1個丸ままのリンゴはつやつやしていますしみずみずしいですが、切ってしまうと断面から茶色く酸化し水分も抜けてしわしわになっていきます。

これと同じことが活性酸素によって体に起こっているのです。水素水で活性酸素を防げば、酸化を抑えて美しさを保てます。

活性酸素対策は健康に役立つ

活性酸素は健康にも悪影響を及ぼしますので、防ぐことで病気を予防したり改善したしたりできます。

実はほとんどの病気の根本原因には活性酸素が潜んでいます。ですから、どんなものであれ今不調を抱えているのであれば水素水で活性酸素を除去してみるべきです。

細菌やウィルスが原因の病気の場合には、体内に侵入した外敵を倒す過程で活性酸素が大量に発生します。ここで過剰になった活性酸素による酸化を防ぐことで体調の回復に役立つことが期待できます。

どのような病気にどういった効果が期待できるのかは、現在医療機関において研究が進められています。

 

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活性酸素対策は長寿に役立つ

活性酸素を防ぐことは長寿に役立つと考えられます。

加齢の原因は細胞の酸化にあります。つまり、細胞を酸化させる活性酸素は加齢を促進する役割があるということです。

逆に考えると、できるだけ活性酸素の発生を抑えるようにすれば加齢も抑えられるということになります。

年齢を重ねると同じ年齢でも見た目の若々しさが全く違うということは珍しくありません。より若々しく見える人になりたいなら活性酸素を防ぐことを考えるのが得策です。

活性酸素と美肌の関係

・ストレスが溜まると肌荒れします

・暴飲暴食するとニキビが増えます

・紫外線を浴びるとシミができやすくなります

こうした働きは全て活性酸素と関係があります。実は美肌を害すると言われていることの多くが活性酸素を多く発生させる元になっているのです。

ストレスも暴飲暴食も紫外線も活性酸素を多く発生させます。ですから美肌のためには極力避けるべきことです。

理想は規則正しい生活をストレスフリーで送ることです。

朝起きて栄養たっぷりな食事を腹八分目で食べて適度な運動をする。当然タバコは吸いません。毎日こうした生活を送れれば活性酸素の発生を最低限に抑えられるでしょう。結果的に美肌を保ち続けられるはずです。

しかし実際には毎日のようにストレスにさらされますし、その鬱憤を晴らすために暴飲暴食に走ることもあります。紫外線対策が万全にできない日だってあるでしょう。

そこで大切になるのが活性酸素を除去することです。

活性酸素を完全に防ぐことができないのであれば、発生してしまった活性酸素をとり取り除くしかありません。

そして活性酸素を除去するためには水素水を取り入れていくのが有効です。

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活性酸素を除去する方法

活性酸素を除去する方法として最も確実で手軽なのは水素水を取り入れることです。水素水を飲むだけで自然と活性酸素を取り除けます。

悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルは異常なまでに電子を欲しがっています。そして電子を奪うために周りの細胞を酸化させていきます。

ということは、誰かが電子を与えてしまえばヒドロキシラジカルは無害になります。

その働きをするのが水素水です。水素水に含まれている水素は悪玉活性酸素にだけ反応して電子を渡すことができます。

そして電子をもらったヒドロキシラジカルは人体に無害な水になって体外に排出されていくのです。

水素水は還元力が高い

水素水に含まれる水素が悪玉活性酸素に電子を渡し、無害な水になる化学変化を還元と言います。

中学や高校の理科で出てきた酸化・還元の還元です。

水素水は還元する力が非常に高い物質です。

活性酸素を還元できる物質は水素以外にもあります。

例えばビタミンCは活性酸素の除去に働きかけてくれるので、美肌に良い成分として知られています。

しかし水素水ほど強力に悪玉活性酸素を還元して除去できる物質は今のところ発見されていません。

なぜなら悪玉活性酸素は発生したそばから周りの細胞を酸化していってしまうからです。

そのスピードがあまりにも速いので、たとえ還元力のある物質が体内にあったとしてもヒドロキシラジカルと遭遇できる確率は非常に低くなります。

水素はとても拡散性が高い物質です。全体に広がっていこうとします。つまり、体内に入るとすぐに全体に広がっていき働き始めるのです。

しかも水素は宇宙一小さな物質なので、細胞を通り抜けて直に悪玉活性酸素に届きます。

他の美肌に良いと言われている栄養素と違い、食べ物から取り入れて消化して血管を通して届けるという手間がありません。

そのため今まさに生まれた活性酸素まで最速でたどり着けるというわけです。

水素水の還元力の高さは、水素が持っている拡散性と宇宙一小さいという性質がおおいに関わっているのです。

水素水の活性酸素除去効果についての詳細を知るには『水素水による活性酸素の除去効果とは?』もご覧ください

水素水を飲んで美肌を作る

水素水には美肌の大敵である悪玉活性酸素を還元して除去する働きがあります。

そんな水素水を美肌に役立てるための方法として飲むことがあげられます。

普通、美容のために飲んだり食べたりしたものは消化吸収されて体に役立つ形になります。そのため、違いを実感するまでに時間がかかるというのが常識です。

水素水の場合、消化吸収という過程を経なくても必要な場所にそのまま水素が届きます。それは水素が宇宙一小さな物質だからです。

宇宙一小さな物質は当然私たちの体の細胞も通り抜けることができますので、飲むことで体内に入った瞬間に体中に広がっていき素早く働いてくれるというわけです。

では水素水はどのように飲むのが効果的なのでしょうか?水素水と美肌の関係について解説し、効果的な飲み方と飲むときの注意点をまとめます。

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水素水の抗酸化力が美肌を作る

水素水を飲むことが美肌につながるというのは、もはや常識になっています。

ではなぜ水素水が美肌を作るのでしょうか?

その答えは強力な抗酸化力です。還元力や悪玉活性酸素の除去能力と言い換えても良いでしょう。

シミやシワやニキビなど美肌を害する肌の悩みは、悪玉活性酸素が影響しています。

悪玉活性酸素が細胞を酸化させてしまうので、細胞が正常に新陳代謝できなくなってしまったり、炎症が過剰に起こってしまったりします。

その結果、肌の悩みを抱えてしまうのです。

そこで水素水を飲むことが役立ちます。水素水は悪玉活性酸素を除去できるので、肌の悩みの根本原因をなくすことができるのです。

水素水はアンチエイジングにも役立つ

美肌を考えるうえでアンチエイジングは欠かせない項目です。美肌のために毎日スキンケアをして紫外線などの外的な刺激を防ぐようにしても、エイジングは避けられません。

加齢とともに美肌が失われていくことの原因の1つとして、血管の機能が低下することがあげられます。

美肌のために必要な栄養や酸素を運んでくれるのは血液です。その血液を滞りなく全身に届けるためには、血管が充分に若々しく健康で柔軟であることが必要になります。

水素水を飲むと血管が充分に柔軟性を発揮できることが分かっています。

柔らかく柔軟な血管は、血流の急激な変化にも対応できるようになります。そして肌付近のごく細い血管のすみずみまで血液を行き渡らせることができるのです。

つまり、水素水を飲むと美肌のために必要な栄養や酸素をたっぷりと肌に届けられるようになるというわけです。

その結果、肌はどんどんきれいになって若返ったように見えます。

水素水は血管の機能を向上させることで、アンチエイジングにも役立つのです。

 

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美肌のための水素水の効果的な飲み方

水素水は薬ではありませんので基本的には好きなタイミングで自由に飲んで構いません。ただし、美肌作りをサポートするために飲むのであれば、より効果的な飲み方で取り入れる方が良いでしょう。

美肌のためには毎日同じ量を飲むということがとても重要です。

3日ごとに1.5リットルの水素水を飲むのであれば、毎日500ミリリットルずつ飲む方が長期的に見て変化を感じやすくなります。

水素水が除去してくれる悪玉活性酸素は毎日発生しています。ですからたまに水素を取り入れるのではなく、量は減っても毎日どこかのタイミングで水素が体内に入るという方が効果的なのです。

飲むタイミングで最も適しているのは朝起きた直後です。

寝起きの体は水分が少なくなっています。そこに水素水を飲むと吸収がとても良くなるので、水素水を目覚めの一杯に飲む習慣は美肌への第一歩と言えます。

また、運動後や入浴後は活性酸素が多く発生しやすいタイミングです。そのため、このタイミングで水素水を飲むのも美肌に役立ちます。

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水素水は開封したらすぐに飲み切る

水素水の容器を開封したらすぐに飲み切ることが大切です。

水素は宇宙一小さい物質なので、開封した容器の隙間からどんどん出て行ってしまいます。

あるデータでは開封後6時間経った水素水の中にはほとんど水素が残っていなかったそうです。

そのため水素水は開封したらすぐに飲み切るようにします。

水素水は温め過ぎない

体を冷やさないために温かい飲み物しか口にしないという人もいるかもしれません。

しかし水素水に関しては常温かそれ以下で飲むようにしましょう。

なぜなら、水素水を温めると水の中の水素が抜けていってしまうからです。

どうしても温かくして飲みたい場合には、温める温度は40度までにしておきます。

温める場合には水素水を容器のまま湯せんにかけると温め過ぎることがありません。

水素水は調理には使わない

美肌のために水素水を取り入れたいという場合には水素水を調理に使うのはやめましょう。

水素水でお米を炊くとふっくらおいしく仕上がるなど、料理がおいしくできるのは確かです。しかし調理に水素水を使っても水素を体内に取り入れることはできません。

なぜなら、調理の際加熱する段階で水素が全て抜けていってしまうからです。

また、水素水に酸化したものを入れると、水素の還元力が働いて水素がなくなってしまいます。

そのため、美肌のためにと考えるのであれば、水素水はそのまま飲むようにしましょう。

その他、『水素水の飲み方や飲むタイミングのベストとは?』でも水素水の効果的な飲み方を解説していますので、参考にしてみてください。

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水素水のスキンケアで美肌を作る

美肌のために水素水を取り入れるためには肌に直接つけるという方法も有効です。

水素は私たちの細胞も通り抜けることができる極小サイズの物質です。そのため、肌に直接つけても中まで自然と浸透してくれます。

コラーゲンやビタミンCなどの美容成分の場合、分子のサイズが大きいため化粧品として肌に塗っても意味が無いのではないか、という説もあります。

水素の場合は他の美容成分のような分子サイズの大きさが問題にならないのです。

水素水でのスキンケアにはいくつかの種類があります。

水素水を化粧水の代わりとして使うパッティングやコットンパック。通常の水の代わりに水素水を使う水素水洗顔。水素が発生する入浴剤などを使う水素風呂。これらが代表的です。

代表的な水素水でのスキンケアについて、その方法と注意点などを解説していきます。

肌へのパッティングは優しく丁寧に

水素水を化粧水代わりにパッティングする場合、とにかく優しく丁寧に行うことが重要です。

パッティングというと勢いよくパンパン叩き込むようなイメージを持っている方が多いかもしれません。しかし正しいやり方は優しく丁寧に馴染ませるといった方が適切です。

手で水素水をパッティングする場合には雑菌の付着に注意しましょう。水素水を手に取る前に手も清潔にしておくと肌に雑菌がつくのを防げます。

手が清潔になったらてのひらに水素水をとって両手に広げてから顔に馴染ませていきます。

リフトアップしながら優しく馴染ませるイメージで水素水を塗っていきましょう。

コットンを使ってパッティングする場合でも基本は同じです。ただし、水素水を含ませ過ぎたり逆に少な過ぎたりすることには注意してください。

水分を含みすぎたパンパンのコットンや、水分の少なすぎる毛羽立ったコットンは、肌への刺激が強くなり過ぎてしまうからです。

パッティングは手でもコットンでも良いのですが、とにかく優しくを心がけてください。

肌への刺激を極力減らしながらパッティングすることで、水素水の美肌への働きを100%活かすことができます。

コットンパック

コットンパックは少し時間がかかりますが、肌にたっぷりの水素水を低刺激で届けることができます。

やり方は簡単です。水素水に浸したコットンを5枚くらいに裂いて顔にはりつけていきます。

この状態で23分待てば完了です。

コットンパックで注意したいのは、時間を置き過ぎないことです。

長く待てば待つほど水素水が肌に浸透していきそうなイメージがあるので、ついついコットンをはりつけたまま過ごしてしまいたくなります。

しかし実際には適切な時間よりも長く置き過ぎると、次第にコットンが乾燥して肌の水分を奪っていってしまうのです。

そのため、水素水をたっぷり肌に届けたいなら、コットンパックの時間は23分がベストです。

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水素風呂で美肌

水素風呂を作るのには大きく分けて2つの方法があります。

1つは水素が発生するタイプの入浴剤を入れるという方法。もう1つは水素発生器を使う方法です。

どちらの方法でも水素風呂に入ることができますが、コストの面で考えると入浴剤タイプの方が手軽です。

まずは入浴剤タイプで試してから水素発生器を購入するかどうか検討するのも1つの方法です。

水素風呂の一番のメリットは全身から水素を取り入れることができるという点です。

水素は肌表面からでも体内に取り入れることができるので、全身で水素水につかればごく短時間で体中の細胞に水素を届けられます。

そのため、顔の肌だけでなく全身くまなくきれいな肌になっていけるでしょう。

水素風呂に入る際の注意点は、入浴剤の成分です。一般的な入浴剤には香料や着色料が使われていることが多くありますが、この成分が肌への刺激となってしまうことがあります。

せっかく美肌作りのために水素風呂に入るのなら、できるだけ肌への刺激が少ない無香料無着色のタイプを選ぶようにしましょう。

水素風呂については『水素風呂(水素バス)の効果は飲むときの数倍!脅威の結果を大公開!』でも詳しく紹介しています。

水素水洗顔

水素水洗顔は普段の洗顔で使っている水を水素水にするだけなのでとても簡単に実践できます。

メイクをした日ならクレンジングや洗顔料でメイクオフした後に水素水で顔を洗ってみましょう。

すっぴんで過ごした日や朝の洗顔なら、水素水のみで洗顔するのでも充分です。

美肌を作るためには洗顔料で皮脂を取り過ぎないようにすることも大切です。水素水のみで行うシンプルな洗顔は、肌に必要な皮脂を残しながら汚れを優しく落とし、水素で悪玉活性酸素を除去できる優秀な洗顔方法と言えます。

水素水洗顔の注意点は開封してすぐの水素水を使うということです。

水素水の水素は容器をあけるとどんどん逃げていってしまいます。そのため前日に飲んだ残りを水素水洗顔に使おうと思うと、既にただの水になっているということがあります。

洗顔のための水素水もできるだけ開封したての新鮮なものを使うようにしましょう。

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水素水の選び方

飲んでも塗っても美肌に良い水素水ですが、どういったタイプのものを取り入れるのが良いのでしょうか。

水素水には様々な種類があります。

それぞれの長所と短所を比べながら、ライフスタイルに合った水素水の選び方を解説します。

水素濃度は高い方が良い

まず基本として、どんな水素水を買うにしても水素濃度が高いものを選ぶようにしましょう。

水素濃度はppmppbといった単位で表されています。ppm100万分の1ppb10億分の1を示す単位です。

1.0ppm1000ppbということを覚えておくと、メーカーごとに表示の単位が違う場合でも正しく水素濃度を比較できます。

水素濃度は高いほど良いのが基本ですが、水の中に溶ける量には限界があります。それが1.6ppmです。

1.6ppmより多く水素を水に溶かすことも技術的には可能です。しかしそのためには高い圧力で閉じ込めなければいけません。そしてそれだけ力を込めて閉じ込めるということは、水素が逃げていこうとする勢いも強くなります。

また、こうした水素水に表示されている水素濃度は、容器に充填する際の数字であることがほとんどです。

美肌のために水素水を取り入れる場合、充填されたときの水素濃度ではなく飲む瞬間・塗る瞬間の水素濃度が最も重要です。

そのため、水素濃度は1.6ppm1つの基準に、より高濃度のものを選ぶのが賢い選択と言えそうです。

水素水入りのアルミパウチは手軽に始められる

水素水にはたくさんの商品があり、容器の種類にもいくつかの種類があります。その中でアルミパウチの水素水は、水素濃度という点・手軽に購入できるという点で優れています。

水素水に含まれている水素は容器の中に空気があるとどんどんそちらへ抜け出していってしまいます。

また、通常のペットボトルの場合、プラスチックの分子よりも水素分子の方が小さいのですり抜けていってしまいます。

最近ではコンビニでペットボトル入りの水素水を見かけるようになってきましたが、商品によっては中身はただの水ということもあり得るのです。

アルミパウチの水素水の場合、水素が容器の外へ抜け出しにくい構造になっています。

また、水素水を飲んだ後も空気を抜いて保存できるので、他の容器と比較すると水素が抜けていきづらいと言えます。

費用の面でもアルミパウチの水素水は取り入れやすいという利点があります。

水素水を取り入れるために水素水生成器を購入することもできますが、水素水生成器は数十万円するものもあるほど高価なものです。そのため簡単に購入に踏み切るのは難しいでしょう。

アルミパウチの水素水であれば500ミリリットル150円前後から購入することができます。これなら誰でもすぐに取り入れられます。

アルミパウチの水素水は価格面と水素の濃度の面から考えて、最も手軽で良質な水素水と言えるのです。

そのため、初めて水素水を買うという場合にはアルミパウチの水素水を選ぶと良いでしょう。

水素水はアルミパウチがおすすめ!その理由とは?』ではアルミパウチの水素水のおすすめポイントをより詳しく解説しています。

 

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水素サプリメントは持ち運びに便利

水素は水素水としてだけでなくサプリメントとして体内に取り入れることもできます。

水素水であれば毎日の水代わりに飲めるので簡単に習慣化できる利点があります。その一方で、外出時に持ち歩くのが大変という欠点もあります。

水素水を毎日飲む習慣をつけたくても、出張や旅行に行く機会が多いとなると、持ち運びが大変で習慣化できないという人もいるでしょう。

サプリメントの場合には持ち運びが簡単なので、移動が多いライフスタイルでも水素を取り入れやすいのが魅力です、

水素サプリメントの場合、水と飲むことで胃の中で水素を発生させます。その仕組みのため、発生した水素を余すことなく取り入れられるというのも魅力の1つです。

なお、水素サプリに関する詳しい情報は「水素サプリの効果について徹底解説!」にてお伝えしています。

水素水生成器は高濃度の水素水が飲める

水素水生成器は高濃度の水素水が自宅で作れるというのが特徴です。

容器で販売されている水素水に書いてある水素濃度は充填時のものです。水素は宇宙一小さな分子なので充填されてから開封して飲むまでの間に少しずつ容器の隙間をすり抜けていってしまいます。

そのため、容器で販売されている水素水の中には、ほとんど普通の水と変わらないものもあるのです。

水素水生成器で自宅で水素水を作る場合、必要な分量を必要なときに作ることができます。そのため、水素がたっぷり入っている新鮮な状態で飲んだり塗ったりできます。

作った直後の水素水なら水素濃度が低いということはありません。

確実に高濃度の水素水を飲みたい・使いたいという場合には、水素水生成器の導入を検討するのが一番です。

水素水生成器の特徴について知りたいなら『水素水生成器の原理と特徴についてまとめました!』もあわせてご覧ください。

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自宅で作る水素水の種類と特徴

美肌のために水素水を取り入れるとき大切なことが2つあります。

・水素水を毎日続けること

・水素濃度の高い水素水を取り入れること

この2つの条件を満たすことができれば、肌の状態は改善し美肌に向かっていくことができます。

2つの条件で特に難しいのは、水素濃度の高い水素水を取り入れることです。

容器に充填された水素水は充填時の水素濃度は分かりますが、実際に使うときにどの程度水素が残っているかは分かりません。

容器の種類によっては水素がすっかり抜けてしまっている、という商品も残念ながら存在するのが現実です。

これから紹介する自宅で水素水を作る方法では、作りたての水素水を飲んだり使ったりすることが可能になります。

そのため、確実に濃度の高い水素水を取り入れることができるのです。

ここでは自宅での水素水の作り方を紹介します。水素水の作り方にも種類がありますので、それぞれの方法と特徴をまとめています。水素水での美肌作りに参考にしてみてください。

お米で作る水素水

水素水を自宅で作る方法として最も試しやすいのがお米で作る方法です。

作り方は簡単で、水1リットルに小さじ1杯の玄米を入れ48時間常温で放置しておくだけでできます。あとは24時間ごとに水を入れ替えて玄米が発芽するまで使用可能です。

玄米さえ用意すれば、いつでも高品質な水素水を自宅で手作りできるようになります。

ただし、お米で作る水素水は他の方法と比較して圧倒的に時間がかかります。

飲みたいと思ったときにすぐに作るということができないので、毎日習慣的に作って飲むというライフスタイルを身につけなければいけません。

また、本当に水素水になっているのか分からないというのも欠点です。

お米で本当に水素水ができているのか確認したい場合には、試薬を使って検査してみるのが最も確実です。

より手軽に水素水かどうかを知りたいという場合には、掃除に使ってみて汚れ落ちが良ければ水素水になっているだろうと言えます。

水素水は電位がマイナスになっている高アルカリ水です。高アルカリ水は汚れ落ちが良くなるという特徴も持っていて、市販の掃除グッズの中にもこの仕組みを利用した商品があります。

実際に水素水になっているのか、水素濃度はどの程度なのか、疑問が出てくる作り方ではありますが、特別なものを用意しなくても水素水を手作りできるという点で優れている方法です。

マグネシウムスティックで作る水素水

マグネシウムスティックで作る水素水は、水とマグネシウムの化学反応によって作られています。

水の中にマグネシウムスティックを入れて数時間放置すればできあがりです。

マグネシウムスティックで作る水素水の一番のメリットはコストが安いことです。

商品にもよりますが、マグネシウムスティックは11000円程度で購入できます。しかも1度購入するとお手入れしながら数ヶ月は使えます。

美肌のためにとにかくたっぷり水素水を使いたい、どうせなら家族全員で水素水を使いたい、という場合にマグネシウムスティックで作る水素水はぴったりです。

ただし、マグネシウムスティックで作る水素水は水素濃度が低めです。中には数時間放置しても0.5ppm程度かそれ以下にしかならないものもあります。

また、最初は美肌に役立つ程度の水素濃度が保たれていたものでも、何もせずに使い続けていると水素の発生する量が減っていきます。

マグネシウムスティックは化学反応によって水素を発生させているので、徐々に表面に膜ができてしまいます。そしてその膜が水素の発生を邪魔するのです。

そのため、クエン酸や酢を水で薄めた洗浄液で定期的に洗う必要があります。

水素濃度が低めなこと、お手入れが必要なことなどデメリットもあるマグネシウムスティックですが、コスト面からも作り方からも手軽で取り入れやすいというのは一番の魅力です。

水素水生成器で作る水素水

水素水生成器で作る水素水は、電気分解によって作られています。

そのため化学反応で作られるマグネシウムスティックの水素水とは違って不純物を含まない純粋な水素水ができます。

しかも酸素と結合しやすい水素が発生するので、水素濃度も高く安定しているのが特徴です。

作られる水素水の質は非常に高いのですが、その分コストがかかるのが欠点です。本体が10万円以上という商品も少なくありません。

更に定期メンテナンスやカートリッジ代が必要になります。そのため、ランニングコストもかかります。

コスト面が気になる水素水生成器ですが、高品質の水素水を確実に毎日たっぷりと美肌のために使えるようになるのは間違いなくこのタイプです。

また、商品は限られますが、レンタルできるタイプの水素水生成器もあります。

レンタルなら場合によってはアルミパウチの水素水を購入し続けるよりも安くなることもあるので、長期間継続するのなら検討してみるのも良いでしょう。

水素水の作り方を徹底解説!』ではより詳しく水素水の作り方を紹介しています。自宅で作った高濃度の水素水で美肌を目指すならぜひ参考にしてください。

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まとめ 水素水は美肌のために必要不可欠

水素水と美肌の関係をまとめます。

・水素水は悪玉活性酸素を除去してシワやシミやニキビなどを改善する

・水素水は悪玉活性酸素によって狂っていた新陳代謝のサイクルを正常化する

・水素水は血管を若々しく保ち美肌のために必要な栄養を確実に肌に届けられるようにする

これらの働きによって水素水は美肌を作ります。

美肌と水素水のこうした関係は水素自体の特徴とも相まって、他の美容成分とは比べ物にならないくらい短時間で違いを実感できます。

体の内側からも外側からも美肌に働きかけてくれる水素水は、美肌作りに欠かせない存在なのです。

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